Все хорошо в меру!!!! можно все, но по чуть-чуть)))чтобы удовлетворить потребность(не просто желание))) Ну, а если хочется и все тут, то, конечно, же фрукты(только с яблоками осторожнее), морковка(молодая если, и с огорода, то ооочень сладкая), ягоды(мммм, можно в блендере со льдом, сливками-вариаций море, главное фантазия).....Ну а зимой самыми вкусными и полезными получаются сухофрукты(так фрукты - никакие), горький шоколад, халва(восточные сладсти в общем)))).....
каши это хорошо,конечно,но в них нет тех витаминов и пит.веществ,которые организм расходует ночью на восстановление. А ,вообще, учеными было доказано,что самым лучшим вариантом завтрака является сбаллансированный белковый завтрак.
просто чаще всего завтракаем либо углеводами-кашки,плюшки,кофе с сахаром и тд. при этом вводим организм в углеводную зависимость,что в дальнейшем приводит к сах.диабету,лишнему весы,сердечно-сосуд.заболеваниям и жкт - проблемам.
а если не завтракать совсем,то тоже ничего хорошего,в общем,оч долго писать.да и не совсем в тему.
Сухофрукты, но совсем чуть-чуть - в них много глюкозы. Поэтому, если мне хочется сладкого, я пью зеленый чай с ложечкой меда. Повышает сахар в крови и отлично утоляет желание посладкоежничать. Если я не на диете, то шоколад, но только горький. Еще считаю безвредной пастилу и зефир. Это намного лучше, чем съеть что-то мучное, и потом жалеть. Еще считаю безвредным желе. Читала, что желатит хорошо влияет на состояние ногтей.
А что делать с фруктами особенно летом. когда они в таком изобилии...????????? Особенно арбуз-ведь он то сладкий, но состоит вол многом изщ воды и поэтому выводит лишнюю жидкость и помогает в нормализации веса... Что делать ??????? Есть фруктики сочненькие, полезненькие. и не совсем диетические. или все же нет???
Изюм - самое калорийное из сухофруктов,т.к из винограда-самого сладкого фрукта, лучше чернослив... А что-то я не поняла по поводу серы??? че ей обрабатывают?
кушайте свежие фрукты и овощи, особенно сейчас, летом, когда их много и все свежее, хорошее. Просто не надо нажираться до отвала. 150-200 грамм ягод очень очень полезно и вкусно, а вот тех же ягод килограмм сожрать зараз - это уже вред организму и ничего полезного из них не получить. А насчет сладкого, лично я люблю черный шоколад, зефир(без глазури и пудры), мед. Главное все это есть в первой половине дня, и не переборщить с количеством =)
Мед, сухофрукты, горький шоколад чуть-чуть можно, мармелад,зефир, пастела, йогурт обезжиренный. А еще можно выпить кофе с захарозаменителеми и 0,5% молоком - после него сладкого хочется гораздо меньше! ) К тому же, кофе ускоряет обмен веществ!
прислушайся к организму, он тебе сам скажет что съесть, потому что если ты захочешь шоколад, а вместо него съешь фрукт- потребность в сладком ты не утолишь...
Очень верно, я как раз написать собиралась то же, что и Виолетта. Прислушивайся к себе и ешь то что нравится, только не жадничай и не переусердствуй со сладеньким! Тогда с фигурой будет все отлично;)
Самое вкусное и полезное - это мамино дачное варенье,куча витаминов,лечит от любой болезни)))и конечно же в нем мамина любовь.При этом ни грамма жира,сахар в чистом виде.......а главным потребителем сахара в организме является головной мозг.
PS: а можно еще делать домашнее печенье,тортики и они будут в 100 раз ПОЛЕЗНЕЕ чем в магазинах и кафе.
PPS: В качестве эксперимента решила питаться только чистыми продуктами и готовить все на собственной кухне.При этом буду есть завтрак,обед,ужин,все как положено.......посмотрю через 2 недели на изменения
йогурт)
А ,вообще, учеными было доказано,что самым лучшим вариантом завтрака является сбаллансированный белковый завтрак.
просто чаще всего завтракаем либо углеводами-кашки,плюшки,кофе с сахаром и тд. при этом вводим организм в углеводную зависимость,что в дальнейшем приводит к сах.диабету,лишнему весы,сердечно-сосуд.заболеваниям и жкт - проблемам.
а если не завтракать совсем,то тоже ничего хорошего,в общем,оч долго писать.да и не совсем в тему.
Поэтому, если мне хочется сладкого, я пью зеленый чай с ложечкой меда. Повышает сахар в крови и отлично утоляет желание посладкоежничать.
Если я не на диете, то шоколад, но только горький. Еще считаю безвредной пастилу и зефир. Это намного лучше, чем съеть что-то мучное, и потом жалеть.
Еще считаю безвредным желе. Читала, что желатит хорошо влияет на состояние ногтей.
А насчет сладкого, лично я люблю черный шоколад, зефир(без глазури и пудры), мед. Главное все это есть в первой половине дня, и не переборщить с количеством =)
Прислушивайся к себе и ешь то что нравится, только не жадничай и не переусердствуй со сладеньким! Тогда с фигурой будет все отлично;)
PS: а можно еще делать домашнее печенье,тортики и они будут в 100 раз ПОЛЕЗНЕЕ чем в магазинах и кафе.
PPS: В качестве эксперимента решила питаться только чистыми продуктами и готовить все на собственной кухне.При этом буду есть завтрак,обед,ужин,все как положено.......посмотрю через 2 недели на изменения