Программы-14

бля, у мен тож)))

вот вам повод почистить монитор от пыли

нахуй надо

Степан Шеремета
нет. если белок не переваривается это практически не видно. врядли что запоры

разве если белок не переваривается в ЖКТ не должны начинаться гнилостные процессы, которые себе дадут знать особой аурой? или я фейлю?

углеводы более показательны. могут вызвать как изжогу так и проблемы на стадии кишечника. так сказать более очевидны
это одно из предложений, не больше, лишь вел к тому что ставить на себе точку не проверив все остальные аспекты - рановато. все может быть проще

да и тот же ГСПГ без показателей своб.тесто и эстрогенов не говорит ни о чем. все таки гормональный профиль смотрится весь сразу

еще раз - эстроген ,гспг,тесто,кортизол ,прогестерон значения имеют в области нормы

сахар крови и глюкозо толернтынй тест отклонений не выявил , ферменты печени в норме (аст ,алт,щф)

я уже 2 года долблюсь с этой темой и поэтому проверил все,в том числе и паразитов !!!

Николас, кортизол ты как делал? насколько я знаю в нашей стране не делают со слюны
да и нормы наши давно устарели, все что касается тиреоидной группы например. какие показатели по сахару и глюко тоже интересно
плюс еще сдавать нужно - выспавшись неделю прилично и не ходя в зал неделю как минимум

ну ок. у каждого человека есть свои болезни. что у тебя в этом плане. какие симптомы?

к слову паразитов нельзя проверить мед методами. то что ты здаешь посев выявляет самых мелких и простых. но я не о паразитах говорил

кортизол вроде нужно ходить в течении дня сдавать несколько раз

ну да. дневной анализ мочи. вообще как и сама процедура, так и сама подготовка, так и интерпритация анализов много значит

Для набора массы, что скажите:
1 день
жим груди штангой 3х8
становая классика (раньше делал сумо) 3х8
штанга (широчайшие) 3х8
брусья 3х20

2день
жим груди гантелями 3х8
разводка гантелями груди 3х8
прсяды с штангой 3х8
жим ногами 3х8
подтягивание 3х макс раз.

Штанга широчайшие это тяга в наклоне?)))

в принципе норм

да галяк а не прога.

Андрей, да да, не знал как это упражнение называется правильно))

Илья а мне кажется будет расти)) жрать если будет норм)

мало повтор для начинаюшего и упр для двух дней. не будет. и есть глобальные упр которые не для новичка. правильно не сделает.

Как бы занимаюсь я уже не первый месяц. Все растет стабильно. И делаю я все правильно. :)

=)))

хехе

Сергей Быстро
Как бы занимаюсь я уже не первый месяц. Все растет стабильно. И делаю я все правильно. :)

тогда зачем ты здесь что то пишешь если у тебя все стабильно! И тебе пох что человек с опытом подсказал что твоя прога неочень!

что бы услышать похвалу) раз так тогда прогу одобряю)

а я вот изменю свое мнение тогда раз не первый месяц)))) прога -лажа)))

и че от этой хуйни будут расти мышцы??? хули я тогда грудь убиваю?? 3х8 и домой))))

А где плечи и трицепс?

И бицепс)