Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3
Всем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)
Пишу со страници подруги т.к меня до сих пор не добавили, зовут меня НИКИТА МАНИН (http://vkontakte.ru/id45426923) можете спрашивать в личку всегда отвечу!!!)))
Девочки привет!!))Знаю не по наслышке что такое лишний вес, но могу сказать я очень долго пытался похудеть, взял себя в рамки,вдвоем худеть лучше ты видишь результаты со стороны, так что худейте с подружками , сестричками...помогает)))
Мы с моей сестричкой худели вместе, я весил 98 кг сейчас 80, сестра 75,5 сейчас 57....
похудели за 3 месяца каждый почти на 20 кг, 1)все приемы пищи строго до 18,00,-19,00,... если все равно хочется есть, можно пожевать морковку, огурчик, но не более, выпить воды миниральной или кифирчика.2)со вмеремем(за неделю) исключить сахар ,жареное, соки крайне редко....лучше минеральные воды...3)после работы лично мы приходим в 18,00-18,30...кушаем салат цезарь но без гренок,можно отварить грудку куринную + тушеные овощи(илисалат из помидор и огурцов,с оливковым маслом), свежевыжатый яблочный или морковный сок, и на 2,5 часа на пробежку, самое лучшее в похудании это бег.4) с утра как встаете контрасный душ, плотный завтрак и на работку))) никаких перекусок!!!!!!!никакого фаст фуда!!!!!!!!!!!!!!!!! Соль заменяйте в большинстве совем соевым соусом, но вообще лучши соль исключить так же как и сахар с жареным!!!!!)))))
удачи, главное верить!!
........МеНи...........
Почитала истории.. под впечатлением!!!
Умнички, что начали совершенствовать себя!! главное, поверьте в себя и возьмите силу воли в кулак!!! тогда все обязательно получится!!!
у меня тоже есть история....
несколько месяцев назад я весила 80 кг!!!! =((((((
когда ездила к маме, встала на весы, было стыдно признаться!!!!
это было конец февраля....
конечно начала жалеть себя, плакать, и плюс ко всему заедать обиды....
и поняла , что раскабанела еще!!!!((((
это был ужас!!!!
Так как я занимаюсь вокалом, и часто приходиться выходить на сцену и быть на виду у толпы людей это было еще хуже!!!
даже доходило до того, чтобы уйди со сцены, перестать заниматься любимым делом!!!
потом мне все это надоело, начались стрессовые ситуации, работа (выступления), учеба, постоянно куда-то бежать, что-то делать...
соответственно появились физические нагрузки, начала меньше есть....
но на диетах особо не сидела...
и не задумываясь о них я потеряла вес....
и месяц назад приехав в гости к маме я встала на весы и увидела отметку - 69 кг....!!!!!!!!!!
моей радости не было придела!!!!
за мной начали ухаживать, с работой все восстановилось!!!!
и вообще чувствовать себя начала увереннее!!! и легче!!!!
=)))
сейчас мой вес где-то 67-68...
но очень хочу похудеть до 55-58 кг.....
поэтому я с вами!!!! =)))
все-таки худеть вместе намного легче и даже интереснее!!!
=))) в каком-то смысле даже азартно!!!!)))
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.
Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся!(я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!
Я только пока читаю, писаться буду в отпуске... Да и новых результатв пока нет.... Но я не дамся! Надеюсь снова помощь ваша придется кстати!
Удачи всем!!!
главное вовремя остановиться))) а то я вот никак не могу =D
при росте 174 см вешу 62,5 кг и все худею и худею)) я больная
я вот думаю, что до 58-59- это нормально будет
я изначально вообще ставила планку в 65 кг. отговаривала мама. говорит: до 70 и нормально будет/ а сейчас мама с папой называют воблой сушеной =D расцениваю, как комплимент
моя история 2х летней давности.
вес на тот момент 74кг рост 161см
вес сейчас 57кг рост 162 см
похудела за 4 месяца, вес не возвращается в течение всего времени.были перепады,на 1-2кг+было время специально наращивала мышечную массу(вес 63кг)
сейчас белковая диета с 16 до 30 июня-хочу рельефа ) угли только с утра 2 р в нед,птмч без углей я не смогу(занимаюсь силовым спортом-штангой накроет ;) )
расскажите, пожалуйста, как сбрасывали вес???
Всм удачи! Посмотрите вечером СО про сладкое!
Сегодня вешу 73... ожидала конечно большего. не особо верится, что доберусь до заветных 55-ти, но все таки стараюсь