Да икры у меня нормал. Кто там про фотки писал, тыл мой возраст посмотрел бы... Сне щас 17 я щас в инсте , а там дофига фоток 10-11 класс. Бицепс35.5 перед. Тренной, после пампинга руки 37 если по пикам
Парни вы как школота, ей богу ... Даже роня- Коля когда- то был как я ... Я не так давно начал заниматься около 5 месяцев назад и молод у меня все впереди. Мышцы не член, с работой ростут...
привет всем))) я занимаюсь боевым самбо,до этого нас не прокачивали,и тут тренер говорит надо сдать нормативы.а они пиздец в самбо(((( короче,парни,помогите....нодо жим дожать до 130(мой вес 71),присед 100,становая 120,а так хочу еще пресс и бицуху поднабрать для себя! дайте программу,пожалуйста!!!
ыыы, а сейчас какие показатели у тебя в этих упражнениях? и странные приоритеты жим 130 эт ладно, куда нишло но 100 присед ппц... это несерьезно да и становая 120... это смешные показатели.
Если набирать то норм, а есл в этом же весе, конечно жесть если пожмет... с другой стороны, зачастую борцы сильные, у меня товарищ не качаясь, через 2-3 месяца жал 160 на раз и 120 на 8, но он и весил 90...
началось!!! парни,да мы тока турник,брусья и отжимания делали! я не качался,но поверьте,я тренируюсь в ЗУБРовской базе и бьюсь с такими лосями и МС по АРБа нормативы эти мы выполняем на скорость,силу и выносливость,а не один раз поднять! я боец,а не качок! дайте прогу,плиз!
ну я так понял присед и тяну ты сделаешь ? тебе жим увеличить чисто нужно? Если да спрошу друзей лифтеров, тут большинство увлекается не силовым треннингом, а объемным.
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
я ослеп
я занимаюсь боевым самбо,до этого нас не прокачивали,и тут тренер говорит надо сдать нормативы.а они пиздец в самбо((((
короче,парни,помогите....нодо жим дожать до 130(мой вес 71),присед 100,становая 120,а так хочу еще пресс и бицуху поднабрать для себя!
дайте программу,пожалуйста!!!
и странные приоритеты жим 130 эт ладно, куда нишло
но 100 присед ппц... это несерьезно
да и становая 120... это смешные показатели.
парни,да мы тока турник,брусья и отжимания делали!
я не качался,но поверьте,я тренируюсь в ЗУБРовской базе и бьюсь с такими лосями и МС по АРБа нормативы эти мы выполняем на скорость,силу и выносливость,а не один раз поднять!
я боец,а не качок!
дайте прогу,плиз!
с чего начат?
должно быть все по чесноку!