Прыжки со СКАКАЛКОЙ.

А у меня соседи с низу, просто уроды моральные. так мне вообще на них....Я прыгаю сколько хочу.
А вообще девочки, самое то-это сначала на пробежку, а потом прыг-скок))))Я обещаю вам, после такого вы моментально будете худеть

последую ка я сегодня вашему Настена Шевченко совету! как раз буду бегать вечером и скакалку с собой захвачу) вот только куда б ее привязать чтоб она пока я бегаю не мешалась...

А я бегаю на стадионе, там же ветровку оставляю и скакалку рядом бросаю. Никто ее и не возьмет,кому она нафиг нужна

Приветик !!! Начиталась ваших советов и решилась - Усе ,начинаю прыгать !!! Обьявляю войну лишнему весу и целюлиту !!! Прощайте вредные пироженые и конфетки !!! Здравствуй подружка скакалка ! Ну с богом ...

a popa hotya by nemngoo budet kachastya?
a to ya kogda prygayu ne ochen chustvuyu shto popa naprigaetsya:))

а когда лучше прыгать утром или вечером?

девочки, если переусердствовать в количестве. то будут расти икры.
поэтому лучше постоянно но не очень много тогда эффект будет,

у меня икры вообще не растут(((((((((((

а ты хочешь их нарастить???

да,но не скакалкой конечно я их пытаюсь нарастить) упражнения делаю, но толку практически никакого(

Странно..да получается кто то хочет их наоборот меньше кто то побольше ))скакалкой можно я уверена,ты сколько времени занимаешься на ней?давно?

на скакалке 2-й год прыгаю)

А какой эффект от баскетбола?
просто интересно, может кто-то знает:)

великолепный эффект! у меня парень баскетболист) сама бы играла, только ростом не выдалась(

прыгаю...все еще))

Начали с подружкой прыгать...Ох... Физ подготовки никакой... На третий день 5 подходов по 100... А сколько в идеале надо...Где-то тут проситала, что 3000....Ну неужели? Меня на это точно не хватит)))
Ноги болят...((
Ахахах.... 21 год - как старушка)

ДЕВОЧКИ! Вопрос такой!
Вы прыгаете двойным прыжком (т е 1 раз оборот скакалки - 2 прыжка), или одинарным? т е на один оборот - один прыжок?????

Юлия, реально))это сейчас кажется что все, никак больше 500 раз не сделаешь..я когда начинала зимой - после 1,5 минуты прыжков (это раз 100-130) сдыхала...а сейчас спокойно в удовольствие свое 1000-1500 раз...
главное системность в трекнировках..тогда постепенно будет выносливость развиваться)

Irina ☾★AISHA☾★ Dmitruk
и какой результат?
я вот недавно начала прыгать! (1 оборот - 1 прыжок)
Мышцы в икрах побаливают

Аня ✈ ✈ Ионова,
я тоже прыгаю одинарным прыжком.
Не знаю, сколкьо процентов от результата принадлежит скакалке, я еще и бегала по 5-7 км каждый день (сейчас обленилась, не бегаю)..ну вот...скинулось 3 кг (с 58 до 55 кг)...ну и минус размер одежды...

А икры худеют?
я тоже бегаю..правда по 4км..сейчас далеко не каждый день..но при возможности стараюсь)

У меян сначала икры увеличились в объеме..а потом стали худеть..но несильно....я бы даже сказала, что изменений особых нет...

ничего не понимаю... я сегодня прыгала со скакалкой первый день! 1 оборот 1 прыжок, в минуту получалось в среднем 130 раз, прыгала 10 минут вполне спокойно! постоянных физических нагрузок не было года 2-3 точно!!! это при том что рост 164, вес 75!!! а теперь вопрос почему тут некоторые пишут что 5 подходов по 100 раз это предел для начинающих??? у меня получилось 1300 за раз! девочки, вы наверное просто ленитесь???

Некоторые - это я? Ну во-первых у меня вес больше, чем ваш. Во-вторых все люди чувствуют себя по-разному. В-третьих я не говорю что пять подходов по сто раз это предел для начинающих. Это предел ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ. А если бы я ленилась, то я вообще не ходила бы прыгать со скакалкой, а сидела бы дома на диване.

нет, почитайте, тут многие говорят 500 раз много... а вес, я думала мой это уже предел...

Девчат, а я к вам присоеденилась))) уже ворой день по 800 раз прыгаю))) ощущения просто супер!!!!!))))