А как насчет: Не ем после шести!?

Ну стакими перекусами конечно красота.

Я не могу не есть после 6.

Если я ложусь спать голодная, я просто не могу заснуть от холода. Ноги становятся ледяные, я вся покрываюсь мурашками - видимо температура тела падает - у меня низкий гемоглобин - такое бывает - и меня жутко тресет изнутри. Особенно, если вечером занималась спортом.

А я так хотела бы не есть вечером!

Опа. Я когда сильно устаю тоже согрется не могу. Забираюсь под одеяло в спортивном костюме или сплю под тремя одеялами. Только я не догадывалась что покушать нужно. И гемоглобин у меня тоже пониженый.

у меня раньше был низкий гемоглобин и я тоже сильно мерзла

Он у тебя сам повысился или что-то делала?

Леночка Щукина
хз...
тренер постарался))
шутка, никакой специальной фармокологии для гемоглобина я не применяла
еще сказалось среднегорье, после сборов в Кисловодске был 154
потом через 2 недели 131
сейчас не знаю, наверно также, давно не сдавала..

когда то у меня был 110.. и весила я тогда намнооого меньше...

131!!! Тогда я труп. У меня в лучшие времена выше 110 не поднимался. И это с лишним весом. Сейчас немного похудела, какой гемоглобин сейчас незнаю. Но по самочуствию такой как и раньше.
Мария, а как у тебя с востановлением после тренировок? Как быстро восстанавливаешся?

у меня когда то тоже был 115... и могу сказать что уж сильно плохо себя чквствовала))
но бег на дл. дист. и сп. ходьба это не сочетаемо с таким гемоглобином..

Как восстанавливаюсь... у меня сейчас почти каждый день по 2 тренировки (на этой неделе было полегче - отходняк после сборов)))
Сейчас хорошо.. учебы пока нет...стараюсь спать побольше.. рано ложусь, правда встаю тоже рано
днем если есть возможность тож отдыхаю

так как сейчас никаких жестких тренировк у меня нет (но скоро будут), то и специальных способов восстановления нет

а так массаж - тоже тема

биодобавки - амарантовое масло в капсулах и "Формула Силы"

ой,аявсегда холодная,сплю и зимой и летом под 3-мя одеялами,конечности всегда ледяные,особенно руки...у меня давление низкое 90\60 и пульс 50-60,по поводу гемоглабина-не знаю...
вы все таки думаете что мерзним из-за того что кушаем мало?

90/60 у мя тоже раньше было
что пульс 50-60 - это очень даже хорошо!

а если мало есть то мерзнуть из-за этого вполне реально, по себе знаю
когда то и со мной такое было...

а, мне еще вегето-сосудистую дистанию помню ставили.. но ее наверно всем ставят...

У меня гемоглобин 85 был, но я тогда значительно худее была...

Сейчас не знаю и знать не хочу!)))

У моей подруги гемоглобин вообще 65

а че это ваще такое? у меня он наоборот повышенный, а сахар пониженный... какая разница?

65, 85 не фига себе...

Letta le Bonbon
вы про какую разницу?

В норме у жен - гемоглобин 120-140, у муж - 130-160... гемоглобин необходин катастрофически девушкам, ниже нормы - это ЧОЕНЬ плохо для организма всего, поэтому повышайте его поливитаминами. курагой. медом, ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ.... впринципе, все сухофрукты и орехи, постоянно контролируйте уровень гемоглобина - это чрезвычайно важно для :
1. эндокринной системы
2. для ЖЕНСКОГО организма
3. для волос\ногтей и т.д.т.п.
4. цвета лица
5. для нормального общего состояни яи тонуса )))

Гемоглобин-белок,который осуществляет транспорт кислорода.Если у Вас он понижен-будет истощаться миокард,причем очень сильно,так что дело не столько в тонусе,сколько в реальной возможности заработать патологию.Для того ,чтобы поддерживать его уровень в норме,нужно железо.
Касательно еды:с красным мясом по содержанию железа не сравнится НИЧЕГО,можете даже не пытаться наесть нужную норму при помощи орехов и проч.

а красное мясо это какое?говядина, баранина или какая-то часть тела??или мясо рыбы красной?

с помощью еды гем-н можно только поддерживать
а если он низкий, то привести его в норму можно только с помощью фармокологии

я сдавала кровь два дня подряд,не знаю зачем это им понадобилось... в первый у меня гем-н был 110, вечером я съела аж 2гематогена!! :) и на след.день был 125,врач удивился,я рассказала про гематоген,он сказал что это временный эффект если не постоянно кушать.. а лучше таблетки пить..и выписал.. я правда так их и не купила.. денег тогда вообще не было..

я вспомнила,я обследование проходила,там гемоглобин был в норме,несмотря на то что я вегетарианка,и мясо не ем оооочень давно.
а вообще железа много в гречке еще)))_

У меня при беременности гемоглобин понизился до 90. Кололи витамины - В6, В12, по-моему... в итоге он поднялся... аж до 92-х :)) Потом кто-то посоветовал есть черную икру и пить свежевыжатый апельсиновый сок. Дороговато, конечно, но икры 2 баночки съела. Сок, правда, из пакетов пила. В итоге гемоглобин стал около 120.

Скажу немного как медик, да еще и клиническйо диагностики, гемоглобин МОЖНО поднять продуктами питания, не только поддерживать - это раз, а второе : да, в мясе, особенно печень говядины, очень много железа, но я к примеру вочти вегетарианка, мясо ем раз в месяца 4 - на какой нить праздник чисто из за уважения к тому, кто его готовил, так вот, при моем отсутствии мяса в рационе, но обилие фруктов\сухофруктов\овощей. и кста. гречки - гемоглобин в норме - от 110 до 126...

Я с сегодня постараюсь не есть после 6!!!!!!!!!