Прыжки со СКАКАЛКОЙ.

сделайте перерыв на день-на два, потом посмотрите, как икры себя чувствуют=) они наверняка с непривычки болят))

конечно, им нужно время восстановиться, а потом нормально будут! У меня так на степах тоже было с непривычки! )

спасибочки)

ура)) вчера наконец то купила скакалку))) правда пока не получается долго прыгать-устаю((

а можна пригать босиком в доме? или нужно все таки кросовки?

Почему ноги становятся как бутылки?

третий день...как только становится темно - одеваю легинсы, лыжные штаны (тепленные), два свитера теплых - и иду прыгать....потом вся мокрая (делаю интервалами, с минутными перерывами - 100, 200, 300, 400 Итого: 1000 раз, плюс сегодня увеличила на 150) в душик иду...больше всего нравится настрой после прыжочков:) надеюсь, что не зря все это)

У меня по началу тож ноги очень болели,а сейчай,ура,боль исчезла)))правда прыгаю Я не так много,300раз утром и 300раз вечером,с перерывами на кручение обруча,в общем 70-80 раз за один прием))когда и больше 300...но дыхалка оч слабая,много не выходит((

Босиком прыгать можно,но нежелательно,лучше в кедах или кроссах)

а в чешках можно?)

Да,ты про спортивные чешки,на подобии нефарских?

ну да, я в них на фитнесс раньше ходила, решила и для прыжков подойдут)

Девочки,можно ли прыгать со скакалкой при опущении почки второй степени?

конечно нет!

Везет,а Я такие чешки никак не куплю)))

а во время кд прыгать можно,или нежелательно?

Нежелательно

и какие у вас стали результаты?

Все решила,тоже буду прыгать.Надеюсь результаты будут,а то в зеркало страшно смотреть на свое тело:-(

c 30 мая прыгаю....уже по 1600 раз (раньше 1100 было)

результаты в положитеьную сторону...совмещая с диетой, обертываниями и массажами надеюсь на офигенный результат через месяца 2-3...))

Девочки скажите,перерывы между прыжками какие делать?по сколько минут максимум?

ахах!!!Таня Карпова + 500!!!это реально проблема)))но с моими над попробовать)

Irina Dmitruk 1600 за один заход или с перерывом?

в несколько подходов, между каждым подходом 30 секунд перерыва: 100-200-300-400-300-200-100

хотя когда спешу очень - то просто делаю 500 - минута перерыва - 500- минута перерыва - 500.

Irina Dmitruk Круто я 3 по 200 ели ели.

девченки, подскажите пожалуйста, через какой время после того как попрыгала на скакалке можно кушать? сразу или подождать часок лучше?