у меня великая проблема икры... просто кошмар. я нормальные сапоги не могу себе купить. не схватываются((( хорошо хоть щас мода пошла на широкие в области голени сапоги) а то года 2 назад просто до слез. и сейчас вот фитнес,диета. а они не убавляются(( что ж делать то
А у мну от бега качаются и растут икры (бяяяяяяя(((), а бедрам хоть бы хны!((( У мя бедра и попа самые проблемные места. В первую очередь вес уходит с груди(((, потом с живота, а бедра остаются долго долго.. А делать для них упражнения я ненавижу, т.к. для меня они самые сложные. Делаю через день и плачу! Напряжение колоссальное! Животик качать на тренажере куда легче!
блин, а мне на внутреннюю часть бедра ничего не помогает!!:(( ни бег, ни 3 раза фитнеса, ни банки, ни антицеллюлитный скраб с морской солью!! я не знаю что делать!! уже отчаялась! а скоро лето!!!:(((
Татьяна Ширенина "ни бег, ни 3 раза фитнеса, ни банки, ни антицеллюлитный скраб с морской солью!!"
Ну начнем с того, что из всего лишь бег и фитнес могут вам помочь. Что касается бега - как бы прямого отношения к построению мышц бедер и ягодиц не имеет в общем смысле - это кардио (тренировка сердца) + расход энергии и т.п. Остается фитнес. Так вот, корректные методики тренировок вкупе с соответствующим образом жизни (питание, отдых и .т.д.) дают желаемый результат у 99% девушек. Как вы думаете, вы в том 1%?
купила обанимент на фитнес!хожу на групповые заняти!abs+bums!девочки я уже 2 день еле хожу!болят ноги! хожу на тренажеры кручу велосипед какоито другои(там сиденее низкое и педали впереди) ноги уже с внутреннеи стороны намного уменьшелись!
девушки, подскажите кто знает. у меня вечная проблема с икрами - долбанные танцы в детстве. Еще и с ростом в 160 пипец просто...около 37 наверно. Я тут за фигуру взялась всерьез, и появилась навязчивая идея в каблуки перелезать - а то уже за 20, а я все в кедах. Не знаете, с икрами хуже будет? От каблуков вообще эффект какой? я то я реально никогда в жизни на них не ходила...
Я делаю массаж- программу "Антицеллюлит" в Медцентрсервисе, на Курской. На данный момент это самое действенный способ, который я для себя нашла (не без совета знающих людей), - это комплексный подход. Состоит из четырех этапов с назначением индивидуальной программы. В кратце расскажу поэтапно, что и как там:
1. Подготовка организма к процессу выведения целлюлитных отложений - чистят полнстью организм, выводят шлаки, токсины 2. Метод направленный на облегчение разрушения соединительнотканных оболочек, которые формируют строму (стенку) целлюлита - пиявками лечат 3. Непосредственно «антицеллюлитный - вакуумный массаж». - придется три-четыря дня походить в джинсах с синяками. Это делается для того, чтобы разорвать каппиляры, питающие жировую ткань. Успокою - процедура безболезненная 4. Медовый массаж и мезотерапия. - по поводу массажа понятно, а мезотерапия - это когда Вам - похудевшим, но с обвисшей кожей делают микроинъекции, чтобы омолодить кожу и армировать кожу. Вам укол в попу делали? Так вот, это намного менее чувствуешь
Как видите, на раз ничего не получится - это серьезная работа. А про то, что вы помазали кремом ножки и все - бред полнейший. Я два месяца ходила по 2 раза в неделю (2 часа). Но зато теперь мои ноги и попа выглядят просто шикарно. И останавливаться не буду, 4-5 месяцев передышка - и снова в бой )
по поводу BUMS+ABS - все зависит от тренера!!!!! а занятие очень хорошее, если не лениться и отдаваться полностью, то результат не заставит себя долго ждать))))
Александра . Андреевна хочу сказать что я перед этим сначчала велик кручу а отом вот на ABS+BUMS иду!! ходила всего 2 раза но ноги заметно подтянулись с внутреннеи стороны!(с каждым занятием подтягивались снизу вверх) но на след день я не могла ходить!и так 4 дня еле ползала!но мне нравиться!там идет сразу упражнения на прес потом на ноги потом на ягодицы
да там такая длинная гантеля в виде палки (5кг)ее на плечах держишь и выпады делаешь ,приседания! и еше 2 гантели по 2 кг их в руках держишь и когда стоишь на коленях,опор идет на руки !гантею ставишь между коленом и поднимаешь эту ногу вверх
помогите,как можно добиться СТРОЙНЫХ НОЖЕК,с помощью каких упражнений или диет????
хорошо хоть щас мода пошла на широкие в области голени сапоги)
а то года 2 назад просто до слез.
и сейчас вот фитнес,диета. а они не убавляются(( что ж делать то
хнык
Животик качать на тренажере куда легче!
ни бег, ни 3 раза фитнеса, ни банки, ни антицеллюлитный скраб с морской солью!! я не знаю что делать!! уже отчаялась! а скоро лето!!!:(((
"ни бег, ни 3 раза фитнеса, ни банки, ни антицеллюлитный скраб с морской солью!!"
Ну начнем с того, что из всего лишь бег и фитнес могут вам помочь. Что касается бега - как бы прямого отношения к построению мышц бедер и ягодиц не имеет в общем смысле - это кардио (тренировка сердца) + расход энергии и т.п. Остается фитнес. Так вот, корректные методики тренировок вкупе с соответствующим образом жизни (питание, отдых и .т.д.) дают желаемый результат у 99% девушек. Как вы думаете, вы в том 1%?
видео по тренингу низа http://www.youtube.com/watch?v=IzRn-uoQY-g&featu...
\
я бодифлексю, делаю медовый массаж и мажусь кремами
ноги подтягиваются)
слышала, что те, кто много ест мяса (мясоеды) как раз страдают из-за лишнего в попе)
от сладкого и мучного бедра и животик
хожу на тренажеры кручу велосипед какоито другои(там сиденее низкое и педали впереди)
ноги уже с внутреннеи стороны намного уменьшелись!
На данный момент это самое действенный способ, который я для себя нашла (не без совета знающих людей), - это комплексный подход.
Состоит из четырех этапов с назначением индивидуальной программы. В кратце расскажу поэтапно, что и как там:
1. Подготовка организма к процессу выведения целлюлитных отложений - чистят полнстью организм, выводят шлаки, токсины
2. Метод направленный на облегчение разрушения соединительнотканных оболочек, которые формируют строму (стенку) целлюлита - пиявками лечат
3. Непосредственно «антицеллюлитный - вакуумный массаж». - придется три-четыря дня походить в джинсах с синяками. Это делается для того, чтобы разорвать каппиляры, питающие жировую ткань. Успокою - процедура безболезненная
4. Медовый массаж и мезотерапия. - по поводу массажа понятно, а мезотерапия - это когда Вам - похудевшим, но с обвисшей кожей делают микроинъекции, чтобы омолодить кожу и армировать кожу. Вам укол в попу делали? Так вот, это намного менее чувствуешь
Как видите, на раз ничего не получится - это серьезная работа.
А про то, что вы помазали кремом ножки и все - бред полнейший. Я два месяца ходила по 2 раза в неделю (2 часа). Но зато теперь мои ноги и попа выглядят просто шикарно. И останавливаться не буду, 4-5 месяцев передышка - и снова в бой )
Polisha Polisha
НУ КАК ВАМ ABS+BUMS?
эффектно?просто вот тоже собираюсь ходить:)
а занятие очень хорошее, если не лениться и отдаваться полностью, то результат не заставит себя долго ждать))))
ходила всего 2 раза но ноги заметно подтянулись с внутреннеи стороны!(с каждым занятием подтягивались снизу вверх)
но на след день я не могла ходить!и так 4 дня еле ползала!но мне нравиться!там идет сразу упражнения на прес потом на ноги потом на ягодицы
и еше 2 гантели по 2 кг их в руках держишь и когда стоишь на коленях,опор идет на руки !гантею ставишь между коленом и поднимаешь эту ногу вверх
Как избавиться от жира на внутренней стороне бедра?