А как насчет: Не ем после шести!?

Спасибо Юлия, но раньше я этого не понимала и это был мой излюбленный способ похудения, который как то раз свелся к тому что пришлось неделю жить на одних завтраках, да еще и в зимнее время, результатом стало какое-то преданорексичное состояние, волосы стали быстрее выпадать(вот это особенно испугало), есть почти не хотелось, сильно похудела в верхней части, в итоге решила бросить это дело, а нормальный аппетит восстановился тока через месяца два...

Но все же это самый распространенный и доступный способ похудения, выбить из головы людей приверженность к нему практически невозможно...невозможно не предлагая такой же логически простой альтернативы, все остальные способы требуют гораздо больших усилий и самоконтроля.

Сейчас я не жалею времени и размышлений для расширения своих знаний в диетологи и разработки индивидуального плана питания. Прежде всего пытаюсь определить список пагубных привычек, которые приводят к накоплению веса в проблемных местах, таких вот любимых привычек как например навернуть огромную порцию мороженного после ужина =-0 и т.д. За тем составление правил и дисциплины которой необходимо придерживаться, например есть за 3 часа до сна, не голодать и пр. А также формирование новых привычек в питании и ведении здорового образа жизни...
Поэтому всем девушкам советую в своем стремлении к совершенству НЕ пользоваться методиками не имеющих логического обоснования, прежде чем в чем то себя ограничить необходимо хорошо разобраться на какие процессы влияет это ограничение, какие могут быть последствия для организма.

Еще одна проблема. Многие считают, что если не будут есть после 6-ти, значит днем можно есть все!! Все равно же худеешь! В итоге, с утра кофе с конфетами или глазированные сырки. В обед что-попало, но вкусное. Какие-нибудь пельмени или пиццу и печенье с чаем. И ни в чем себе не отказывать. А полезные, нужные вещества организм вообще не получает!! Пища не полноценная, но калорийная. Как сказала Таня Фиактистова есть можно ВС! Тоесть что по вкусней. Не думаю что речь идет о свежих овощах и отварном мясе без соли. В итоге срываешь женское здоровье и еще ЖКТ.

Все мы люди. У каждого свои слабости. У кого-то мороженное на ночь. У кого-то излюбленная колбаса или чипсы. Тут главное понять, что вредности это всеголишь дурная привычка. Когда перестаешь есть всякую гадость и желание пропадает со временем. То есть не хочется. Я даже не говорю, что на всю жизнь. Можно раз в месяц, по праздникам. Тот же торт. Ведь не будешь сидеть как белая ворона и смотреть как другие едят. Не нужно создавать у себя негативные эмоции. Если очень хочется, то можно. Только в меру!! Ну и потом желательно компенсировать съеденное физическими нагрузками. Тогда и после 6-ти голодать не нужно будет.

Да "не есть после 6-ти" действительно способствует похудению. Но ведь важно какими средствами мы этого достигаем. Организму ежедневно требуется для жизнедеятельности целый набор веществ (белки растительные и животные, жиры-растительные и животные, углеводы- сложные и простые),витаминов, микроэлементов. К сожалению в России очень плохо обстоят дела с экологией и пищей!!! Ведь мы не держим свои фермы или личное хозяйство. Большинство не выращиваем свою скотинку, кур. А то, что продают в магазинах, поставляют фермы которые изначально кормят генетически модифицированные кормом для того чтобы скот или куры росли быстрее. Генетически модифицированные продукты нам "откликнутся" после 40 лет, опухолями различной этиологии... Это пока молодые ничего не чувствуем. Напрашивается естественный вопрос: ЧТО ЖЕ ТОГДА ДЕЛАТЬ?? Что вообще есть?? Старайтесь выяснять происхождение продукта. Читайте внимательнее надписи. Ищите информацию везде. Будьте бдительны. И будьте осторожны. Извините, что я отошла от темы. Я обязательно открою тему модифицированных продуктов. Просто тема питания всегда "тащит" за собой очень много вопросов..

Почитала тут все ваши высказывания и задумалась...... Я часто не ем после 6, но для меня это не сложно. Я могу с одинаковым удовольствием съесть большую пиццу или отварную курицу. Ем часто не потому что голодная, а потому что просто хочется или "от нечего делать". Днем стараюсь питаться правильно: супы, мясо, кефир/йогурты, фрукты. Когда весь этот процес "не ем после 6" надоедает, то могу вернуться к любой еде в вечернее время. Вес мой колеблется от 48 до 50кг. 48 - это если я не ем после шести, 51-если ем все!

Это небольшое колебание веса. Поэтому безвредно. Главное чтобы вы не чувствовали себя дискомфортно. И не отказывали себе в полезных, необходимых продуктах.

я после шести ем только фрукты и орешки

Я тоже перестала есть после 18.00 и мне это нравиться т к появилась в организме легкость при этом животик становиться меньше,ну мне очень нравиться :)

А я вот девочки держусь-дуржусь не ем пару-тройку недель, потом как сорвусь и понеслось и потом тоже пару недель свыкюсь с мыслью об ограничениях. Вот у меня нет силы воли,а у вас?? как вот вы себя нстариваете?

мне очень помогает поход по магазинам. найду кучу клевых шмоток, и деньги вроде бы появятся - а померею - и все, плакать хочется!!! Зла не хватает на живот и батутики!!! прихожу домой и объявляю голодовку. )))

я не ем после 16, есть не хочется, выдерживаю нормально, результат
две недели - 2 кг (отличный результат для тех кто теряет вес легким путем не занимаясь спортом и не ограничивая себя продуктами)

а я вообще после 6 есть не хочу..Ну если уж хочется поесть ,то ем орешки и пью зеленый чай!!!

А мне летом тяжело,я от жары пытаюсь спастись наевшись всякой гадости....потом у меня болит живот,чувствую себя уставшей.Возможно нужна просто разгрузка,т.к. организм находится в состоянии стресса

Кстати тоже неплохая тема.Недавно обсуждали ее на теории по ББ.Чисто с точки зрения космоса ему по барабану(извините за выражение)сколько времени сейчас на часах.Важно во сколько вы ложитесь спать,можно поесть за 2-3часа до сна(если вы ложитесь в8-9,тогда имеет смысл не есть после 6)просто ближе к вечеру нужно выбирать белковую пищу(нежирное мясо,творог)из клетчатки неплохо свежие салаты из помидор,огурцов,зелени,желательно без соли и масла)у этих продуктов низкий гликимический индекс,это говорит о том что скорость переработки в глюкозу будет долгим и постепенным,что вечером очень важно.Зато утром когда вы проснетесь (увас будут исчерпаны запасы гликогена в мышцах и печени) вы можете себе позволить немного сладкого(желательно чтобы ко-во быстр.углеводов было большим,а вот жира минимум)но конечноже в меру,обязательно должны присуц.сложные углеводы,которые вам обеспечат долгую энергию в течении3-4часов.Частым приемом пищи+его маленькие порции(чтобы не растягивать желудок)вы ускоряете ваш обмен веществ,при этом питании ваш организм не копит жира(он ему становится не нужным,запуская его в топку)Проблемма многих(особенно женщин) состоит именно в том что в течении дня очень неудобно принимать пищу 4-5раз в день(особенно правильную),но другова способа лично я не знаю.Очень хорошо написали по этому поводу Юлия Porsha Маркина и Vika Ski.Действительно их коментарии заслуживают внимание.Так что старайтесь не голодать.

Так. Вопрос. Если есть: утром чай(кофе) без сахара, овсянку или хлопья, что-нибудь сладкое если захочется. На обед: Суп, овощи, и/или отварную курицу или рыбу. А на ужин: фрукт или кефир. ТО я похудею?

Конечно похудеешь. главное верить в это)) а если еще побольше ходить пешком будешь и упражнения делать(мин.30-40, 3 р. в неделю), то будешь как модель)) удачи тебе)

аха, спасибо. Будем действовать.

Чтобы не есть после шести, я просто ухожу из дома, и гуляю с друзьями до позна))..а когда прихожу домой бегом в душик, чтобы не зайти на кухню))...как бы мне этого не хотелось)..

рекомендуется не есть после 19ти, а не после 18ти.
и если вечером захочется кушать, абсолютно безвредно, даже полезно выпить стаканчик нежирного кефира. Вреда для фигуры никакого, а польза огромная. Можно даже за час до сна.

А вообще я знаю, что должно проходить 12 часов после последнего приема пищи, до завтрака...

я уже 4 года на раздельном питании.И каждый день аэробика и бег.Оч супер.
И после 6 не ем.Т.к. бег в 20.00, а перед этем - упражнения. Оч даже хорошо, и не хочется совсем есть)))

Ем после 18.00, ужинаю достаточно поздно... Мне легче не завтракать.
По моим наблюдениям на вес влияет не то во сколько ешь, а сколько и общее кол-во жиров в рационе за сутки.
А вообще все индивидуально и во многом зависит от образа жизни, графика работы и т.д.

У меня так получается что я ем после работы до 19!Потом не ем, даже незнаю как это сказываеться на мне?худею ли я при этом?Вот без завтрака я ни как не могу обойтись, мне кажеться что это самое важное!

иногда не хочу завтракать, но заметила, что если вечером не поем, то завтракаю с удовольствием! даже вставать благодаря этому легче:)

Кстати да, если на вечер не кушать - то утром и позавтракаешь, а это хорошо по-любому и проснешься-на пары или еще куда-нить не проспишь...

точно, девченки, утром никуда проспать не возможно!!!!
т.к ооочень хочеться кушать)))

А я если вечером не поем, утром не хочу совсем есть. А если все-таки наемся перед сном, то утром жрать ППЦ как хочу!