Ольга Фадина, откуда такая инфа? Что-то как то маловероятно. К примеру, час прыжков на скакалке - 800 ккал сжигает. Я прыгаю 900 раз и это по времени занимает максимум 10 минут...по вашим расчетам я должна сжечь 1200 ккал... а п моим данным - толкьо 135!
Девушки, читайте тему сначала. Особое внимание обратите на посты 167, 196, 197, 218. Я прыгаю не больше 500, хотя могу и 2000 и 5000. Потому что я не спортсмен, т.е. физическая подготовка у меня не высокая и мой организм даже если сейчас перенесет нагрузку, то неизвестно как эти занятия отразятся на нем в будущем. но для полноценной жизни обычного человека хватает. И худею постепенно, не "к лету". Не схожу с ума, для меня главное - укрепить здоровье и похудеть. Главное не сколько раз попрыгала, а сколько часов подвигалась. Спасибо Маше Милевской, разъяснила мне.
Вы прям из крайности в крайность: то жрут хот-доги в макдо колой припивая, то голодают и прыгают по 1000раз подряд... Не понимаю. Никому ничего не доказываю, все вольны поступать как вздумается. Пока молодые, нагрузки не ощущаются, а в 26 лет уже начинают болеть от погоды все бывшие ушибы-синяки-растяжения...
Екатерина Рыбина Я где-то тут вычитала, что типа эффективно, когда 2000 в день прыгаешь. Может и неправда это. Но я особо не напрягаюсь. То 900 прыгну, то 1200. Я за подход 300 раз прыгаю. Не на время. Пока гуляю с ребенком прыгаю!
ооооооо,скакалка - это ВЕЩЬ!!!:) я на ней прыгала,очертания ног поменялись, стали ровненькие,аккуратненькие,подтянутые:).... результат долго не заставлял себя ждать:) Сначала я бегала, потом на пробежку в парк с обой на пояс начала завязывать прыгалки))) добегала до парка, попрыгаю-попрыгаю и дальше опбегу:) потом умудрилась дома пристроится и прыгаю дома, воообщее безумно нравится результат:) пошла прыгать)))))))))))))))))))))
А я расскажу свою "предысторию". Я пробовала прыгать три месяца назад в комнате, закончилось это тем, что с люстры свалился плафон ))))). Это произошло потому, что свою легкую резиновую скакалку я куда-то подевала, пришлось прыгать через какую-то доисторическую скакалку сестры, еще бабушкой сплетенную в технике макраме из веревочек. Она очень тяжелая была, вот и задела плафон )))))А теперь я отыскала, наконец, свою любимую легкую скакалку и прыгаю (правда, все так же дома) в свое удовольствие! Позавчера пропрыгала 15 минут, вчера - 30 минут, 720 раз. Думала, ноги отвалятся, вся мокрая была. Зато какое удовольствие! Я обычно все прыжки как бы на три части делю - сначала с упором на каждую ногу прыгаю, "бегая" на месте, а потом обеими ногами. )))Буду ждать результатов.
Настя, с таким весом опасно и вредно прыгать, сначала похудейте на правильном питании ,а потом занимайтесь бегом/скакалкой и тп, сейчас лучше больше ходить в быстром темпе.
Девочки начиталась тут всего, побежала купила скакалку,с сегодняшнего дня начну прыгать, а то мне опасно бегать по вечерам на моем районе,я как прпобегаю какие нибудь кусты аж страшно становиться))
Говорят что очень эффективно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Что-то как то маловероятно.
К примеру, час прыжков на скакалке - 800 ккал сжигает.
Я прыгаю 900 раз и это по времени занимает максимум 10 минут...по вашим расчетам я должна сжечь 1200 ккал...
а п моим данным - толкьо 135!
Я где-то тут вычитала, что типа эффективно, когда 2000 в день прыгаешь. Может и неправда это. Но я особо не напрягаюсь. То 900 прыгну, то 1200. Я за подход 300 раз прыгаю. Не на время. Пока гуляю с ребенком прыгаю!
В общем прыгайте сколько хотите, я для себя решила что усердствовать не буду.
я на ней прыгала,очертания ног поменялись, стали ровненькие,аккуратненькие,подтянутые:).... результат долго не заставлял себя ждать:)
Сначала я бегала, потом на пробежку в парк с обой на пояс начала завязывать прыгалки))) добегала до парка, попрыгаю-попрыгаю и дальше опбегу:)
потом умудрилась дома пристроится и прыгаю дома, воообщее безумно нравится результат:)
пошла прыгать)))))))))))))))))))))
Вот опять прыгать начала=)Уже по 40 минут=)
3000-3500 в один подход или в несколько?
За подход 300-500,как получится иногда и по 1000=)