Только для людей, которые сбросили более 20 килограммов.

Ну, я скидывала, конечно, за 3 недели ровно 10 кг, но это трудно скопировать... Хотя, могу и поделиться, мне не жалко.

С утра стакан воды с 2 ст.ложками яблочного уксуса. Потом завтрак - стакан настоя чайного гриба и витамины с микроэлементами. Потом фитнес: час ходьба по беговой в горку, потом силовая 50 минут (это 2 раза в неделю), потом плавание 30 минут, потом сауна. Обед - стакан протеинового коктейля и снова витамины и микроэлементы. Полдник, ужин - кефир (из молочного грибка), 800 мл. И вода в течение дня, конечно, полтора литра.

21 день и минус 10.1 кг.

Ира, ну это достаточно экстремально.... Надо быть уверенной в состоянии организма. И наверно белок нужно добавить.
И потом... летом при таком раздоль овощей и фруктов....
Можно на огурчиках!

Я не спорю, экстремально. И потому пишу, что не копируется это. А белка надо нам из расчета 0.8 г на кг веса тела. И в протеиновом напитке и кефире я его получаю.

На фрукто-овощеедении, кстати, жила 5 лет, похудела тогда с 94 кг до 49 и не набирала в весе. Даже беременная была максимум 54 кг. А потом кормила грудью 2 года - и только последние 3 месяца кормления (летом на даче) пила парное козье молоко. И хватало белка из растений! и ребенок здоровенький, сейчас спортсменка, 13 лет. Так что выбор огромный. ЗОЖ - и вес нормализуется, как и здоровье в целом. всем удачи!!!

ну это да, я не спорю. Просто если девочка вовобще есть не будет.... :)))

спасибо вам)вот думаю может бег поможет по утрам еще)...короче буду пробовать меньше я так понимаю есть и бегать каждый день...думаю если постараться то должно все получиться)

Конечно, все получится! Ведь секрет похудения - в создании энергетического дисбаланса между поступлением
энергии и ее расходом. Меньше калорий и больше движений! Но все в меру...

Девушки,вступайте в группу
"Почему ты такая худая?
-ЧТОБЫ ты смотрела и завидовала)"
У нас скоро будет новый конкурс,в группе много интересных тем и альбомов.
Приглашаю в гости всех худеющих)
http://vkontakte.ru/club16768644

как избавиться от привычки худеть?неет,это не привычка,это в голове, это болезнь! это анорексия!

Это точно, АНА - страшная штука, когда ты смотришь на себя и кажешься себе "толстой коровой", а реально уже на суповой набор похожа... Вылезти оооочень трудно!

я не могу избавиться от этой привычки(( что делать девочки??

Блин, это психологическая проблема, увы... Тут, возможно, без помощи врачей не обойтись... Я, слава богу, вырвалась... Спасло в юности то, что вышла замуж и решили мы с мужем ребенка родить, не откладывая в долгий ящик... Он из армии вернулся, а дочке уже 1.3 года. И сразу вторую заделали, разница у них 6 дней и 2 года... Ради этого на свою худобу тогда забила. Хорошо, что исчезновения месячных тогда не дошло... А вот родив третьего ребенка, снова провалилась, до того, что КД три года не возвращались, а хотелось еще родить... вес стал ниже нормы, ИМТ 17.8 вместо 18.5 - и все, репродуктивная функция "сделала мне ручкой"! Но тоже вылезла без врачей... Значит, это возможно!

Начала тогда есть постепенно животную пищу (а была 5 лет веганом-сыроедом), вес прибавился, смогла родить еще дочку! Теперь вот ниже 50 кг не собираюсь. Пока 55 - и меня почти все устраивает...

крутая!
я вот иду домой и настраиваю себя:мм,бабуля опять что-то вкусное наготовила.....а сяду за стол и лишний кусок боюсь в рот положить(((

у меня когда как, я могу весь день вообще не чего не есть, или просто не получаетсякогда работы много или я ем часто, но по малу, при росте 170 я вещу 47 кг

Даш, это безумно мало. Даже для моего росточка было критично!

Муж мой очень злится на то, что существует такая штука как АНА и говорит очень резко, что такие девушки не будут иметь детей никогда и что это, мол, есть естественный отбор, так, дескать, и надо, нечего больных на голову плодить... Обидно очень! Но, если задуматься, что-то в его словах - горькая правда... Надо вылезать из этого кошмара!

проблема в том, что я себя вижу в зеркале, не такой, которой меня видят окружающие...

Аналогично!!! А когда фотки свои смотрю, вроде, и ничего, нормально все... Но в зеркале - мрак полный.. Как будто линза какая сместилась и искажает...Это и есть АНА.

а что делать??

Трудный вопрос... Попробуй на цифры ориентироваться! Нормальный вес - это квадрат роста умноженный на 18.5. В твоем случае это 53 кг. Ну вот хоть ты тресни, а надо восстановить вес до нормы! Иначе необратимые процессы в здоровье... Выбор каждый делает сам. Некоторые девочки худеют до смерти, в прямом смысле слова!... Это грустно... Но это их выбор... Или в больницу надо, если не получается самой...

спасибо

Удачи тебе! Не пропадай, отписывайся, как дела пойдут...

Хорошо Ириш, буду на связи!=*

Все привет. Я в лет так 16 весила почти 70кг, как вы сами понимаете это школьное время и все дети жестоко относятся к полным детям, а я была очень полная. Близился выпускной, и я похудела до 50 кг, на данное время у меня уже есть ребенок а вес не поднимается больше 56 кг. Я очень горжусь собой что тогда смогла сделать такой рывок. Худела я жестоко, я могла не есть неделями просто пить воду, но больше мне помогла белковая диета. Девочки всем удачи, вы красавицы умницы какой бы вес у вас ни был.

А у меня проблема - не могу психологически позволить себе похудеть! Я всегда (не с где-то с 9-го класса) весила 77-78. Потом набрала до 85, скинула до 77, потом спустя пару лет опять набрала - уже до 96, потом опять скинула до 77, за это лето опять набрала до 85, скинула до 80, сейчас снова на диетах, но боюсь что дойду до 77 и все начнется по новой... ! Я просто не представляю себя в весе ниже 77, хочу весить хотя бы 65.... Но в голове не укладывается, кажется что я и вес ниже 77 не сочетаются...

Катя, с радостью бы посоветовала тебе что-то, но даже не могу предположить, что тут можно предпринять...