А как насчет: Не ем после шести!?

а с утра лучше углеводы потреблять, кашу себе варите =)

сгласна с таней)
или хлопья/ мюсли с молоком/ кефиром/ соком + фруктик)
а в творог для разнообразия орешками и цукатами посыпь + 1-2 ложки меда))) - на завтрак)

Спасибо большое, девчонки! Я так делаю иногда: мюсли, хлопья..но в последнее время ела творог на завтрак с йогуртом...видимо, надо возвращаться к старому, чтобы творог есть вечером)
Правда фрукты я ем отдельно от всего) И молоко тоже... Эти продукты лучше ни с чем не смешивать, они самостоятельны.
А что насчет белкового? Кроме мяса, рыбы и творога больше ничего нету что ли??!!

морепродукты

орехи))))но они жирные)
зайди в в альбом - белковая диета или в обсуждения белковой диеты)

тунец в банке... консервы, которые в собственном соку, а не в масле. я тунца беру))) мне просто тупо лениво готовить))))))

жиры в орехах очень полезные, их можно кушать днем/утром до 50 гр. в день)

я оч люблю мясо криля - консервы, тож в собственном соку_)
и делаю с ним салат - 1 яйцо всмятку, 1 банка мяса криля и 1 огурец - все перемешиваю и ем за обе щеки)))

Dina ★ Anohina : омлет вечером делай из белков от яиц)

Вау! Как много советов!! Спасибо-спасибо-спасибо всем!!!)))

Mmm ♥ Barbitti, обязательно попробую сделать такой салат!!! Спасибо за рецет!) А его не надо ничем заправлять? Или там яйцо в этом качестве?

Letta le Bonbon, тунец в банке в собств.соку это на самом деле спасение, когда некогда готовить!!!)

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова, сегодня пойду в магазин за орехами и морепродуктами))) Орехи - это, наверное, лучше миндаль, да? А насчет морепродуктов...я как-то покупала консервы кальмаров в собств.соку..мне они по составу понравились: Б-15, Ж-0, У-1.. ну точно не помню, но примерно так... Так вот, я попробовала, мне так не понравились они, что я полбанки просто выкинула....
А что из морепродуктов посоветуете? Чтобы не очень долго возиться с ними??

орехи лучше есть утрои или днем, есть замороженный морской коктель называется бухта изобилия, там: осминоги, кальмары, креветки, мидии все очень вкусно полезно и белково! :) полистай альбом белковая диета, там куча белковые рецептов)

и кстати орехи неважно какие, они все крайне полезные, я например бразильские люблю, миндаль и кешью =)

даааааааа БУХТА это круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ага, я этот альбом и тему уже наизусть выучила)))
А что с этой бухтой делать? Варить??!!

варить =)

Спасибо!!)

Я НЕ МОГУ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!!! Я могу не есть до шести, но никак не после. Это ужас просто!(((

Горячий зеленый чай мне во спасение. Иногда пью кефир после 6.

Ольга и меня вот тоже горячий зел чай выручает!!!
дурацкий организм после 6 аж распирает(((((((((((((
хотя днем могу не есть,но надо обязательно чтоб потом вечером не срываться!!!

Dina ★ Anohina: да, желток вместо заправки;)
+ сок от криля)
можно еще сок лимона добавить))

Mmm ♥ Barbitti, спасибо большое! Обязательно приму к сведению!!)

подозреваю, что из-за этого правила получила гипоацидный гастрит. (2 года уже придерживаюсь, привыкла). Продолжаю вечером не есть, т.к. желудок уже меньше секретирует. И если много поем- плохо...

я раньше не ела после 6, потом вообще после 4 ничего не ела вообще!
теперь ем за 3 часа до сна =))

И как, помогало не есть после 4х?

Алиса, оно поможет на первое время ,а потом хуже станет, обменка садится и от нормальной ежедневной нормы в 1200 ккал будет распирать вас, как на дрожжах, потому что обменка ни к черту будет!
кушать часто надо и за 2-3 часа до сна, как делает Вика.