Кремлевская диета
(Девченки...создала тему что бы мы друг друга поддержали, т.к. в одиночестве не справлюсь////)Хочу на кремлевской диете посидеть....вот только до сих пор понять не могу,
неужели можно и завтракать и обедать и ужинать (про расчет калорий я знаю)!!!???? Просто я не привыкла что когда худеешь столько ешь!!!??
посмотрим, что из этого получится
8.00 2 яйца в смятку 2у.е.
100г квашеной капусты 2 у.е.
10.30 100г творога 1 у,е.
чай б/с.
13.00 50г картошка в мундире 8 у.е.
50г капусты квашеной 1 у.е.
20г копченой рыбы
15.30 50г тыквы печеной 2.1 у.е.
18.00 100г кефира 1% 4 у.е.
Еще незнала выпила чашечку кофе б/с это 1.8 у.е.
Итого 21.9 у.е.
Ну как???
а почему 2 у.е. , одно яйцо 0.5 у.е или я ошибаюсь?
Согласна с Юкой а где мясо то?ведь кремлевка это белковая диета!
Так составила, потому что охота сбросить до НГ 4 кг.
Юка Городишенина
Да нет не голодно, ем каждые 2,5 часа, а между чай пью, а вот вопрос в чае кофеин есть? В книшке у меня написано что кофеин запрещается?
и к новому году не сбросите осталась неделя!эта диета не быстрая та как не моно диета!
я пила кофе без сахара с молоком и не только по утрам !страшный кофеман
Верх живота 68
талия 67
Низ живота 76
Бедра 88
ноги под попой 86
Мой рост 163
а какой твой идеал веса?
но у меня рост выше немного.
убрать живот и бока лучше упражнениями и спортом + все тело подтянется. лучше для этих зон плавание выбери если есть возможность.
Все должно быть в комплексе:кремлевка + упражнения
Я после родов была 68 с помощю бодика похудела до 54 .
бодифлекс никогда не пробовала еще. а обруч крутить тоже люблю, ТОЛЬКО У МЕНЯ ХАЛАХУБ самый тяжелый.
танец живота классная вешь(от него талия уходит)