сколько блядь писать что даже если и растешь от 4-6 тренировок в неделю (что дано не каждому) то это неоправданно. можно ничуть не хуже расти занимаясь 2-3 раза в неделю, и не тратить по 10 и более часов в тренажерке
а у меня 40 минут - час 2 раза в неделю за полгода прибавка была 20кг потом медленнее пошло, там учеба тяжелее, жрать устал и все такое но 20кг говорят за себя до того занимался 3 раза в неделю по 1.5 часа, занимался так полтора года и не росло ничего пора бы задуматься
Марат Мухамадьяров сколько раз повторить что: 1 - я не занимаюсь по МакРоберту 2 - я говорю что можно и от 6 раз в неделю расти 3 - я говорю что можно расти от изоляции
они у меня разные, только суть примерно одна тяжелые базовые упражнения. иногда делаю 1-2 подхода до отказа идо 3-5 подходов где отказной только последний в общем много чего придумать можно
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
почему?=)
можно ничуть не хуже расти занимаясь 2-3 раза в неделю, и не тратить по 10 и более часов в тренажерке
у меня уходит на одну треню 1-1.30 часа
2 раза в неделю
за полгода прибавка была 20кг
потом медленнее пошло, там учеба тяжелее, жрать устал и все такое
но 20кг говорят за себя
до того занимался 3 раза в неделю по 1.5 часа, занимался так полтора года и не росло ничего
пора бы задуматься
а у меня растет=)
скока занимаешся?
ну и как результаты?
рост 179
в начале так и должно быть, а через ~пол года ты вспомнишь его слова и будешь жалеть, что не послушал
ну меня устраивает так как я занимаюсь...
Тока на вопрос и не ответили мне...
по поводу того что я изменил чуток прогу, последние 2 дня
Денис слышишь че парни говорят?)) Растет!)) Стюарт МакРоберт наверно два раза поперхнулся..))))))))))))
сколько раз повторить что:
1 - я не занимаюсь по МакРоберту
2 - я говорю что можно и от 6 раз в неделю расти
3 - я говорю что можно расти от изоляции
и еще много чего.
они у меня разные, только суть примерно одна
тяжелые базовые упражнения.
иногда делаю 1-2 подхода до отказа
идо 3-5 подходов где отказной только последний
в общем много чего придумать можно