Программы-7

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программы 7Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
999 комментариев
avatar
2-3 = 1см я думал, да и у меня так ))) я замеряю :D
avatar
Ну это же не правило, конечно у каждого по своему, но то что надо прибавить минимум пару кило это факт.
avatar
вот так и у меня выросло , как Илюха написал.
avatar
я думал у тебя уже не растет ))))
avatar
ну потихоньку ползет , по мм)
40 на холодную есть , сухая , хочу 44)
avatar
хо хо а ктож не хочет)) не факт что доберешься кстати, может у тебя 43 ген.потенциал, тогда уже тока АС )
avatar
а если ген.потенциала достиг, то уже никакими методиками, ни с помощью спорт пита и т.п. не будут мышцы расти? только стероиды помогают?
avatar
достигнуть максимума я думаю жизнь положить надо... так, что об этом беспокоиться не следует
avatar
Павел [Vendetta] Алексеев
Да

Сергей Сорокин
3 года правильных тренировок, питания и режима.
avatar
на каком то сайте находил, примерное определение ген.потенциала там по размеру костей и т.д. , дак у меня там ваще все печально было :DD
avatar
я думаю если по костям смотреть , то у меня тоже все печально))
avatar
там не только по костям, там еще были критерии, сколько макс там жим от рабочего и еще что-то ))) определение быстрые/ медленные м.волокна ))
avatar
ну тем более , кончился у меня рост))))
avatar
да не если по мм растет то это еще норм)) стаж то у тебя вроде не маленький, кг 2-3 за полгода добавишь норм будет )))
avatar
Илья, а если не секрет, сколько ВЫ занимаетесь ББ и не принимаете ли какие-либо препараты? У всех именно 3 года уходит на достижение генетического потенциала?
avatar
у всех)))))))) у всех по разному... за 3 года чтоб его достичь, это надо очень сильно любить ББ и ничего кроме него, иметь много времени на отдых, и много денег на спортпит, и голову со знаниями )
avatar
Андрюха все сказал правильно. 4 года занимаюсь уже. Препараты принимал/ю, но на фото 86кг, это мой "постоянный минимум") без химии. Курсил бы чаще и с мостами, был бы кг 98-100 круглый год. Но меня жаба душит)
avatar
все равно с "химии" в конце концов все приходят.
тяжело чисто морально заниматься и не прогрессировать вообще, ну или каждый лишний кг потом и кровью добывать, а потом его же сливать.
avatar
наверное ты имел ввиду К химии, но это не важно,у меня метрвая точка была 89, кг... выше никак, но я всегда на диете и никогда вечером не налегаю на угли традиционным наборот массы пренебрегаю,гейнерами тоже
avatar
традиционным набором массы пренебрегаешь ? это как ?))
avatar
типа набрал мяса с жиром -> просушился, и заново...
avatar
я не сторонник набора массы путем поедания всего подряд, а потом сушки... стараюсь набирать не заплывая постоянно контролируя количество углей.
avatar
Максим maxxxi1m1 Ефименко не совсем, я постоянно на низкоуглеводке
avatar
а понял=) я тоже ем строго довольно, но все равно заплываю =))

я постоянно на низкоуглеводке
Оо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.