Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-4

а что за диета была?

если это мне вопрос, то малокаллорийка - в основном овощи, молочка нежирная, фрукты

просто обидно... я в какой-то момент себе начала нравиться и все... с диеты соскочила, а вот когда поняла, что рано я ее закончила - обртно себя на нее усадить не смогла =) и до сих пор не получается...

так, я с сегодняшнего дня с вами!! все. отступать никуда нельзя!

Вера Сергеевна, спасибо.
Постораюсь правильно питаться!
До лета осталось чучуть, а я все ни с места... :(
Проблема в том что, на самом деле я мало кушаю, но почему то вес в минус не уходит.
Я заметила что мне только спорт помогает...

мало кушать - не выход! Кушать правильно! Это значит в нужное время нужные и полезные продукты!

кушай каждый 2-2,5 часа по порциям где то 300грамм

Спасибо за совет, постораюсь ему следовать.

да, начать можно с правила "5-6 стаканов через 2,5 3 часа". Про продукты начитайся.

я сегодня 3 день бегаю)))))
ох)

я тоже хочу бегать,да вот не с кем((((

а одной?)музыку в ушки и вперед)
только заметила,что не втой теме отписалась))

мне больше одной нравится...бежишь сам себе..не надо под чужой ритм подстраиваться )
музычку слушаешь )

охх...девченки только с бега пришла, вся потная,но довольная=)))))пробежала не много тк 1 раз, минут 15-20, в след. раз увеличу время, но все равно очень рада))))погода супер

так. возьму с вас пример и бегать обязательно начну))))

а я по вечерам бегаю.и так хорошо себя чувствую))вторую неделю бегаю)

я тож начала бегать) сегодня будет 3 день))))

и активно вес сбрасывается, с тех пор как бегать начали?

Ахахах)
у меня прям с утра на 300 грамм меньше стало)))))))))))))))))))
Бегаю 4 раз всего....

а у меня не спал((((((хотя бедра болят, сегодня еще и на физ-ре с большим удовольствием позанималась)))))

Если Вы хотите похудеть без изнуряющих нагрузок,просто с помощью правильного дыхания и простых упражнений,которые занимают всего 15 мин в день,то Вам поможет именно БОДИФЛЕКС!!!!!
Резуальтаты видны уже через неделю!!!!
Методика основана на естественных процессах сжигания жира. Вы худеете легко и быстро, а главное с пользой для здоровья.
Кому интересно,пишите в личку!

я стала есть все по чуть-чуть,и вес стал уходить)))а изнуряла себя КАПУСТНОЙ диетой то стоял на месте,

Ура, у меня 3 подряд день физ нагрузки, отбегала 30 мин на орбитреке под классику и очень рада))))

Всем привет! Я сейчас вешу 74 ((( до беременности была 65, после родов - 78, потом сбросила до 64. Обрадовалась, расслабилась и получила результат - осенью 2010 - 74 кг, начала правильно питаться, делать обертывания - похудела до 68, на Новый год оторвалась с оливье и т.д. и уже не смогла снова себя взять в руки ((( в итоге я снова стала весить 74 кг ((( вот теперь лето на носу, взялась снова за себя )) пока не взвешивалась, потому что результат по граммам видеть мне неинтересно, взвешусь через пару недель )) надеюсь будет чем радостным поделиться )))

про бегать - вы молодцы!!! а я не могу ((( из-за носа своего (((

Рузанна Алавердян,сейчпс опять на правильном питании или еще что то?