Timo Maas, там нет ничего сложного. они продаются в аптеках, на носишь масло на тело и водишь ими.. больно... но зато затрагиваются все тткани....и синяков патом целый букет..)) я даже не ждала от них эффекта уменьшения обьема.. не верила..а вот помогло)))
Девочки, а я сколько массаж ими не делаю, у меня ни одного синяка. Вроде у всех появляются..Неприятно, да, немного больно, но синяков нет. может я неправильно делаю или просто бывает и без синячков?
там же не просто водишь, а сначала туда огненную штуку быстро запихивают и вынимают, а потом она как будто присасывается к коже и ты водишь и водишь и водишь, пока совсем плохо не станет:) , мне так делали..
esli nogie hudie,no ne v tonuse,samoe effektivnoe eto prisedi na smite ( ves postepenno uvelichivat) v 3 podhoda (perviy-10,vtoroi-19,tretiy-8) ,na vtoroi podhod ves chut menshe chem pervonachalniy
Я мазалась антицеллюлитным кремом, одевала шорты для похудания (которые начинаются выше талии и заканчиваются чуть ниже колен) и шла на фитнес - силовой урок. Когда снимала, то результат сразу заметен! Ноги подтянутые! Я первый раз просто обалдела - не ожидала такого эффекта!
лежа на спине,ноги разводите встороны,а потом сводите их вместе,носки ног тянете на себя...или снова лежа на спине,ноги вверху,одну ногу оставляете вверху,дуругю отводите
Летом сейчас нужно как можно больше плавать и на велосипеде кататься, а в зале самое лучшее упражнение - это выпады со штангой на плечах. Если тело не тренированное, то можно сначала гантели просто держать, а потом обязательно начинать с грифом заниматься. 4 подхода по 12 выпадов, даже если делать пару раз в неделю, эффект будет шикарный, главное не лениться)))
для внутренней поверхности тоже тренажер есть, не помню, как называется, но на нем ноги сдвигаешь-раздвигаешь. Выпады вперед поочередно одной, потом другой ногой. Сначала, чтоб не терять равновесие, можно поставить одну ногу вперед, другую дальше - на одной линии, гриф - на плечи и приседать глубоко, чтоб в приседе ноги были под углом 90 градусов и чтобы колено не выходило за стопу. Потом ноги поменять через 12 приседаний.Равновесие сначала держать трудно.
помогите,как можно добиться СТРОЙНЫХ НОЖЕК,с помощью каких упражнений или диет????
вот вам ссылочка с упражнениями.
Стоят они от 50до 100 рублей. Смотря какие. Да, вакуумные баночки спрашиваешь, тебе дадут.
Выпады вперед поочередно одной, потом другой ногой. Сначала, чтоб не терять равновесие, можно поставить одну ногу вперед, другую дальше - на одной линии, гриф - на плечи и приседать глубоко, чтоб в приседе ноги были под углом 90 градусов и чтобы колено не выходило за стопу. Потом ноги поменять через 12 приседаний.Равновесие сначала держать трудно.