Alexey Kirpichenko в том смысле, что редко вижу такую разницу между жимом сидя и лежа, плохого то тут точно ничего нет, жим лежа у тебя для своего веса отменный, просто удивился разнице
АЛексей у тебя большой зал или маленький? Выгодно в наше время строить залы? Окупаемость какая? Затраты больше 4ем доход в несколько раз первые наверно 2 года?
просчитывали затраты на зал.. Алексей либо песдит (не в обиду), либо он счастливый обладатель богатых родителей и связей которые помогли получить зал. Нихера нельзя в 20 лет свой зал поиметь, разве что владельца грохнуть предварительно заставив написать дарственную.
так вот о затратах - зал не меньше 200 метров должен быть, при этом 60 на зону раздевалок и душевых, арендное помещение подвальное в провинции обойдется в 60 000 + платежи, оборудование местного производства на рабочую зону - разговор от 500 000. молчу о кардио. короче чистые затраты минимум 70 000 в месяц, если раскидать все на 4 года (средний срок окупаемости в секторе)
на такой площади больше 100 клубных карт не продашь, ну это 100-150 косарей. отнимаем зарплату тренеров, налоги, косвенные в т.ч. короче хуй да маленько остается. а если помещение покупать - то сосите лапу
вот поэтому мы открыли не зал, а салон напольных покрытий))гы))
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
жим сидя из за головы 68 на 6 было
приседы слабые у меня
становая 220
купер , уебок . ты че цепляешь меня постоянно , я не понимаю.
силовые конечно да...
разброс между жимом сидя и жимом лежа высокий почему-то очень, но бывает
крендель что ли , я отвечаю всем и всегда , так что не пизди.
в смысле разброс большой?
а при чем здесь силовые вообще не понимаю?разве в бб это важно?
я лифтер?
ну для купера я мешок , он то машина
да и вообще думаю с 100 буду больше подходов приседать и все
я жму штангой не в смитте
у меня кореш тож 70 жмет такой как ты ток на 8 раз
ты просто дурачек коих полно =) я не люблю ебучие советы не аргументированые ничем.. засыраете мозги нубам
Кстати по поводу Чтиво нашел таки Иваницкого наконец буду изучать
Выгодно в наше время строить залы? Окупаемость какая? Затраты больше 4ем доход в несколько раз первые наверно 2 года?
так вот о затратах - зал не меньше 200 метров должен быть, при этом 60 на зону раздевалок и душевых, арендное помещение подвальное в провинции обойдется в 60 000 + платежи, оборудование местного производства на рабочую зону - разговор от 500 000. молчу о кардио. короче чистые затраты минимум 70 000 в месяц, если раскидать все на 4 года (средний срок окупаемости в секторе)
на такой площади больше 100 клубных карт не продашь, ну это 100-150 косарей. отнимаем зарплату тренеров, налоги, косвенные в т.ч.
короче хуй да маленько остается. а если помещение покупать - то сосите лапу
вот поэтому мы открыли не зал, а салон напольных покрытий))гы))