Диета на овсянке

Фитнес и бодибилдинг 6 ноября 2012, 10:35

Диета на овсянке : заключается в том, что вы едите пресную овсянку, можете так-же пить кефир (не больше литра в день и 1% только) и 1.5-2 литра воды. Так же нельзя есть после 6 вечера.Преимущества диеты в том,что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов, так что вы не будете страдать от недостатка этих веществ в таком объеме,как на любой другой моно-диете; овсянка очень быстро и надолго вызывает чувства сытости,так как сложные-полежные углеводы расщепляются дольше,чем простые-вредные; в овсянке содержатся вещества - очень полезные для нашей кожи,которые питают и держат ее в тонусе и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа,даже если вы скинете много килограмм.
Лично я ем овсянку,добавляя в нее что-нибудь: аджику,изюм или с морской капустой,но ем из дессертных чашечек.Результат тоже есть и неплохой.Лучше добавлять по чуть-чуть разностей,чем потом сорваться.
Всем стартующим - УДАЧИ!!!

868 комментариев

Я сижу 3 день! потеряла 2 кг)))

Я уже с вами!!!!!!!!!!!! Ой как хочеться чтоб помогло:)))))) Мария,это конечно много 6кг,но есть ли в этой жизни что-то невозможное?Удачи тебе)))

Девчонки,Как у вас результаты? Завтра постараюсь к вам присоединиться

Ты-молодец!А написала я много,т.к. у меня не получаеться столько скидывать на диетах,я постоянно себя чем-то балую((( поэтому и решила так))) а сколько овсянки вы едите? а мед же можно ложить в овсянку? если 2чайные ложечки ничего?:)))

мед очень даже можно :)
хотя я просто туда яблоки режу и няммммммка)

а еще вопросик))) по количеству, в предыдущих сообщениях прочитала, можно 200гр в день,это сухой вес???или готовой кашки жменька???

Сухой вес. А ничего,если соевый соус чуть чуть добавлять?

думаю можно

А 200 гр овсянки это сколько? 200граммовая кружка?

даже больше чем кружка,а точнее полторы!!!есть не переесть:))) я грешу,съела сегодня арахис 50гр+1ст.л.меда,150гр отрубного хлеба с кефиром..........просто болею))) больше так не буду

а я вот чет подсела на квашенную капусту, вот ем овсянку и капусту)))
прикольно)))
только вот не знаю как там отразится))

А можно ли овсянку на молоке,или эфекта не будет!?

на кефире прикольно)
на счет молока не знаю, может будет просто не так быстро)

я 1й день поела на воде,а со второго на 1/3 молока,так вкуснее:))) про эффект могу сказать так:я очень грешу,ем овсянку,мед,молоко,орехи,кефир,овощи,фрукты,рыба,НО преимущественно овсянку,а остальное добавляю по чутке, и эффект есть,не быстрый,не большой,НО ЕСТЬ и без особых ограничений,наверное это больше у меня не диета а здоровое питание:)))))

Я вот долгое время готовила овсянку на молоке,потом поняла что это как то не помогает..все таки эффективней на воде =) я вот уже и привыкла на воде и мне очень нравится!добавляю изюм чтоб чуть слаще было )

а я добавляю и изюм и немного яблочка) ммм...такая вкуснятина)
но по утрам я могу позволить себе немного хлеба грубого помола....эффект ну как бы типо есть и в тоже время как бы и на месте)))

скажите. а можно добавлять в кашку чайную ложечку масла льняного\оливкого??? это ля пополнения витаминами или нет???

Собственно делюсь результатами!
После продолжительной депрессии,поправилась на 11 кг,до этого весила 46-48!
На диете просидела ровно 11 дней,результаты не заставили себя ждать!
За эти дни сбросила 6,5 кг. Пила зеленый имбирный чай с лимоном,до еды стакан воды,заваривала на весь день большую кружку овсянки,редко,но позволяла себя бананы,грейпфруты..
Естественно после 6 СТРОГО ни чего не ела!
Спортом особо не занималась,так с утра зарядка и упр.на пресс.Контрастный душ.
Кожа в отличном состоянии!
Прошло уже ок.2ух недель,набрала 1 кг.

Sandra Sac - ты умничка, я тоже всю неделю продержалась только кушала 2 ст ложки утром и две в 14-00, но я не взвешивалась после этого

не вздумайте покупать овсянку в пакетиках с добавлением чево либо, так только организму навредите...Покупайте например Геркулес-ЕКСТРА "хлопья овсяные" продаеться в больший прямоугольных пачках 800грам. Также можно "ХЛОПЬЯ-ИЗ ГРЕЧКИ "-ТОЖЕ ЕКСТРА,ПРОДАЕТЬСЯ ТАКЖЕ В ПРЯМОУГОЛЬНЫХ КОРОБКАХ 800ГРАМ...ОНИ ЗАВАРИВАЮТЬСЯ 3-5 МИН. НЕ СМЕЙТЕ ЭТОТ БЕЛОК ЕСТЬ С УГЛЕВОДАМИ. как она действует на ЖКТ??? нет ли перебоев со стулом и затруднений??? ЗНАЧИТ овсянка багата харчовою клтковиною,которая выводит опасные вещества - шлаки,токсины,соли.Все ощищаеться и в первую очередь ваш ЖКТ...ЗАПОРОВ НЕ ДОЛЖНО НИКАКИХ БЫТЬ.Есть вопросы,пишите в личку!

Девочки!Сидела на такой диете в школе!Просидела две недели)))
До этого были жуткие поблему с весом!Всю жизнь носила 48 размер!И мучалась с желудком..
В конце двух недель похудела на 10 кг, теперь ношу 42 размер, проблем с желудком нет)))) Результат 5 лет практически не поправлялась))Иногда просто сожусь опять на диету и все))
Питалась:Овсянка 2-3 раза в день по 200 гр
Кефир 1 литр в день
Иногда хлебцы
Много жидкости Иногда фрукты

Я оч люблю кашы Nordik, они такие нежные, да и еще с отрубями есть...
А вообще каша, даже с чайной ложкой масла и овощами -супер блюдо, от него не поправишся, зато пользы для ЖКТ - полно!!!

хм.... с завтрашнего дня подсяду на нее )) посмотрим, что получится ))

я затра тоже с вами дней на 10))

=)))
а я уже недели 2 сижу)
вес узодит постепенно, просто перебивается вечно все это праздниками, ДР-пасха-др))) вот сегодня решила только овсянка, чай, фрукты, кефир) посмотрим)

Страницы:
последняя
20
19
18
17
16
15
14
13
12
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.