от 20 до 28 кг за месяц...-6

ну я тоже недели три тока посижу, это у меня как бы пробный вариант, окончательно и серьезно, после нг. Буду соблюдать диету пока в свои 52-55 кг не вернусь)))).как раз я думаю к следующей беременности))) и буду уже поумнее во время беременности, не буду так все запускать))))
спасибо за поддержку)))

"буду уже поумнее во время беременности, не буду так все запускать))))" +1!! это тоже моя установка на следующую беременность))

Марина Передерий да классные результаты! у меня тоже много лишнего веса, хоть и не после родов, так за первую неделю 2,7 кг сбросила. И то радуюсь, считаю нормально.

Всем привет!!! Девочки я нарушила диету вчера, сегодня, естественно, привес + 300гр. Наверное начну все сначала. Постараюсь за выходные больше не набрать, а с понедельника сяду на две - три недели. Как терпения хватит.... Если честно, жутко хотелось супчика и я не выдержала.....а вчера вообще конфет обтрескалась. Меня во время КД все время на сладкое тянет....

Все, завтра начинаю с начала... Кто со мной?

завтра третий день! Кристина, присоединяйтесь :)

Завтра попытка 2..... Я неделю отсидела скинула 3 кг. Вернулось 800гр. за неделю, но я связываю это с КД..... Завтра начну....Хочу еще 3-4кг. скинуть до НГ...

Леся, как успехи в этот раз???

Привет девчонки!!
завтра 11 день - за эти дни -3.600....лишнего веса много!! не знаю может маловато как то скидывается...но я держусь...

всем удачи, красавицы*
мы все сильные
мы все сможем*

Кристина, за два дня минус 2,3 кг, так что я довольна :)

Яна, спасибо!!!
Леся, отличный результат.....я тоже так хочу... Сегодня первый день второй попытки.... Ну теперь до НГ точно досижу....

Кристина, это "легкие" кг, набранные за многочисленные праздники (6 дней рождений за 3 недели %)), так что они соответственно быстро уходят ) дальше будет хуже :( я тоже хочу до нг продержаться! :)

за последние два дня ни чего не скинула, а даже набрала 100грамм, хотя не понятно, я часто что-то не ем из обеда например, и яйца уже не ем - надоели до жути)))) в общем -4,8кг за неделю. посмотрим, каков результат будет дальше, но я думаю, что чем дальше, тем вес уходит не охотней.....

Марин, а яйца как раз стоит есть, тут именно дело в сочетании яиц и цитрусовых..
Для тех, кого пугает кол-во яиц ))

Яйца - как диетическая пища

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Почему в основе этой диеты яйца?

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.

Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.

Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.

Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".

я все понимаю, но заставить себя сложно((( буду стараться((((
кстати, я перед началом диеты, смерила себя всю и вся, сейчас проверила, и осталась довольна))))в талии убавилось 3 см, в бедрах 2 см и ноги на 1,5см стали меньше)))

отлично :) объемы - это главное :))

ага))), Лесь, подскажи, на обед написано:жар или вар мясо, салат
салат- это ведь листья салата?

если в скобках не перечислено, какие именно овощи то да, это листья салата :)

я так и подумала, хотелось убедиться, спасибо))))

девочки, кто нибудь еще сидит на этой диете???? пишите плиз результаты, оч интересно....

конечно сидим)) у меня сегодня 4й день, минус 3,1 кг! =)

оч круто, у меня ток-5,4кг. 9й день пошел. мы что вдвоем? так интересно кто уже подальше, недельке на 3ей...

я сижу) у меня -4 кг за 11 дней.

Девочки, всем привет!!! начинаю только сегодня....... Вчера была вообще не подготовлена......
Девчонки у вас отличные результаты....... Мне бы еще до НГ 3-4 кг. скинуть и я счастлива буду...... А с НГ дальше буду худеть....

Анна Конаныхина,
а что такое ГВ?

отвечу за Анну Конаныхину, гв -грудное вскарливание