Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3
Всем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)
С грудью и у меня проблема...:((( надо делать упражнения. но понятно,что лень...
Эльмир,что с мамой случилось?надеюсь все обошлось?не переживай!
Девочки вы с ума сошли???????????????????????подтянуть можно я думаю немного грудь,но операция!!!!!!!!!а если чтото ни так пройдет!!!!????Да и вообще как муж может свою любимую жену подталкивать к операции....на которую никто гарантий никаких не дает!!!!бля девочки ну вы даете...реально!!!!я тоже хотела еще до худения сделать операцию..и деньги были так мой меня чуть не прибил....всякое может быть!!!
спасибо большое! я вот купила крем антицеллюлитный, банки, так что буду пробовать)))так а результат вообще хороший был?стоит начинать?
аааааааааааа блииимнн!!!!делай упражнения укрепляй грудь...модно сходить на операцию если только приподнять грудь но ни каких нах имплантантов!!!!правда кожу срежут-это пипец полный...боль потом адская...у меня тетя срезала кожу ей надо было по болезни так она ходить не могла
Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.
Потерять можно 10-15кг
МЕНЮ
Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)
Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков)
Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)
Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)
Кефир (1 стакан – 10 очков)
Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков)
Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков)
Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков)
Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.
Очень важно правильно «выйти» из диеты. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков.
ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ
Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат.
Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. И раз в неделю – банан.
помогает ли в похудении и как его пить?
Вот ссылочки:
http://medvestnik.by/news/content/zhivaya_apteka/371...
http://forumonti.com/archive/index.php/t-1072.html
http://veget.ru/tag/здоровье/
Вот основные....Но много там написано, а дальше можете поискать сами!
P.S.Пока писала ....сходила кружечку выпила...:)) Дочка моя тоже пьет.
Иду в тренажерный зал, а то танцы заканчиваем пока - тренер в отпуск уходит, а к другой не хочу. Да и начну пока в оптуске, может втянусь.
А цикорий попробуйте, мне нравиться. Там в ссылочках есть и про ячменный и другие заменители кофе, но цикорий порошком удобен, вкусен и полезнее.
Реально понимаю,что для того что бы выбрться из ступора(оч плохо и с семьей- у мамы рак две недели назад сказали и с личкой-влюбилась а ему все равно, он мне просто не отвечает.... и вообще) нужен спорт-лучше бег, целый год фитнеса дал результаты. С 80 стала весить 70-73-но это только групповые занятия. никакого тренажерного.
Нужно на диету.
У меня просто ничего не получается я вторйо день ем столько, и такого вредного чего не ела целый год вообще.
И сладкое в таком колличестве.
Понимаю, что из этого гребанного ступора меня выведет толкьо спорт.
Решила сегдня бегать пошла и вместо этого покачалась на качелях и прищла домой в субботу в половину 8.
Да я знаю, знаю что все будет хорошо, просто пока не научилась отпускать и желать хорошего, потому что плохого пожелать не можешь.
А спорт он всегда, целый год почти каждый день. Его просто надо вернуть. Уже болит все-месяц ничего не делаю вообще. Даже прес не качаю.
И здооровое питание было. Я не знаю зачем здесь написла просто больно
ооочень
а спорт -единственное что реально поможет, я знаю так уже было ровно год назад.даже не для похудения.
Так вот она треньках тусила целый год по 2-3 часа, и нормально ниче не накачалось, только убралось. Так что привет фитнесу.
Она кажется даж в тренажерный не ходила только групповые
Кристина Степина - чтоб подтянуть необходимо делать упражнения...а спорт подтягивает...а силовые упражнения-мышцы делает
На йогуртах что ли посидеть?!
не бегает никто?как начать?: