ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 11Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
сложно определить, много- мало. сала ушло много, практически в первый раз увидел кубики у себя. биц усох где то на 1-1.5 см. силовые конечно тоже упали, но не стольсильно чтобы переживать об этом (щас уже напрежнем уровне).
avatar
а сушился долго, до кубиков или до сухого живота? ))) 1см в бицухе это вообще отлично, это жир наверняка был =)
avatar
что значит до сухого живота?) цели получить супер рельеф не было, появились верхние 4 кубика(для меня это немалое достижение- конституция такая). Дальше худеть было уже психологически тяжело- боялся совсем задрищать))))

как большой плюс в результате этого- слил много говна, сейчас без мозгоебства сижу на массе
avatar
"что значит до сухого живота?)"
6-8 кубов + вены по всему животу )))
avatar
фффпизду такое счастье.. мне тогда нужно было бы еще килограмм 7-10 скидывать)
avatar
"фффпизду такое счастье"
да ты прав я вот так досушился пару лет назад))))) да еще и без режима))))
Щас думаю не буду такой херенй страдать)) Тем более пляжником быть не хочу)) хочу 300 тянуть лучше :D
avatar
Оффтопну чуть, но разрешите откланяться! Всем удачи товарищи! Ебашьте железо! Я поехал на моря))) Покорять тайские спортзалы)) :***
avatar
сукаааа!!! >:D

ЗЫ: удачно отдохнуть)))
avatar
Хорошо отдохнуть ))
avatar
вопрос такой: не нравится жим делать штангой, елси заменить тренажерами результат такой же будет или нет????
avatar
конечно нет))))) все хотят полегче, что за народ ))))
avatar
Гантелями замени
avatar
Илья Marley Пуляевский, будь аккуратен с тайскими девушками, а то мало ли О_о
avatar
в тренажере отключаются вспомогательные мышцы-стабилизаторы которые помогли бы Вам удерживать равновесие свободного снаряда.
сама никогда не делала в тренажере, знаю по начитке)
avatar
я быстрее всех :P
avatar
Андрей, мне жаль твою девушку XD
avatar
Скоростел )))))))) пиу-пиу)))))
avatar
Илья, гостинцы не забудь. Тайский анабольчик, например.
avatar
такой вопрос:

как укладываться на ренировке в 1 час?
разминка 5-7 минут
2 группы мышц по 3 упражнения (3-4 подхода)
отдых между подходами 90 сек.
отдых между упражнениями 3-5 минут

проблема в том что как-то надо снова включить пресс в конце тренировки и все это добро уложить в 1 час )))))
avatar
вы что, будильник ставите и ровно через час бросаете снаряд, даже если не закончили подход и бежите в раздевалку?)
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
разминка 1 минута
2 гр мышц по 4 на большую 3 на маленькую ( по 3-4 подхода)
отдых между сетами 60 сек
отдых между упр или нет или 60 сек
суперсеты)))

Миша Миша
я засекаю)) ща даже 45-50 минут пресс нах выкинул или делаю его очень быстро) и то один-два раза в неделю)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.