А у кого,вместе с уменьшением веса, пропали и месячные?-1

оно горчит так что не знаю сможете ли вы его в салате есть или нет)
натощак терпимо вплне реально выпить его)

Вот спасибо! Буду кефиром запивать тогда... Прям завтра и начну, обещаю! Напищу потом ощущения...

Насчет сложных углеводов, да, читала тоже, что они не жирогенны в принципе, если только в сочетании с жирами. Типа картошка жаренная или хлеб с маслом... Но диетолог Гинзбург утверждает, что жиры откладываются в жиры, если их количество в сутки более 45 г. И что углеводы переходят в жир только при большом их одномоментном приеме, это с простыми углеводами - сахарами - запросто сплошь и рядом, а попробуй переесть гречки, скажем, или овсянки... Без сахара и молока... Хлеба он советует (отрубяного) 1 ломтик за прием пищи, пару-тройку раз в день всего.

Так что, все верно... Надо вообще пищу не есть, а ДЕГУСТИРОВАТЬ...

На ты мне больше нравится, Юль, если не против...

тогда на ты ) так удобнее)

вы так много всего знаете ) полезного и правильного)
вообще я за о чтоб белковая пища составляла большую часть рациона и сложные углеводы, углеводы и жира до обеда после обеда особенного вечером белковая пища (рыба нежирная, говядина, куриная грудка, белки яиц, желтки выкинуть)

я этого страюсь придерживаться и худею даже быстро. меня это даже немного пугает

вот блин
я уже давно пью оливковое масло натощак,орехов много ем утром, к тому же поправилась немного (сейчас, правда, опять худею), а их все нет((

давно это на сколько?
и сколько у вас не было месячных?

ой, я тоже пью масо льняное натощак, просто запиваю стаканом теплой воды ( очень хорошо для кишечника, так что у кого проблемы с туалетом, всем советую)...да и волосы с ногтями стали лучше...

и еще хотелось бы у вас спросить: мне хотелось бы похудеть на кг 4, конечно же, с помощью правильного питания и спорта, никаких диет!!! но мучает вопрос, сколько все-таки можно употреблять жиров в день, дабы это не аукнулось отсутствием месячных, просто были с этим достаточно серьезные проблемы и только с недавних пор вроде как все нормально, очень боюсь их опять потерять...

и можно ли сливочное масло во время похудения ( гинеколог сказала надо кушать)? и если да, то сколько и с чем упореблять?

а мне тут почему-то показалось, что белки у меня немного стопорят переваривание пищи. Как занимаюсь вечером, то минут через 10 съедаю пару белков яичных. Так утром не всегда сразу и классно с туалетом))

они не стопорят) они просто очень долго перевариваются в желудке и поэтому вы долго после них кушать не хотите)

сливочное масло как и любое масло лучше утром
растительные масла можно и в обед я думаю, они легче усваиваются организмом , чем животные.

Люба, просто питайтесь правильно не переедайте и будет вам счастье)

я хлебец иногда мажу сливочным маслом) вполне съедобно)

Юлия Руссу
точно не помню, ну больше месяца точно, вторую бутылку уже допиваю) или лучше льняное купить?
орехи всегда ела
но молочные продукты стараюсь брать обезжиренные, хотя иногда ем и творог 5-7 %
нет с зимы уже. раньше пропадали, не было 3 месяца, потом пошли, хотя я еще больше похудела. видимо, организму перестроиться нужно было. но потом я скинула еще буквально 2 кг и они пропали((

спасибо) я буду или в овсянку с утра или на хлебец.

кефир я пью только обезжиренный, а творог жирный))

купите льняное и рыбий жир.
я тоже молочное обезжиреное ем, утром иногда творог 9% не больше
у меня вообще с ними было ничего не понятно весила 59 они были весила 71 тут не так важен вес , сколько рацион нашего питания

вот я думаю просто жиры с утра кушать теперь же ж, заниматься дальше спортом в режиме без фанатизма конечно уже, там вроде один только бег уже калорий съедает))) и потихоньку скинуть еще пару кг)

конечно) самый идеальный вариант)

спасибо, куплю))
а витамины помогают? просто помню пропила курс компливита (40 дней), и как раз через некоторое время после этого они начались в прошлый раз... не знаю, связано это как-то с витаминами или нет.. вот думаю опять компливит купить

Да, мера нужна во всем.

Я для похудения старалась жиров не более 30 г в сутки есть (диетолог мне так составила программу питания), а для поддержания веса - не более 45 г.

Молочку ем до 2.5%, орехи - фундук штучек 6 в день, масло сливочное с сыром валио 17% и с черным хлебом - несколько раз вечером ела, нападает на меня периодически такой вот жор. Знаю, что с утра надо, но не хочется, а вообще стараюсь такую пищу вообще не употреблять... Но бывает вот так - бац - и не могу удержаться. Надеюсь, буду льняное масло по утрам пить и все нормализуется...

Витамины надо, уверена! Это же незаменимые факторы пищи, нам их с обычной едой не хватает, вот организм и сворачивает некоторые функции, репродуктивную в том числе. Я пью Нутрилайт: мультивитамины и дополнительно витамин С, витамины группы В и некоторые минералы: железо, кальций-магний, хром...

я в таблетках все время пила витамины, видать толку с них было(((((

Если синтетические, то у них усвояемость всего 3-5%. У фракционированных 40-60%, а у натуральных 98%. Так что, видно, не тот бренд просто...

а какие витамины хорошие?))) подскажите?))) у меня родители покупают вечно разные(

Я остановилась на бренде Нутрилайт. Они натуральные, производятся уже 75 лет.

девочки, а что там с льняным маслом?
подскажите?!