Программы-5

тебе надо чтоб вода вышла из твоего тела!
попробуй придти в зал и всю тренировку пробегать, или если есть сходи на групповые занятия по боксу раз 10(если у тебя фитнес клуб)
разумеется за пару раз нифига не будет,месяц минимум

Меня лично в свое время просушила борьба , пол года и на прессе можно было стирать белье) и никаких диет у меня не было,абсолютно! просто занимался и все..
перед тренировкой взвешивался весишь 72,в конце 71 ) вот так потел..

Эд .ιl.ιllι Азаренок
толку от того что в начале тренировки ты весил 72, а в конце 71? попил воды- все встало на свои места

не попил воды не встало)))

Дмитрий Карвонен
новый гуру в группе...! УРА!

Саныч, это ты о чем?

о Эдике

Дмитрий Карвонен , а мертвую с приседом можно делать?
и поясни.

мертвая тяга= dead lift= становая тяга, ок?
матчасть учим =)

а я думал дедлифт это становая на прямых :DD

становая на прямых вроде или болгарская или румынская XD

Болгарская становая? че ху хня?) знаю румынская, болгарская впервы слышу)

значит про болгарскую я спизднул малость)))

мертвая тяга не = становая , мертвая делается на прямых ногах, точно знаю

а много пить вредно? в течении дня? не огненной воды а простой ))

ога, только погугли видео deadlift и скажи что ее на прямых ногах делают)))

Тут уже такой спор был, примерно пол года назад)

становая на прямых не совсем ведь и на прямых делается ;-)

Артур, я помню))) я как раз в нем и участвовал XD

погуглил видео с мертвой тягой, везде разную технику показывают, безобразие

я в день выпиваю через чур много..
каждый прием пищи до 1-1.5 воды.. кашу запиваю компотом домашним, не могу уже попросто хавать кашу.. заебала в корень) рис тоже харит уже

Сергей Махмут с мертвой тягой или именно deadlift?)))

и то и то погуглил ))

по американской терминологии их deadlift= наша становая, всегда придерживался и буду придерживаться такого мнения))

Alexey Kirpichenko
я лично делаю после приседа тягу на прямых ногах, чтобы нагрузить заднюю поверхность бедра

вот я это и называю мертвой тягой.
я тоже делаю и мне заебись )

но когда вес большой , они уже не прямые и как тогда назвать ее?)

тяга на полусогнутых XD
а когда вес в подъемах на бицепс большой и подход последний, спиной помогаешь- это как то по другому называть надо?)))

ЗЫ честно, не понимаю сути твоего вопроса)))