Диета на овсянке

Фитнес и бодибилдинг 6 ноября 2012, 10:35

Диета на овсянке : заключается в том, что вы едите пресную овсянку, можете так-же пить кефир (не больше литра в день и 1% только) и 1.5-2 литра воды. Так же нельзя есть после 6 вечера.Преимущества диеты в том,что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов, так что вы не будете страдать от недостатка этих веществ в таком объеме,как на любой другой моно-диете; овсянка очень быстро и надолго вызывает чувства сытости,так как сложные-полежные углеводы расщепляются дольше,чем простые-вредные; в овсянке содержатся вещества - очень полезные для нашей кожи,которые питают и держат ее в тонусе и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа,даже если вы скинете много килограмм.
Лично я ем овсянку,добавляя в нее что-нибудь: аджику,изюм или с морской капустой,но ем из дессертных чашечек.Результат тоже есть и неплохой.Лучше добавлять по чуть-чуть разностей,чем потом сорваться.
Всем стартующим - УДАЧИ!!!

868 комментариев

Я худела..в объемах)) вес 4 месяца держится..Правда попа немного пропала..но я потом стала постепенно убирать углеводы и есть вечером белок..все..теперь она снова со мной:)))

Дарья Максимова, а вы на много в обьмах убрали? сколько сидели на диете? сколько в кг ушло? спортом занимались?

Честно, я не люблю измеряться..на один размер ..
Сидела около 2 недель..может больше..) в кг около 5. Спортом,конечно,занималась. Два раза в неделю аэробика.

У кого какие результаты? Я завтра делаю разгрузку и ухожу на просто правильное питание. Не подходят мне видимо диеты.

Блин, на вкус она гадость, если еще ложечку варенья то можно кушать. Час назад поела овсянку без ничего, до сих пор тошнит

Если ее есть постоянно конечно будет тошнить. Я ем ее только по утрам,добавляю немного меда, и пока все хорошо)))))

я ем ее очень редко.

Я года три назад похудела на 8 кг за месяц питаясь так:
Завтрак: творожок с чаем
Обед: овсянка на воде без сахара с изюмом
На ужин: кефир 1% пару стаканов
Диету совмещала с фитнесом.

Для такой диеты необходим МОРАЛЬНЫЙ НАСТРОЙ!

privet vse ! dorogie devyshki pomogite pozhaluita....!....ja sobiraus´ ses´t s ponidel´nika na ety diety . skol´ko primepno raz v den´ mozhno kyshat´ ovsjanky? mozhno li zapivat´ kifirom ? i mozhno li vecherom s´edat´ 1-2 jabloko...? i kakie posledstvija posle etoi dieti ...? i skol´ko mozhno na nei sidet´?

Марина, а сколько вы овсянки ели? И творожок какой?

А у кого-нибудь была от овсянки изжога???

А овсянку солить можно???

ойййй,отлично!особенно во время поста)это мне подходит,если кефир убрать!

нжно пробовать)

Девчонки, а как после диеты питаетесь, чтобы не набрать вновь???????????????????

я вот ем овсянку постоянно,и на первое и на второе...но на воде и дабавляю для вкуса чуть сахара...это тоже вредит?

А можно кефир заменить на черный чай с лимоном???

Девченки завтрешнего дня на эту диетку!!!

при помощи этой диеты сбросила 7кг за 2 недели + 3 раза в неделю фитнесс. Что самое удивительное на тренировках было легко (а не как на других диетах - обессиленная еле заканчивала тренировку и выпадала из зала)

Я тоже с завтрашнего дня!!!!

Девочки, отписываю результат)) за неделю на овсянке (в нее я добавляла всегда ложечку меда и яблока немного) сбросила 1, 5 или 2 кг, фиг поймешь))) но это при том, что изначально вес достаточно небольшой для моего роста и у меня ооочень тяжело уходят лишние кг)) 2 дня сделала перерыв, теперь снова))

Насчет чая: я думаю можно, это же некалорийный напиток;-) другое дело, что кефир вписан в диету в том числе из-за того, что он улучшает пищеварение и в нем полезности всякие, он дополнительно подпитывает организм. А вот сахар добавлять в овсянку..не знаю, не знаю...ИМХО, лучше мед. он лучше усваивается, не настолько оседает в виде лишних грамм, да и мед полезнее, в нем куча витаминов!

Вместо кефира купила активию кефирную 1%, думаю тоже сойдет ))) А про лимон здесь есть тема, что он помогает худеть + черный чай без сахара = минимум каллорий! Думаю вот, чем яблоко, мед и изюм можно заменить??? Не люблю их просто.... Может киви или апельсином?

я считаю, что любыми фруктами можно заменить, ну если в меру) да, там есть сахар, но лучше похудеть медленнее немного, но вкуснее;-)

Привет,всем!Со вчерашнего дня я на этой диете!Вчера я три раза сьела овсянку(3 ложки овсянки я заливала кипятом)И все,больше я ничего не ела,и после 6 ничего!!В день выпила 1 ст.зеленого чая ,плюс с утра сьела дольку лимону без сахара!!!!Все!!!!!!!Днем фитнес!!!Минус 1 кг)Мне было ужасно трудно,потому что я никогда себе не отказывала в еде,особенно дома было много в кусной еды!Главное себя заставить!

Страницы:
последняя
16
15
14
13
12
11
10
9
8
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.