Креатин-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Креатин 1Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
274 комментария
avatar
:) не плачь не утонет в речке мяч
avatar
илья посоветуй какой лучше взять и как лучше его пить. ? Чтоб лучше массу набирать и чтоб уходило после цикла как можно меньше
avatar
моногидрат любой качественный
avatar
и масса на креатине набирается за счет воды, так что уйдет она по любому
avatar
а что останется? )
avatar
ну то что она за счет воды набирается я знаю и уходит быстро это тоже. Так вот и спрашиваю что сделать чтоб удержать ну или снизить потери до минимума? Power system моногидрат порошковый. Мы его всегда пили. И цикл таким же оставить или поменять? Я щас 3 раза в неделю занимаюсь. Да и сидел на станаболе с метаном:) :) разнесло норм с 73 до 83 за весь курс последняя неделя осталась. Думаю сразу как курс кончится креатина попить:)
avatar
кило креатина стоит 20$,чего так заморачиваться вокруг него
avatar
дай дураку хуй стеклянный - он и хуй разобьет и руки порежет
avatar
10гр креатина в день без загрузки, а метан со станазой не сочетается поздравляю
avatar
соревнования хоть выиграл?
avatar
да мне это тоже говорили зато человек который мне курс написал сам на нем набрал и меня разнесло. Но курс был первый:) :) :) хотя тут куча факторов первый курс, раньше все время вес держал чтоб выше 72-73 не поднимался. Плюс хавать начал по 6-7 раз в день. Протеин стал в 2-3 раза больше потреблять. Вот и разнесло. . . :) ну главное что эффект есть а как не суть:) :)
avatar
печень тебе не разнесло?
avatar
нет а что должно было? :) в самочувствие не каких изменений не почувствовал.
avatar
забавно, знакомый когда Виню кушал ему тренер тоже советовал протеин двойными порциями граммов по 60 кушать много раз в день и при этом на воде его
avatar
и при этом мне тоже сказали только на воде. . .
avatar
А прот ты покупал у того же кто тебе советовал?
avatar
нет в магазине. :)
avatar
скажите. как лучше пить креалкалайн?
avatar
лучше моногидрат :) содержание в 1 грамме чистого креатина 880мг там меньше из за транспортных компонентов
avatar
моногидрат лучше? первый раз такое слышу что его вообще хвалят..
и транспортные компоненты отнюдь не лишние добавки
avatar
есть мнение, что все эти транспортные добавки ни что иное как рекламный ход =)
avatar
я принимал последний раз без сахара и как по календарю 7-10 день! бац! и я вижу кучу водички и пухлые щечки.. натощак без сахара

лучший транспорт - сывороточный изолят. после тренировки с креатином
avatar
вообще беспокоится о транспорте стоит людям у которых проблемы с всасыванием креатина в жкт
если ему некуда "встраиватся" то тут ничего не поможет.. таких людей 5-10%

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.