А у кого,вместе с уменьшением веса, пропали и месячные?-1

Не, после 6 не есть вредно! Слишком большой перерыв между приемами пищи получается! Есть надо за 2-3 часа до сна, что-нибудь легкое.

Я пью воду с лимоном, ем овощной салат или фрукты.

.... что-нибудь легкое белковое))))

да я б никогда не сказала, что полная или что мне худеть надо.. просто начала встречаться с парнем, который склонен к полноте и худеет.. так я с ним за компанию и подсела.. на диеты всякие.. голодовки.. ужас.. он потом сам меня оттуда и вытащил .. из этого кошмара...

Лариса Гурьянова, ну, это кому как... Мне лучше овощи-фрукты! Белковое днем!

Darina ..Fruta de Bomba.. Darina, больше не голодайте!

Лен, ну да!!! каждому свое... у всех организмы разные)))

мне белковые тоже легче вечром, т.к. от них наедаешься очень.. а вот от фруктов мне только есть больше хочется :)

спасибо, прибодрили меня ;)

Позитивный настрой тоже играет важную роль!

Я тоже 164. Худела после 2-х детей с 94 до 50 кг, забеременела, родила, вес не набирала больше 57 кг, после родов похудела до 49, месячные не пришли. Думала, связано с кормлением (до 2-х лет), но они и после не пришли... Потом опреции тяжелые преренесла, на челюсти, питалась жидкостями через трубочку, вес упал до 47, так и не приходили... Пока не выздоровела совсем и не начала есть все подряд... Прибавила вес - и все вернулось, смогла родить еще! Теперь 55-56 кг, считаю, нормально, меньше страшновато...

Mne tak strashno, vesila kogda-to 50 kg pri roste 160 sm, potom iz-za lichnih problem pohudela do 46, vse s ciklom vporyadke bilo, nikogda ne sidela na dietah!V proshlom godu bila v USA nabrala chutok kg 2-3, nasmotrevshis' na girnih cellulitnih lydey, priehala v Rossiyu i zanyalas' pravil'nim pitaniem, vse kak chasi rabotaet, eshe i pri gastrite moeym, racion otlichnyi, zainteresovalas' vegetarianstvom, estesstno umen'shila potreblenie myasa. I vse... potom sessia, stress, nedosip, opyat' v USA - k vrachu nekogda begat', a mesechnih net uge okolo 4 mesyacev. Seychas ya v Amerike, po vracham zdes' ne pohodish', a leto kak-to nado dogit'.
Milie! pomogite sovetom, chto mogno popit' kakie vitamini bez recepta. Ya potihon'ku vvogu myaso, no poka tol'ko PMS, videleniya, a samih menstruaciy net(((((((((((((( Mne ochen' strashno.

у меня не было 1,5 года. в апреле пошли. и теперь идут через каждые 17 дней!!!!!!!!!! не знаю радоваться или плакать

Это нарушение цикла. Попробуйте "Ременс" - натуральный растительный препарат.

уууф! начались!!!!!!!!!

Ой, Марина, как я тебя понимаю... Мое строгое вегетарианство тоже в свое время сыграло со мной злую шутку...

Попробуй проанализировать свой рацион: сколько в сутки у тебя выходит калорий и сколько в граммах белков, жиров и углеводов. Жира надо около 40-60 г, белков - 1 г на каждый кг веса тела, общая калорийность - вес умножить на 24, причем 50% калорий должно быть из углеводов (крупы, злаки, бобовые). И при этом сырой растительной пищи надо в 3 раза больше, чем вареной.

Елена, поздравляю!!!

Spasibo Irisha, seychas ge vse podschitayu!
tut eshe v Amerike sistema durackaya, na produkte ne pishetsya sk-ko belkov, girov i uglevodov kak v Rossii(((

Ириш,Спасибо!!!!!!!

Марин, а ты попробуй завести продукты в приложение НОКО-калории, есть у тебя?

Лена, а что делала, чтоб вернуть?

Vse savela sebe toge prilogenie eto

Вот, отлично, теперь как посчитаешь, напиши!

po moim podscetam belkov voobshe malo-malo(((
nemedlenno ispravlus'.

Может, в этом как раз причина! Добавляй, конечно! А по жирам что выходит?

все женские гормоны вырабатываются из ЖИРА!!!!!! который мы едим