Прыжки со СКАКАЛКОЙ.

привет всем!а как правильно прыгать,ноги вместе или типа бежишь?

как вам удобнее

Ноги вместе-я быстро устаю,а как бы бежишь- надолго.а эффект?

Чередуй)))И не парься))
Я видела тренировки боксеров-они то как бы бегая,то ноги вместе...

я сначала прыгаю средним темпом раз 300-400, ну т.е. на сколько меня хватит, на выносливость,а потом прыгаю 5 по 200. Причем главное пропрыгав серию не садиться, а оставаться на этом же месте,восстановить дыхание и приступить ко 2 серии.

А я три минутки прыгаю...Без остановки...Хочу до пяти минут увеличить за эту неделю...

http://vkontakte.ru/video3535505_139902552 вот видео интересное про скакалку, посмотрите кто еще не видел

подскажите можно ли прыгать на скакалке при множественных камушках в желчном пузыре?

девчонки, а ушки на ляжках не убираются от скакалки???

Наоборот убрать еще как можно)))Мне очень помогает)))По крайней мере,больше в ножках я не расту вширь)))

Ушки убираются от ЛЮБОЙ кардио нагрузки. Хоть бег, хоть скакалка, хоть что угодно. Жир уходит от того, что потребляешь меньше, чем сжигаешь, тип кардио тут не важен.

Посоветуйте скакалку)

советуем! :)))

а эффект есть,когда прыгаешь в день по 10 подходов по 200 раз примерно..я имею ввиду разделяешь по времени на весь день??=))

Начала прыгать,почему то через некоторое время начали болеть колени,прямо ломит их,это связано со скакалкой?Прыгала минут 20-30 обычно...

У меня кстати оч болит право колено! думаете из-за скакалки?

врятлии...

скакалка принесла М.Али легендарную выносливость и Вам принесет))а значит будет больше сил для тренеровки

прыгать надо легко и работать кистями а не всеми руками,не зажиматься.также прыгать мысленно начертив квадрат..и то по треугольнику чередуя ноги,то вперед назад

А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ!!!!! ПРЫГАТЬ ДОЛГО НА ОДНОМ МЕСТЕ ВРЕДНО ДЛЯ СЕРДЦА .ПРАВО ЛЕВО ВЗАД ВПЕРД

а по поводу последнего, почему, какие факты исследования? интересно :)

я слышал эти слова от тренера самого мухаммеда али,по телеку разумеется.поэтому поверил наслово..НО могу предположить...слишком однообразные и статичные движения вредны для сердца.получается навязываешь сердцу свой ритм ,темп + гравитационные скачки кровимешают точной работе сердца..НО это только уж тут мои догадки.я бы просто прыгал разнообразнее и все .так и веселее и полезнее.это факт

скакалка дает легкость на ноги и выносливость.также координацию и чувство дистанции,если прыгать в стороны.говорят ,что 10 минут интенсивного прыгания заменяет 30минут бега трусцой....конечно так НО только по сжиганию калорий может быть.повторяю-бег-незаменим и самое полезное высшее упражнение..

Понятно, спасибо :)

я смотрю все перестали прыгать..а я вот уже по 30 минут каждый день...