Диета на овсянке

Фитнес и бодибилдинг 6 ноября 2012, 10:35

Диета на овсянке : заключается в том, что вы едите пресную овсянку, можете так-же пить кефир (не больше литра в день и 1% только) и 1.5-2 литра воды. Так же нельзя есть после 6 вечера.Преимущества диеты в том,что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов, так что вы не будете страдать от недостатка этих веществ в таком объеме,как на любой другой моно-диете; овсянка очень быстро и надолго вызывает чувства сытости,так как сложные-полежные углеводы расщепляются дольше,чем простые-вредные; в овсянке содержатся вещества - очень полезные для нашей кожи,которые питают и держат ее в тонусе и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа,даже если вы скинете много килограмм.
Лично я ем овсянку,добавляя в нее что-нибудь: аджику,изюм или с морской капустой,но ем из дессертных чашечек.Результат тоже есть и неплохой.Лучше добавлять по чуть-чуть разностей,чем потом сорваться.
Всем стартующим - УДАЧИ!!!

868 комментариев

Валюшка Хромова, спасибо за поддержку. Решила точно что буду кашу есть, я еел юблю))) Буду писать о результатах, кто со мной??? вместе легче

Девченки! я в полнейшем шоке! вы такие молодцы! на диеты садитесь, а я каждый вечер говорю себе, что все! завтра полнейший разгрузочный день! держусь целый день, а вечером, ближе к ночи в меня вселяется демон и поедает все подряд....это ужас.....немогу никак себя настроить......грустно......

Здравствуйте девочки,вот почитала тоже решила хотя бы 3 дня посидеть,а если получится а то и 5-10,не знаю,а можно добавлять мед? или вообще без всего. Я не люблю зеленый чай,можно заменить черным? А если вдруг после 18.00 жуть как есть захочешь,можно наверно немного каши,или это уже не сработает?

#227
Ольга Федотова,если после шести захочется, выпейте чаю.. если не поможет,погрызите морковку..или огурец)но кашу лучше не надо)

спасибо,а можно заменить яблоком или цитрусовыми?

Ешьте грейпы!!!! Я иногда ими спасаюсь, когда жор нападает! ОНи сжигают реально! А вооще все фрукты-это сахар.. Лимоны и грейпы я думаю... Но я хочу все строго... По крайней мере попытаюсь)))) Мы будем все красивые))))

прям вас почитала...может и мне присоединиться?( просто не люблю моно диеты) но дня 3-4 в принципе можно. подумаю

Endless ... Nameless,, давайте со мной

соглашаюсь для поддержки)
завтра тогда начинаем.

я быть может еще прибавлю как-нибудь, например, мандаринку. и завтра планировала на зел.чае посидеть(точнее уже сегодня).

#227
Ольга Федотова,можно..но только если не на ночь..Выбирайте что-нибудь нейтральное)

Endless ... Nameless а у тебя какой рост/вес?)))

Endless ... Nameless что за соревнования?Чем занимаешься?))
У многих проблема, начинают заниматься спортом думают, похудеют, а засчет мыщц вес только увеличивается. Поэтому лучше совмещать правильное питание и тренировки но не очень интенсивные, и лучше регулярные. У меня вес такой из за того что я каждый день занимаюсь, и ем немного. Хотя раньше, года 3 назад, когда я ничем не занималась и мне было все равно на питание, весила 48 - 49 кг, не намного больше чем сейчас)) Главное как это визуально смотрится, можно весить много но при этом внешне это будет не так заметно))

да, внешне-это главное. ну думаю поэтому мне как раз 51 подойдет.

а тренировки довольно-таки интенсивные. занимаюсь тхэквондо(восточное единоборство) занимаюсь 4-5 раз в неделю, как выходит, и каждодневные дома. раньше бегала, пока не успеваю. но думаю ближе к весне возобновлю. занималась и л/а(даж хорошо)(хотя я много чем занималась...). привычка осталась.утречком обычно 7 км и зарядочка. но на все время надо, а у меня тренировка в др.городе и учеба...

Какая ты молодец!!!Восхищаюсь тобой)))Я раньше тоже бегала по утрам, когда тепло было))на меня правда смотрели как на ненормальную, может завидовали такой силе воли)))Сейчас только дома занимаюсь, просто упражнения делаю для поддержания формы и рельефа.

спасибо). осталось только вес скинуть и вообще все пучком будет.
а взгляды со стороны-обычная вещь. правда, если бегаешь утром только дворники смотрят))

И я сегодня решила овсяночки поесть после 8 дней кефира и яблок! =)

Валюшка,какой все же отвес после стольки дней кефира?:)

Ой нет,не буду пока взвешиваться! =)
Но по виду,по одежде,по ощущениям кайфно! Кг 4 скинула точно!! =)

пью вот кефир-бяка страшная! не люблю я его!!! Валюшка Хромова-везет же))) Тоже хочу побыстрей похудеть!

Девчонки,крепитесь,удачи вам! =)
Как всегда сначала трудно,а потом привыкаешь! =) Сейчас меня и не тянет съесть какую-нибудь вредную вкуснятинку! =) Я себя настроила только на полезные продукты! =) (такой настрой очень помогает) )))
Сейчас аккуратненько,потихонечку,чтоб не набрать,а продолжать скидывать кг,перехожу на правильное питание! =) и вроде получается! =)

а я настой из овса пью))))

Насть, хотела спросить какой марки овсяные хлопья ты ешь?( ну там название или что-нибудь в этом роде)

Nordic

благодарю)

Страницы:
последняя
14
13
12
11
10
9
8
7
6
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.