Диета на овсянке

Фитнес и бодибилдинг 6 ноября 2012, 10:35

Диета на овсянке : заключается в том, что вы едите пресную овсянку, можете так-же пить кефир (не больше литра в день и 1% только) и 1.5-2 литра воды. Так же нельзя есть после 6 вечера.Преимущества диеты в том,что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов, так что вы не будете страдать от недостатка этих веществ в таком объеме,как на любой другой моно-диете; овсянка очень быстро и надолго вызывает чувства сытости,так как сложные-полежные углеводы расщепляются дольше,чем простые-вредные; в овсянке содержатся вещества - очень полезные для нашей кожи,которые питают и держат ее в тонусе и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа,даже если вы скинете много килограмм.
Лично я ем овсянку,добавляя в нее что-нибудь: аджику,изюм или с морской капустой,но ем из дессертных чашечек.Результат тоже есть и неплохой.Лучше добавлять по чуть-чуть разностей,чем потом сорваться.
Всем стартующим - УДАЧИ!!!

868 комментариев

#435
у меня первая положительная, ела раньше овсянку по утрам, но не худела.

главное, не то, чем вы питаетесь по утрам, а то, чем вы ужинаете! Утром можно есть хоть что, но желательно до 12.00 часов.

Это получается до 12 00 можно есть фаст фуд, всякие шоколадки, пить газировки, конфетки, пиво и т д..А после 12 правильное питание.. Это глупо звучит. Если уж придерживаться правильному питанию- то всегда а не после 12 00.

Помоему в этой группе, продукты которые вы перечислили, даже произносить нельзя!:))
Нет, о фаст-фуде даже и речи быть не может! Я имела ввиду, что с утра можно позволить себе, например, кашку сваренную на молоке с маслицем и фруктами, бутербродик с чем-нить вкусненьким...сладенькое что-нибудь, кстати, где-то читала, что творог хорошо усваивается, если с медом!
К примеру я не могу без хорошего завтрака, если я с утра не поем, то потом весь день голодная хожу. Утром завтракаю хорошо, в обед обязательно бульон или легкий суп, на ужин овощной салат с кусочком курин. грудки или рыбки. После 6 только фрукты, кроме бананов и винограда. И кг уходят сами! При таком питании у меня в неделю уходит до 3-х кг.

у меня первая, ничего не поправилась от овсянки ) наоборот люблю ее благодоря маман которая в детстве кашами разными кормила )))
А еще запаренная овсянка чистит кишечник-желудок, устраняет проблемы со стулом и тем самым кожа чище становиться ;) ( проверенно на себе)
Так что от овсянки двойная польза )
вот все хочу тоже на нее сесть, думала со вчера, но не дали тушеная капуста и кабачки поджаренные (оч люблю данные овощи) так что девочки с затра-после затра надеюсь буду уже в ваших рядах :D

Katerinochka Rogovulechka
16 апр 2009 в 10:05
скажите. а можно добавлять в кашку чайную ложечку масла льняного\оливкого??? это ля пополнения витаминами или нет???

Можно и даже нужно!
Льняное маслице оно оооочень полезно для организма ( чистит и питает поленасыщенными жирами, без которых нам скорый шиздец)

Марина Зорина
Вот именно, что эти все продукты есть утром не надо. Это все перечисленное сплошные углеводы, а излишки углеводов сами знаете превращаются в жир. А то что вы за неделю умудрились сбросить 3 кг, так это не жир, а мышечная масса и вода

Если весь день тупо лежать на диване, то естественно, углеводы превратятся в жир! А съеденное с утра, за день все сгорает! Вы же ходите на учебу, гуляете и т.д.

Да даже не в том дело

Девочки, а нормально есть каждое утро овсянку с медом???

Если меда до 1й десертной ложки,-то абсолютно нормально.Мед -фруктоза,он ОЧЕНЬ сладкий,много его не съесть.Главное,чтобы мед не фальшивый был,а овсянка-не горячая.

С завтрашнего дня сажусь. Пока планирую до след. понедельника на ней посидеть. Там посмотрим.

Зоя Костылева, а почему нельзя горячую овсянку? нужно было ее холодной есть?)

лично я сижу на этой диете, но также ем супчик раз в день, понемногу, без хлеба и мяса и сметаны. результат такой же, как на одной овсянке, а сил больше. главное ведь результат, а не процесс, хотя одно без другого никак.

Марина, просто когда мед смешиваешь с чем то горячим, то он теряет все свои полезные свойства, и получается что вы просто едите САХАР!
Так что кашку лучше есть тепленькой.)

а я не люблю сладкую кашу)

сегодня на овсянке) посмотрю какой эффект будет) если завтра стрелка на весах займет достойное положение - до понедельника буду кушать овсянку =-)

Я с завтрашнего дня попробую посидеть на овсянке:)

и как идет похудение?от такого питания?

Я по утрам всегда ем овсянку или кашку 5 злаком, то мед добавляю, то изюм или парочку орешков грецких...вкусно и хоть какое-то разнообразие:)

прошло 3 дня, минус 1,5 кг.
буду сидеть до упора, недели две.

только я буду не на овсянке сидеть а на кашке 5 злаков и кифир
надесюсь проццесс будет такой же как и от овсянки..просто не нашла овсянку в магазине не было было только 5 злаков

отличная диета))

Tanya Tanya
пять злаков еще лучше!
а еше лучш чередовать, так н надоест дольше)))
удачи)))

и я с сегоднешнего дна на ней.
нужно срочно худеть.рост168,вес 52

Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка
ах, ну так я не знала про мед, ела ее обычную, могла добавить помидор)
сегодня она у меня закончилась)

Страницы:
последняя
22
21
20
19
18
17
16
15
14
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.