Самое безопасное ,на ваш взгляд, сладкое.

запеченные яблоки
зефир
пастила
мармелад

а в йогуртах сахара дохренища!

мороженое обладает очень высоким содержанием жира...

да мороженное это уже совсем не позволимо..только если изредко щербет.Кусочек горького шоколада и все ..Да йогурты и все подобные мочные продукты тоже не к чему, а вот кисло молочное сколько вслезет и вкусно и полезно

а вообще йогурт, Ксюш это кисломолочный продукт)))
а у мороженного не высокий гликемический индекс-а это значит что сахар не скакнет и оно не отложиться про запас.

Я правда про мороженое слышала, что тот именно жир, который содержится в нем крайне опасен, его само сложно потом убрать, а вот само " безвредно" -эт вроде мармелад, пастила и зефир.

мармелад

сухофрукты

сухофрукты

-Мармелад ( который сахаром неопсыпан)
-Пастила и зефир (классический)

Орехи, сухофрукты, черный шоколад, зефир, кисломолочное... =))

Вилена Рауч , вы считаете что в зефире, мармеладе и пастиле сахара меньше чем в йогурте? Я сомневаюсь. По мне так йогурты полезнее и менее каллорийны. Я почти каждый день ем валиовский Йогурт Гефилус и не порпавилась и даже наоборот. Мороженое тоже разное бывает - например фруктовый лед совсем не жирное мороженое.

фрукты, мед. а плодово-ягодное мороженое очень низкокаллорийное и вкусное и от него не поправишься.

Я еще когда на диете и очень хочецца сладкого, ем скиттлс))))))))

девочки,а как готовят запеченые яблоки,мне кажеться это очень вкусно??))

сухофрукты, фрукты, мед

яблоки очень вкусно! берете простые яблоки, маленькие вкуснее, моете, кладете на противень или решетку с ним же, и запекаете в течении примерно 40 минут при температуре вам удобной (я всегда на максимуме делала) гтовность определить легко, они меняют цвет и пускают сок. потом можно совсем чуточку сахарной пудрой присыпать

а я бовавляю ну совсем чуть-чуть меда, и то оч редко-истинный вкус лучше, а запекаю гораздо меньше минут 20, можно добавить измельченный грецкий орех, и наслаждайтесь!!!

vu 4to.???v morojenom v srednem 200 kkal.,a v marmelade-300-400..o 4em vu govorite.??po-moemy prowe vmesto obeda s'est' pa4ky morojenogo-70 gram-i but' dovol'noi do ve4era.!!morojenoe to raznoe buvaet.!!!

Кристина Lisi4ka Белоцерковская и Катерина Рогова,спасибочки огромное,сегодня же попробую)))

Мед и сухофрукты.

девочки,попробовала я яблоки запечь,ничего не добавляла,очень вкусно.но почему они"безопасные",ведь сами по себе яблоки очень калорийные считаяются?спасипки заранее)))

на счет запеченных яблок... дело в том, что после того, как подвергались яблоки высоким температурам разрушаются все полезные микроэлементы. разрушаются связи между волокнами и клетками яблока, и оно становится мягким и жидким... фруктоза, сахароза.. все вперемешку.. так что врядли это сладкое можно считать "самым БЕЗОПАСНЫМ".
Я могу быть в чем-то неправа.. но все-таки.. не подвергайте живые продукты обработке, она и так хороши..
спасибо!

Просто иногда хочется отойти от скучных стереотипов. Конечно, все живое-полезнее, но иногда, тем кто эти самые яблолчки любит, можно позволить... Просто в сравнении с какими-то другими сладостями, без которых жизнь просто однообразна кажется, яблоки просто великолепнейший вариант. А вообще, надо иногда полезные, пусть не совсем низкокалорийный, продукты себе позволять. и настроение поднимиться, и польза есть. Главное "соблюсти" 2 правила: 1. не сильно расслабиться и знать меру, 2. знать что и когда есть, вот например. мед лучше с утра-заряжен мозг, поднят тонус, польза на весь организм, а вот яблочки запеченные можно позволить и вечер не позже 7-8 вечера. ДЕВОЧКИ, я новый рецепт яблок вчера придумала и испробовала, правда, оч вкусно: вырезать сердцевину и нафаршировать яблочко черносливом, можно и другие сухофрукты , но я брала чернослив, получилось сучно, вкусно и полезно!!! Попробуйте!

я вот тоже очень люблю яблочки,в любом их проявлении)))теперь попробую с черносливом;))