А как насчет: Не ем после шести!?

а я заметила,что если ем вечером,то поправляюсь 100%. Как по мне, то лучше не есть,чем есть вечером

Я после 6 не ем уже ооооочень долго, вот сегодня только поела, причем не слабо(( просто ночью я спать не буду, утром лягу, поэтому если бы после 6 не поела был бы сильно большой промежуток... это не хорошо

я все-таки считаю что нельзя кушать после 18.00, ведь вечером жир как раз и отлаживается на проблемных местах,и если поесть около 6, то это нельзя назвать голодовкой никак, налборот это только принесет огромную пользу чем вред!!! ведь везде пишут что самое дейсвенное и безвредное это не кушать на ночь,никакого стресса для организма, лучше уж так чем истязать себя монодиетами от которых действительно только вред!
по своему опыту говорю-если сначала будет очень сложно, то потом так войдет в привычку что вы даже о еде думать не будете!

да да да)))))))))))))) знаю я как все так и не едят после 6 часов(((((((((((((((, не верю, и еще раз НЕ ВЕРЮ, все же как минимум сидят на работе до 6, а то и до 7-8, а потом едите домой час и что никто не ест вечером??????????????????? это трудно

не ем после 6, похудела уже на 5 кг =) отлично!

#188
Анна Васильева

Анна, да, да, да, работаю до 6, прихожу домой в 7 и ничего не ем! Еще и мужу готовлю или подогреваю)))

я тоже прихожу с работы и не ем..последний прием пищи - обед)

Девченки, я тоже не ем после 6 вторую неделю, такая легкость появляется и самооценка повышается!!! Я ЗА!!!!!!))

Кстати, тоже занимаюсь по Синди "Новое измерение" + кручу обруч минут 20-30, часов в 9-10 правда пока по комплексу А, со след.недели перехожу на комплекс В.

не ем 15 мес. 2 раза кушала после 6. днем мало в чем отказывала.
результат - 6 кг. за 15 мес.
с 60 кг. похудела до 54 кг))

Наталья Дубровских, ты большая молодец!!!!!!!!!! Посмотрела твои фото, просто умничка, отлично выглядишь!!!!!! Я тоже 173 см, только с весом пока ни так удачно, но думаю у меня все получится!!!!!!))))))))

спасибо))) на фото я еще до похудения)))

девчонки! я две недели не ем после 6-7!!! так хорошо себя чувствую!!! сейчас проооосто не представляю что такое есть в 9-10-11 часов вечера!!!! результаты заметны по весам, да и по одежде!!! суперррр!!!!

Присоединяюсь к вам всем :))) Легкость такая, когда вечером не наедаешься :)) Ну я еще правда и днем стараюсь не сильно наедаться, для пущего эффекту :)))

Ура!!!! Я наконец-то приучила себя не есть после шести. И заметила что при этом утром нет такого ощущения когда "не лезет завтрак". Просыпаюсь утром слегка голодной плотно завтракаю и целый день чувствую себя классно! И нет никаких перекусов!

в 18:00 обмен веществ отправляется на покой, поэтому все съеденное после этого времени переваривается медленно и накапливается в виде жира. Но не все так плохо, есть маленькая хитрость- съеденные за ужином специи и приправы( горчица, перец, имбирь, чили) ускоряют метаболизм на целых три часа после еды.

а если у меня тренировка 3 раза в неделю на 18-30, домой прихожу в 20-00...перед тренировкой ем часа в 16-30 и после этого уже не кушать? или можно что то после ренировки?

2 часа после тренировки лучше не кушать (если занимаешься для похудения, а не для наращивания мышечной массы), а через 2часа уже поздно есть, так что в эти дни лучше без ужина, максимум стакан кефира или фрукт перед сном.

Лена Мусихина у меня тренировка выпадает на 16.30 и до 18.00 домой попадаю,где-то в 18.30-19.00 Так я ем за 2 часа до тренировки в 14.00-14.30,а после тренировки уже как бы поздно кушать.. Я приезжаю уставшая и все что ем-это вода с лимоном... могу чая зеленого выпить перед сном.. но вода с лимоном отбивает аппетит,увеличивает энергоотдачу.. а потом хорошая разгрузка для организма.. Но у меня так выпадает 1 раз в неделю,а когда у тебя 3 раза,то думаю ты очень быстро похудеешь)) и это уже как-то тяжело,есть все время до 16.30.. но вполне выполнимо)

после тренировок категорически нельзя есть 2 часа, иначе все пропало!!
не только не похудеешь, но и набираешь!!! испытала на себе.

всем спасибо за советы))))я в принципе после тренировки ем либо творожок либо немного каши гречневой....кефир, фрукты, сухофрукты....

к стати вот сейчас покушала кусочек колбаски вареной, потом 10 штук кураги,через 2 часа на тренировку)))

поэтому для меня оптимальный вариант тренироваться вечером. Обычно это выпадает на 16 или 17 часов. Вечером только зеленый чай с медом, сок, кефир или яблоко. Утром не люблю. но иногда по выходным тренируюсь и с утра.

Лена, в сухофруктак оч много углеводов! вечером, да еще и после тренировки, мне кажется, что не следует! представь, ты потяряла калории после упражнений! и снова их получаешь с пищей!
ткм более, что организм после трен-к усваевает с двойной силой.
но, это мое мнение! каждый выбирает свое!

какой ужас!!!! спасибо большое)))) выпила стакан кефира)