Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-3

я бегала до ангины...сейчас вылечилась а погода испортилась:(
Время помогает подумать понять простить отпустить и т.д.!все за тобой и от твоего желания зависит!дерзай!

настроиться надо!
и все сделать, девочка не маленькая переживу.
Сама одна все.
И все будет и будет много.
Спасибо.

Да, главное упорно и стабильно работать над собой, в меру, не напрягаясь, а то сорветесь.Но усердно и упорно!

всегда рада помочь!удачи!

а мне кажется надо просто в этом ловить что-то кайф что ли такой. От этой зацикленности на себе, на спорте-как способе стать еще лучше, от этого правильного питания-когда прикольно есть все полезное, может я уже и псих на тему, но без этого никак.

Вот я и пишу что просто упорство... не зацикливание. Читаете, делаете выбор под себя, думаете, пробуете....А потом работаете не напрягаясь.... Меняете ритм жизни, ввводите новые привычки, и живете! При этом идете к цели....

у кого цель,кому-то это в кайф,ктото просто должен этим заниматься и насилует себя!у каждого свое!

на силу без пользы... надо новый ритм жизни, скорее хорошие привычки себе привить.

я первый раз себя выгнала на спорт. Просто тупо выгнала. Так было неделю. На второй я себе сказала, что нужно просто придти,все остальное со мной сделают. На третьей, я выучила основные шаги на степах. Потом попала к хорошему тренеру. Потом влюбилась. Сначала в себя, потом в него.
Потом поооонеслоооось. Прикольно было.

да начинать со спортом сначала лень заставляешь себя идти, потом привыкаешь, потом начинаешь получать от этого удовольствие, тело привыкает и начинает уже требовать физические нагрузки)))

по мне также было...заставила себя т.к.надо было а потом уже тяжко если тренеровку пропустила...

в марте весила 84
сейчас 63-64
стремлюсь к 59))
рост 174

Jenny Kireeva-ого...здорово...быстрый результат, поздравляю...чего делала с собой?

на диете сидела и сижу)))
ходила на аквааэробику, прыгала на скакалке, качала попу и пресс, много двигалась
http://vkontakte.ru/photo-49868_167236975
вот тут все написано :)

такая конфетка стала!!умница!!!какие же все таки девочки мы молодцы:)

спасибо большое)

написала под фото...

ПРи росте 150 я весила 75-ужас.Сбросила за1год15кг,потом 6кг.Занималась танцами,хотьба.Бросила заниматься набавила 5кг.Поняла надо следить за собой,легко ни чего не дается.

Катюшка -‘๑’- ЩербачкА-‘๑’- Мозговая попробуй! Мне помог) так что думаю стоит оно того!!! эх, а я опять в выходные отъедалась...(( ну прям беда какая то! Причем я срываюсь на свои мюсли! Набрасываюсь на них и все 400 грамм!!!! могу слопать...не за раз конечно...но заметила что два дня правильного питания и вес в норму приходит...сегодня вот мне день рождения! Пить не буду, но обязательно чем нибудь вредным накормят! Я качаю свой пресс и мечтаю что бы на нем что то показалось, а для этого нужно не срываться...буду опять пытаться! Вчера на ночь налопалась мюслей, сегодня даже кушать не охота...видимо до сих пор перевариваются...

всем привет.Таня,ну,ты даешь))),59)))).я сейчас 59,не могу остановиться,жру все подряд.Вера,сколько весишь?

#3117Jenny Kireeva-куколка,красотенька.

Эльмира Сергеевна Салимова, спасибо большое))))

блин а я после 3 дневного праздеования день рождения прибавила запасного веса хаахахахах
как лучше всего разгрузится
это конечно просто ппц ,эх очень грустно))

помню я после НГ и ДР 3 кг набрала,а разгрузиться лучше на кефире,овощах и фруктах и после 6 ни-ни...

Девочки ну все!!сегодня я улетаю в отпуск до августа....по возможности буду выходить!!целую вас всех!!всем удачи!!!!!!!!!!