Только для людей, которые сбросили более 20 килограммов.

И я хочу -10 до весны! Но не пойму, с чего начать...

Вера Кулебякина :был 90..летом была 60,сейчас 64-65...эх еще -10 и все было бы замечательно!!)))

Диана,молодец какая)))

какой рост?

я была 96, щас 65, тоже хочу еще минус 10)
рост 170.

Ааааааааааааааа девочки какие вы умницы)))))У меня только начало пути,хочу - 15 минимум(169/77).Читаю и думаю есть к чему стремиться.Вот только пока со спортом не могу подружиться(((((((Но понимаю без этого ни куда))
Ка Тя а ты каким спортом занимаешься?

Я не занимаюсь спортом, только дома пресс качаю.
иногда зарядочка)

рост тоже 170))хотя мне кажется за последний год с своими всевозможными расстяжками я выросла на 2-3см)))))))
дома тоже пресс качаю и.т.д,хожу на аэробику и бегаю на бег.дорожке ))
ты тоже большая молодец!!!на самом деле сила воли нужна ОгоГоГО!!!)

не есть, бухать, принимать наркотики, развод с мужем... вот и -10 кг... :(

девченкииииии,вес встал,бесит,дипрессняк,ПОМОГИТЕ,что сделать???

Эльмира! Позитив! Только позитив! Мы все с вами!
Вес.... "разгон" нужен...
Сегодня можно позволить себе много ( 1 -воскресенье, 2- завтрв голодание). Завтра голодание по луне, а потом держите себя в руках 14-15 дней. Перейдите на другие продукты, те которые очень давно не ели, приготовьте их не как обычно! Все получиться...
Не забывайте ОСЕНЬ ведь, организм все запасает, вес уходит намного медленней. При сильном ограничении еды и малом разнообразии включается механизм " запасания" так как может не хватать витаминов и микроэлементов. Вот все это чревато ...

а в чем плюсы голодания по Луне??

я сегодня на молокечае,а завтра какую разгрузку(голодание) можно сделать?

Эльмир, аххахах
прям как я)
я тоже нажираюсь,когда вес стоит)

сегодня начали делать комплексный массаж.

Хочу массаж, но пока не до него!
Девоньки, как вы? У меня в голове только работа.... А надо заняться собой.... Только вы м еня поддерживаете.... Процессс мой не идет..... Осень.. Но поменяю что -нить . Хочу, хочу, хочу еще кг.... эток 10-15 убрать....

я все не читала, но кто-нибудь здесь силовыми тренировками увлекается?

Девченки,у меня тоже с приходом осени жор обострился((( Надо найти себе конкретный стимул для похудения)) ну событие какое-нибудь) вот скоро Д.р.,надо бы к нему скинуть килограмм 5)) чтоб потом без угрызений совести объесться )...но боюсь,это меня не подстигнет) ...
Кстати.,насчет силовых-пробовала ходить на анятия степ+силовая ...очень даже хорошо))

Вы все такие молодцы! Прям зайдешь в группу и желание следить и ухаживать за собой появляется! Спасибо за настрой)
Я за год сбросила 22 кг!!! Для меня это достижение! Я такой ерундой занималась, и голодала и на всяких жестких-быстрых диетах сидела, а всего-то надо было меньше жрать! XD И все потихоньку уходить стало...
Планирую еще на 15 кг и все ОК будет!
Жизнь, как мне кажется, меняется в том плане, что ты становишься более открытой людям, тебя ничего не стесняет, я не говорю уже о здоровье! Насколько это важно!

вот ссылочка! гляньте http://la-dy.ru/content/view/71/3

ура, сегодня ровно -23 кг)))
а завтра ДР)

Alisa Marchenko!!!
как????!!!))
за сколько времени??))аа..очень интереснооооооооо

а 10 кг можно за месяц скинуть,как думаете и при каком рационе,подскажите,очень нужно,как реальней всего?

Hatika: за год и 1 месяц, мало кушала, исключила сладкое, жареное, мучное, фаст-фуд, газировку, не ела за 4-5 часов до сна, много, очень много спорта(любого), подумываю до 49 скинуть, ноги еще не устраивают...худеют в последний момент.. долго, но верно)

Tanyusnka The Happiness: можно, но не нужно, большая вероятность, что вернутся!!! лучше месяца за 3-4, самое оптимальное!

Alisa Marchenko
молодец!!
а какой нач.вес был?)

76

ну хотя бы за 2 месяца,подскажите на какой еде или диете лучше всего у меня сейчас вес 77кг.