Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-4

Ирина,а какой рост и какой был вес?как худели?

оооо везет же,а я вчера ночью опять ела(((((

я чуть ранее писала, рост 160, год назад весила 70, а худела только за счет ограничений в питании, к осени похудела до 55, зимой на диетах не сидела, поэтому прибавила 1 кг, вот уже вторую неделю как начала готовится к пляжному сезону)))) -1,5 кг)))

умница!героически!а расскажи поподробнее:)я стремлюсь похудеть до 55

я просто очень мало ем, полностью исключила сахар и мучное, и ем только при наличии голода а не ради удовольствия, акцент на белки, уменьшила углеводы и жир, фрукты-овощи только в первой половине дня...

Ирина, вы просто молодец! А я все никак не могу похудеть, люблю по вечерам пиво с рыбкой... хотя днем практически не ем.... Сейчас думаю серьезно взяться за себя. Значит фрукты и овощи лучше вечером не кушать?

Елена, да, так диетологи советуют...
А пиво лучше без закусок, там столько соли - что на завтра будет 100% плюс к весу килограмчик-другой

Ира, это точно, потом отекаешь, если пиво с рыбкой:))) Спасибо за совет, надо попробовать:)) А вот вы кушаете, вы со специями пищу готовите?

и это все равно будет вода.

Вечером лучше кушать белок.

готовьте со специями если хотите, только не забывайте, что она возбуждает аппетит...
я стараюсь обходится без нее... да и вообще не смешиваю продукты... например, на ужин, только вареная рыбка.... или только парочку вареных яиц... или обезжиренный творог без сахара с добавлением капли 1% кефира

Спасибо!

Я сейчас на тощей диете 2 ой день сижу! Эххх. жесть есть охота!!!

2 день в тощей на мой взгляд самый сытый) а так-то очень суровая диета

а я сегодня опять на капустной посмотрю чем дело кончится ,а то как обычно не успев начать срываюсь(((

Самый сытный это 4 ый там кортошечкая, а сегодня творог и сок!!!! : ((((( картошечку скорееееее

ну вот сегодня не сорвалась конец первого дня капустной диеты,щас пораньше спать лягу что бы не соблазниться на еду)))утром вес был 73 посмотрим как завтра))))

ура вес стал 71.5,постараюсь придерживаться своей диеты

Я сейчас на БУЧ. Сначала вес хорошо уходил, но теперь что-то не хочет...(((
Который день уже на весах 68,5

а что за капустная?

есть несколько видов капустной диеты,я сижу на такой :Диета рассчитана на 10 дней.

Завтрак - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.

Обед - капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин - на выбор:
200г постного мяса
или
200г рыбы
или
200г кефира.
В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть сколько влезет.
В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается.

капусты я ем много,но только утром с кофе ем какую-нибудь печенюшку,пряник т.к.без этого не могу.жестко но эффективно и главное не сорваться )))

я худела на ней уже на 8 кг за 10-20 дней ,конечно же были срывы но на след день опять начинила

Девчонки=((( у меня вес встал,уже 4дня не хочет двигаться=(((

Всем привет!На диетах сидеть на умею и не хочу!!!!Пытаюсь правильно питаться,вроде получаеться,+++СПОРТ,бегаю на стадионе 5-6 раз в неделю,дома упражнения и иногда бассейн,за 2 недели похудела на4 кг,осталось еще 7кг,и я влезу в свои брюки))))Хочу 65-68кг,сейчас74!!!

Марго, а рост какой?=) Молодцы!

170см,просто была 2 месяца в отпуске и там отъелась на домашних харчах)))))))))Поправилась кг на7-8 вот так)))