А как насчет: Не ем после шести!?

Я не ем после 6 и за пол года 9 кг как ветром сдуло!!!)))

круто, Анастасия!!! мне тоже так охото!)))

а если очень хочеться есть,можно воду пить,много???))

я не ем после 6. похудел на 11 кг, правда уже поднабрал килограммчик, потому что начались праздники и устоять трудно))) я пью не только воду, но даже соки и чай, иногда можно яблочко съесть или любые цитрусовые. только очень сложно психологически заставить себя пойти на такие меры, мне например даже приходилось сидеть дома, вместо того, чтобы пойти с друзьями на день рождения или просто в кафе после работы, потому что я знал, что там все будут есть и я тоже обязательно нажрусь.

Да уж,это тяжело,когда вечером постоянно зовут куда-то,и естественно хочется с друзьями пообщаться,но понятно что там выпивка,еда(((

в таких случаях я пью аппельсиновый или мороквный сок))

Я тоже теперь в ресторанах,если после 6, всегда заказываю либо кофе,либо зеленый чай;если уж сильно кушать хочется,то молочный коктейль,все равно ничего страшного не случится от одного стаканчика:)

Анечка,если очень хочется есть,можно,а некоторые утверждают,что даже нужно: есть любую зелень,цитрусовые или нежирные молочные продукты,главное за 4 часа до сна:)ну и воду конечно можно,только лучше уж чай,ккал 0,а пользы намного больше;)

А я вчера на фитнесе помирая даваля себе клятвенное обещание, что ничего вечером по любому есть не буду, ну не зря же умираю!!!
а пришла домой и не смогла удержаться:(((
Выпила кружку кефира и съела кусочек куриной печенки:((((
А кефир обезжиренный, тоже надо за 4 часа до сна пить???

Ой,вот если честно...я считаю,если вы сильно мучаетесь,лишая себя еды после 6 (особенно если вечером сильные физические нагрузки,понятно что организм просто требует еду для восстановления энергии),то стоит от этого отказаться...Я не имею в виду плюнуть на все и не заниматься своим телом и здоровьем,просто методов сейчас стооолько!Да и вообще,я уже по-моему говорила,что на "не есть после 6" очень много мнений,и негативных тоже...В основном ссылаются на то,что ГОЛОДАТЬ нельзя,ГОЛОД - это самый первый враг при похудении,так как не получая еду,организм испытывает стресс,а с утра мы наедаемся,по сути ничего хорошего в этом нет...Да и правильно некоторые отмечают:важно ЧТО ты ешь,а не КОГДА,мождо до 6 питаться одним фастфудом и всякими другими вредностями,а можно есть маленькими порциями 6 раз в день здоровую пищу,и пользы будет гораздо больше!

Насчет обезжиренного кефира...Я думаю можно,мне всегда кажется,что мы сами устанавливаем себе правила,если мучить себя за лишний выпитый стаканчик кефира,то это ни к чему хорошему не приведет. (а про выражение "за 4 часа до сна" это я к тому,что не есть после 6 придумано для тех кто спать ложится в 10 вечера;)

ой...честно, я...так если вечером бывает сильная физическая нагрузка, то нет я не за что нибуду ничего есть, ну и предпочитаю воду только попить, и то не литрами....)))
и еще утром, тоже после такого желательно не наедаться, начать с небольшого количества пищи...)))
я начала делать разгрузочные дни еще по средам, так что сейчас ем совсем мало и даже не хочется...)))
главное, взять себя в руки ...должна быть цель и ОГРОМНОЕ желание))))

Светлана Огарева!а из чего состоят разгрузочные дни? что едите?

я ем после шести, но не ем за 4 часа до сна. Так что получается,что в последний раз я ем где-то в 8 вечера.

Катюнечка ღ08.08.09ღ Шаршавина, вот правильно :) поддерживаю. главное ЧТО ты кушаешь после 6.

Анастасия Медникова, ШАВЕРМУ )))))
*шучу*

от семечек толстеют?

семечки подсолнечника , и уж тем более не говоря о тыквенных - очень полезны. но их надо кушать строго 50 грамм в день, не больше 200 гр в неделю, и ТОЛЬКО НЕ ЖАРЕНЫЕ. а абсолютно сырые... тыквенные очень любл. а вот семена подсолнечника сырыми - не пробовала. но прочитала. что очень полезны. там цинка много. витамина Е. поэтому и их хочу ввести в свой рацион. как перекус, или вообще вместо ужина - помоему неплохой вариант на ужин 70 гр семече- и долго кушать будется и сытно. только ужинать не позже 19.00 - так как семечки весьма тяжелая пища... кому интересно о пользе семечек - напишите здесь. я инфу выложу...

но вообще. если семечки жареные и с ними перебрать - то потолстеешь как на дрожжах

пытаюсь не есть..покк получается!!!уххх

Risha Ratnikova !
так я делаю разгрузчоный день обычно в среду или бывает во вторник...
на завтрак кофе пью...между завтраком и обедом можно съесть йогурт не более 2,5 % жирности...и в обед, который у меня в 16 где-то - пью 0,5 л. кефира...ну еще как можно больше пить кипяченной воды...)))
вот так уже делаю 8 месяцев...страюсь придерживаться такому рациону...и, когда кефир надоедает пью просто питьевой йогурт...
или вместо йогурта можно яблоко съесть!!!
мне так очень нравятся такие дни...после него и самочувствие организма лучше и ешь уже меньше)))

я не ем после 6ти. По началу было тяжело, сейчас втянулась. Вся проблема в ГОЛОВЕ!!! Очень долго говорила себе: не смогу, ужины нужно готовить, мужа кормить и т.д. НО! Смогла! Вот так взялась и смогла. Муж поддерживает, кушает бедненький один на кухне))) а я в это время или на тренировку в зал или дома по видео занимаюсь. Вобщем, по любому стараюсь себя чем-нибудь занять, хоть белье перегладить)

Я уже месяц не ем после 6...с начало тяжело было, сейчас привыкла:))

Если я после 18.00 ем только фрукты. Это считается, что я ем или нет?

и овощи иногда

Это обозначает, чт ты ЕШЬ!!!!