Прыжки со СКАКАЛКОЙ.

прыгаю 4 день подряд.может я что-то не то делаю??прыгаю по 100 раз на носочках с перерывами в 30сек-минуту,и так 800-1000раз,эффекта кроме растяжения под коленями нет..я имею ввиду,даже не потею особо.кто прыгает,подскажите,что не так,и стоит ли мне теперь продолжать,какой вообще от этого эффект,как правильно прыгать?

попробуй попрыгать с высокими коленями... или в комплексе с другими упражнениями...
http://www.bodyrock.tv/2010/10/01/tear-it-up-workout/
http://www.bodyrock.tv/2010/12/19/exercise-challenge...
http://www.bodyrock.tv/2011/01/05/007-workout-quantu...
http://www.bodyrock.tv/2010/12/22/exercise-challenge...
короче куча вариантов! :)

а кроме икр какие мышцы прорабатываются?

Прыгаю по 500 раз утром и столько же вечером, икры побаливают!!! Очень нравится!!! Правда я без скакалки прыгаю, чувствую, что икры работают!)))
Татьяна, я тоже не потею! Но сразу после прыжков качаю пресс, кручу обруч или делаю бодифлекс, сразу потеется хорошо!!!

500)))я на 3ем разе скаклкой по бошке задиваю и усе,либо об ноги,никак стараюсь стараюсь как мамонт прыгаю тяжело ,не получаеться(((

Ура, я нашла скакалку! Попрыгала вчера 500 раз в два подхода, запыхалась вся, со скакалкой все-таки больше нагрузки, чем без нее!

сегодня прочитала что надо прыгать 15 минут, по сто прыжков в минуту) это получается 1500 прыжков. тогда будет результат

я начала прыгать, уже второй день.
прыгаю по 10 мин. кол-во не считаю вечно задеваю за что либо)
а интерессно целлюлит скакалка убирает?

Скакалка очень хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, главное не ленится и прыгать каждый день!

Наконец купила скакалку!Завтра начинаю прыгать))Хотела сегодня начать,так дождь идет((

и я завтра начинаю :))

ya tozhe prygayu)

а я сегодня начала свое утро со спорта.
и скакалка там тоже присутствовала. комплекс сама себе на эту неделю придумала: скакалка 500 - 1,5 км - снова скакалка 500 - и пресс 70.

1000 раз в день

a ya sdelala 500 raz i tak gorda soboi!)))) ran'she bylo maksimum 350 bylo

Виктория Млынарева, для меня то, как я начала - это нормально. просто раньше (год назад) стабильно было 1,5 тыс раз скакалка в один подход и 6 км бега...КАЖДЫЙ день...

я тоже дошла до 1000 в день. Но только в два подхода по 500.

segodnya popytayus' 600)

1000 раз 10Х100, бег- утром и вечером по 4 км( =8 км)+ упражнения на пресс...
настроение - офигенное!!!))

Скажите пожалуйста,вот у меня от природы икры мощные...ну может я не заметила как их накачала,но там реально твердые мышцы,а не жир!если я буду прыгать на скакалке,то они еще больше не станут?и сколько минут нужно прыгать,если еще +бегаю+система минус60???Очень жду комментариев!Заранее благодарю

С титьками больно прыгать долго...

Елизавета savvy? Фомина

есть специальные спортивные бюстгальтеры, которые позволяют комфортно заниматься :)

Вообще по поводу скакалки:
- чтобы был эффект, нужно прыгать от 15 мин/день
- прыгать нужно со скоростью - 125-130 прыжков/мин, только тогда будет тренировка эффективной
- прыгать нужно в удобных, устойчивых кроссовках, тк если прыгать на твердом полу, возможны в дальнейшем проблемы с ногами
- девушкам, независимо от размера груди!, прыгать в бюстгальтере

Завтра начну;)))

А у мя места для этого нет((

А Я ЗАВТРА ПОЙДУ КУПЛЮ И ТОЖЕ НАЧНУ!!!!!
ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ВСТУПИЛА В ЭТУ ГРУППУ И НАШЛА РЕШЕНИЕ ДЛЯ СЕБЯ!!!