ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Ванец
ты реально в жизни такой несамостоятельный?

Ванюша, зачем тебе протеин? Набирай нужное количество с высокобелкового режима пищи, все хватит. А если надумаешь брать порошковый протеин - расходы увеличатся в 6-8 раз. Ванюша какой-то тролль бестолковый :\

" расходы увеличатся в 6-8 раз"
с херали?

Ну если так посчитать, средняя 2.5кг банка протеина стоит порядка 3к рублей. Судя по вопросам Ванюши, он собирается забить питание и хавать один порошковый протеин. После ему кто-нибудь насоветует, что в день меньше 500 грамов кушать нельзя, ибо % протеина в порошке избыточно мал, в итоге ванюше банка на неделю, что в сумме 18к с учетом доставки (вряд ли ванюша не из мухосранска, доставка куда будет стоить дороже самой продукции)
Ну а если серьезно предплоложить - расходы действительно будут дороже, чем на адекватную пищу, хотя с множителем я погорячился. Мне 200рублей в день достаточно, т.е. в сумме 6к на питание.

Виктор Succubian Гарипов

криворукий фотограф

Санька хД Ковалев
у всех кто питается за счет родителей "протеин дорого"
а если самому хавать то реально тож самое)) особенно после трени у меян жор))))))))

вот-вот)
кэш не проблема!

если ванюша Реал будет есть онли спорт пит то он еще жоще чем я думал.

Ну да, не скрою, что 50% финансовых расходов на питание мне обеспечивают родители. Но я не вижу смысла брать протеин на низком стаже при возможности получать тоже самое, только из продуктов питания. Да и дорого как-то, студентота же.
А ванюша тролль.

Ванюша очень странный троль.и в бронике к тому же.

а я так себе уже заказал протеин и гейнер :D

А я купил протеин и аминки в Финке, ненарадуюсь теперь, все работает как надо)

что скажете о Т-бомб 2?Стоит ли его принимать,если примерно чуть больше полугода занимаешься?Чем он вреден?

ну как всегда... импотенция... рак простаты.. синдром коновалова...
принимать? ну коненчо стоит.. мы же не знаем зачем тебе.. но стоит безусловно

Саныч alfa-sameC Купер,
забыл добавить - зуд в заднем проходе)))))))))))))))))

Саныч alfa-sameC Купер

ахах, спасибо , чел , поднял настроение :)

пожалуйста, солист группы мумий тролль )

у меня сразу несколько вопросов накопилось))

1) какие упражнения делать в тот же день что и присед??
2)после тренировки не получается сразу поесть,ибо далеко от дома(где то только спустя час), будет ли польза если после треньки скушать скажем Сникерс и тд???это вроде как питательный батончик...
3) занимаюсь кикбоксингом..там тренировки такие - пот литрами сходит...Есть ли смысл качаться,если совмещаю с киком?? (калорий сжигаю там огого).....

Сколько времени понадобится заниматься на велотренажере, чтобы приближенно заменить 30 мин бега в среднем темпе?

смотря какая интенсивность кручения педалей тренажера ))))))

Олег -...fan of snikers...- Кислинский
хавку с собой бери..., сникерс точно не надо ))))
жри много и отдыхай как можно больше, если еще чем то занимаешься

Добрый день. Слышал мнения, что проработка одной группы мышц два раза в неделю, в лучшую сторону влияет на набор массы.
в пример возьмем грудные мышцы:
1ый день:
* жим на горизонтально скамье
* разводка гантелей на накл скамье
3ий день:
* отжимания от брусьев
т.е. в один тренировочный день мы делаем акцент на группу мышц, в другой тренировочный день делаем одно упражнение для "разминки".
Или лучше придерживаться обычной системе - 1 группа мшц, один раз в неделю заранее спасибо за ответ.

Stepa Lermontov,
хотелось бы увидеть программу на всю неделю)))))))))

Пн.Грудь-Дельты-Спина
Жим лежа (5х5)
Разводка на гориз скамье (3х8-10)
Армейский жим (3х8-10)
Подтягивания (4х6)
Тяга штанги в наклоне (3х8-10)

Ср. Ноги-Дельты-Руки
Присед (5х5)
Жим из-за головы сидя (3х8-10)
Подъем гантелей через стороны (3х12-15)
Французский жим лежа (3х8-10)
трицепс в тренажере (3х8-10)
Подъем штанги на бицепс стоя (3х8-10)

Пт.Грудь-Спина
Жим лежа (5х5)
Разводка на наклонной (3х8-10)
Становая (5х5)
Тяга штанги в наклоне (3х8-10)
Тяга блока к поясу (3х8-10)

вскр. Ноги-Руки
Присед (3х8)
икры (через неделю) (3х12-15)
Биц на скамье скотта (3х8-10)
подъем гантелей сидя на биц поочередно (3х8-10)
Отжимание от скамьи на триц (3х8-10)
Скручивания+подн ног (3х20)

а так ты не заебешь организм ? у мну грудак и спина еле как за неделю востонавливаются