ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
"Я у некоторых в зачаточном состоянии еще и 9 и 10 видел"
случаем не гинекологом работаешь?)
ужс)
avatar
ого как ты веришь в наших женщин=))
avatar
Илья Coach Гончаров
Спасибо я вроде бы понял, но у меня и так пресс не маленький (хотя живот заплывший сейчас, но если напрягаю то куб выпирает), а качаю каждый день скорее по привычке, даж на море ездил его там качал)))
avatar
Андрей "PNR" Караваев когда один куб выпирает - это мощно)))
avatar
это значит к успеху пришел)
avatar
дак бля я до 82 хотяб догнать вес хочу))) вот и кушаю плотно))) но ни сладкое ни мучное,ни жареное не ем просто когда уже пошел на массу работать был жирок, талия на 3 см всего увеличилась при том что вес на 8кг =)
avatar
Почему то очень плохо прокачивается вверх груди. ооооочень плохо. Смешно даже как-то выглядит)) что можете посоветовать? Как-то изменить технику некоторых упражнений или что?
avatar
Кир, я начал разводку делать на наклонной и жим на наклонной не штангой а гантелями и лучше стало :)
avatar
Всем добрый день!
Хочу перейти из тренажорного зала на улицу (брусья,перекладина...)
Вопрос-можно как то в уличных условиях накочать мышцы трапеции?
avatar
Нет. Смотри биомеханику трапециевидных мыщц (верхней и средней+нижней). Смотри за что эти мыщцы отвечают. На перекладине и брусьях не сделаешь.
avatar
Исам ..Elvis.. Арабия
чем тебе тренажерный зал то не устроил
avatar
Константин, так жим гантелей лучше? Кстати, давно хотел спросить, чем отличается жив гантелей и штанги? В чем различие? Какие преимущества и недостатки у каждого из этих упражнений и какие мышцы работают?
avatar
При ПРАВИЛЬНОЙ технике!
При жиме гантелей исключается трицепс из работы и работает только в качестве стабилизатора, так же больше амплитуда движения и количество стабилизаторов.
Если верх не развивается значит это вполне может быть генетика.
avatar
так лучше делать жим гантелей? хм. а можн опоподробнее почитать про ПРАВИЛЬНУЮ технику?
avatar
Лучше менять периодически эти 2 упражнения.
Правильную технику тебе грамотный тренер поставит, предплечья перпендикулярны земле на протяжении всей траектории, в нижней точке гантели опускаются чуть ниже угла в 90 градусов, не вижу смысла писать, это надо видеть и показывать, поправлять.
avatar
Кир Euer Glck
НА видео толком ничего не видно, кароче жми как жмется, если к тренеру подойти не можешь.

Вадим Петров
"Какие упражнения, на какую группу мышц, помогут развить предплечья."
Если предрасположен сами выростут, если нет то и не задрачивайся.

"как взорвать мышцы и начать набирать массу?"

Прочесть хотя бы самы популярные темы группы для начала. И не задавать совершенно глупых вопросов.
avatar
Блять, не прочел! Читай тему "Программы", вы заебали, может вас еще и бесплатно потренировать. Уже одно и то же мусолим каждый день, с вашей ленью лучше перед теликами сидите, если не можете найти тему отдельную. Гоняться за легкой наживой, денег жалко блок персоналок купить и нормально позаниматься.
avatar
подразумевается что если чел найти программу не может.. то и заниматся правильно он по ней не сможетт. усек?
avatar
Иди нахуй еблан, у меня техническое и гуманитарное высшее, когда будешь зарабатывать столько сколько - я обращайся, может помогу. А со спортом завязывай, он не для ленивых и тугих.
avatar
вот и остался ты без программы )))
avatar
Клоуном ты себя выставил, людя меня тут знают и уважают, как и я тех кто не задает уебанских вопросов: "как взорвать мышцы?"
avatar
Помогите хоть кто нибудь этому несчастному...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.