Я стараюсь после 6-7 часов вечера не кушать. А началось все даже не из-за желания похудеть, а потому,что начала замечать - если кушаю вечером, то потом плохо сплю,утром чувствую себя не отдохнувшей, тяжесть в животе и т.п. в общем кушать вечером - это моему организму не подходит. Поэтому на ночь я кушать перестала (могу скушать фрукты или что-то молочное, если очень кушать хочется). А со временем стала замечать, что это прекрасно влияет на фигуру! если и в течении дня придерживать себя в питании,а после 6-7 не есть, то я худею, а если днем позволять себе все,что душе угодно (в разумных пределах, конечно), а вечером не есть, то я таким образом поддерживаю нынешний вес. Вот такие наблюдения :)
а себе поставила планку не есть после 7, ложусь все-равно поздно, вот уже третий день придерживаюсь. Надеюсь не сорвусь (люблю вечером что-либо пожувать)))
А я нашла ждя себя спасение в том, что бы не есть после 6 вечера в том, что купила блендер, держу в холодильнике молоко! И делая венчером коктель: на 2\5 стакана молока, 3/5 воды, и туда или клетчатку или сайную ложку перетертой смородины! Вкуснятина необыкновенная, голод уталяет замечательно! После него, даже если очень захотеть ничего не влезет!!!
Народ ну недо тут х...ню нести ,на самом деле это вообще не зависит! По напишут и понарасскажут ! Я ем исключительно ночью,потому что у меня график и режим дня ночной! И все у меня в поряде,просто обжираться не надо,а так ешь хоть весь день! а один кг в день это явление приходящее и уходящее!На след.день полюбому вернулся и так же ушел!
Кушать нужно за 4часа до того как вы ложитесь спать.За это время пища успевает пройти через кишечник и перевариться(я не имею ввиду мясо,оно переваривается не меньше 6часов).А если очень хочется кушать,попейте кефир или зеленый чай.
Видимо в этом случае, как и всегда все зависит от организма:))) А может еще и от того, какого питания(правильного, диета, едите все вподряд или считаете кКал) Вы придерживаетесь! У меня у подружки мама за несколько месяцев похудела на 25 кг, она просто считала кКал, перестала есть жареное, жирное мучное и сладкое! Ест и мясо и.т.д., но приготовленное на пару! На время она не смотрит! Ест и до и после шести!
Вот вот...я тоже постепенно в этом методе разочаровываюсь...Через 2 дня будет ровно месяц как я не ем после 6 вечера,но и ложусь при этом в 4 утра..Ни по кг,ни по см не убавилось...:( До 6 я кстати тоже не объедаюсь,в очень многом себя ограничиваю...
да, действительно от индивидуальных особенностей каждого организма зависит. Мне помогает))) но хочу отметить, что ДО начала своего похудения я, простите, жрала как слон и утром и днем и вечером, так что списывать мои потерянные кг только на "не ем после 6" не стоит. Я вообще стала питаться по-другому и маааааленькими порциями.
Маша,а маленькие порции это сколько?Я тоже когда-то перешла на такой способ,вместо обычных тарелок теперь кушаю из маленького типа контейнера с крышечкой,даже не знаю сколько там по граммам,но меньше чем,раньше...Хотя теперь мне кажется,что и это много..
вот-вот и мне кажется сейчас, что и этого много)))) Я говорю абсолютно серьезно, что я не ела раньше, а жрала как СЛОН на пару с мужем, хотя он-то и не перестает этим и сейчас заниматься. Я искала себе различные оправдания типа гормональный сбой, перестройка организма и т.д. Поэтому для меня уменьшение порции до обычной тарелки (не блюдца) был уже прогресс! К сожалению, я не могу сказать, сколько именно граммов в потребляемой мной порции. Я себя полностью перестоила: если я не хочу, то я не доедаю в тарелке как нас заставляли мамы и папы в детстве. Сейчас я ем вообще из блюдечек. Попробуйте положить туда еды ДОСТАТОЧНО чтобы ничего не вываливалось, но и не валялось посрединке))) Просто блюдечко еды. При этом кусок мяска и салатик или яйцо и салатик (это я про обед). Представьте, что вы куколка))) Поверьте, мне сейчас и этого много! И я безгранично этому рада!!!
Я даже не знаю что вам ответить.... Просто лично я не вижу в этом ничего из ряда вон выходящее. Кого именно вы имеете ввиду? Дома муж абсолютно нормально реагирует, я все-таки девушка, нужно держать марку)))) ( а не обжираться и потом, простите, ходить и рыгать или что-то подобное) На работе вообще нет вопросов. Блюдечки не требую, конечно, но всегда попрошу положить "капелюшечку". Вот когда отказываешься вообще или не ходишь на обед, или свое приносишь, вот тогда "терпеть НЕНАВИЖУ" вопросы типа "А ты что, на диете? Давно?" и т.п. Вообще не люблю слово "диета". Я НЕ НА ДИЕТЕ!
кукла маша и мария - ненавижу слово диета, именно в том понимание. как понимают все, ведь диета с греческого на самом то деле это правильное и полноценное питание. а вот те. кто далек от этого понимают под диетой - голодовки и стебутся. поэтому всегда говорю, что я не на диете. а на правильном питании, не ем жареное, копченое. соленое. мучное и сладкое, тогда и вопросов никаких нет ни у кого...
я пытаюсь отшутиться, если хорошее настроение. Но когда не очень, то могу и резко ответить некоторым. Ну НЕРЕАЛЬНО БЕСИТ "Ты что, на диете?" Убила бы!!!!!
я тоже не ем уже неделю после 6-7 вечера!!! так хорошо!!!! мне в моем спортклубе дали рекомендации по питанию, так вот там первая фраза звучит так: " Между первым и последним приемами пищи должно пройти 12 часов". // я кстати тоже не люблю слово диета... и еще не люблю когда меня спрашивают - "Ну что, ты сегодня худеешь? ".... ррр.....
как я вас понимаю!!А еще знаете, когда например ем лепешку зельнозерновую, да еще и в 11 утра всего, мимо пройдет кто-нибудь и стебнется, типа Как? ты ешь хлеб?А как же диета? Вот придурки.
Привет. Вот уже месяц не ем после шести и результат -5 кг. Без физ. нагрузок. Последний раз ем в 4.30, так как работаю до пяти, в шесть уже дома бываю... Спать ложусь в 10-11 часов, но и встаю рано в 5 утра - обязательно завтракаю, в 8 часов на работе - чай без ничего, в 10 часов фруктик какой-то, в 12 обед, в 2 часа фруктик, а в 16.30 пью кефир или йогурт. И все. Так все пять дней в неделю, иногда разгрузки устраиваю. На выходных позволяю себе лишнего и вредного, но стараюсь до 6.
Дорогие девушки!!! Кто не ест после шести и какой от этого результат??
Вот такие наблюдения :)
Вкуснятина необыкновенная, голод уталяет замечательно! После него, даже если очень захотеть ничего не влезет!!!
надо в руки себя в конце концов взять!
У меня у подружки мама за несколько месяцев похудела на 25 кг, она просто считала кКал, перестала есть жареное, жирное мучное и сладкое! Ест и мясо и.т.д., но приготовленное на пару!
На время она не смотрит! Ест и до и после шести!
Я себя полностью перестоила: если я не хочу, то я не доедаю в тарелке как нас заставляли мамы и папы в детстве. Сейчас я ем вообще из блюдечек. Попробуйте положить туда еды ДОСТАТОЧНО чтобы ничего не вываливалось, но и не валялось посрединке))) Просто блюдечко еды. При этом кусок мяска и салатик или яйцо и салатик (это я про обед). Представьте, что вы куколка))) Поверьте, мне сейчас и этого много! И я безгранично этому рада!!!
За совет спасибо,Маша;*
Вот придурки.
брррррррррррррррррррррррр.....