ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 11Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
а, дык вы меня не поняли, мне нужна внутренняя сторона предплечья, в ПШНБ обратным хватом оно не работает :P
avatar
ааа, мы все перепутали!!
кисть в данной ситуации предплечья все равно движется по одной траектории, а руку ты можешь взять что угодно. погоду это не меняет. попробуй аналогичное упражнение только стоя и штанга за спиной.
avatar
Сергей Махмут
на внутреннюю тоже самое толко хват ладони снизу)))
кстати да Алиса дело говорит >стоя и штанга за спиной
avatar
про предпьечья так и не разъяснилась ситуация относительно вопроса количества повторений? ))
avatar
я вообще х.з. как вас еще на специализацию для предплечий хватает.
у меня кисти и так загружаются, что например пшнб через боль делаю.
avatar
я в пшнб вообще отключаю кисти супинацией чтоб концентрироваться только на бицепсе
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
12-15 чтоб 20 секунд где-то
avatar
Алиса, а что, кто-то делает по-другому?
само собой кисти не в раскаряку
avatar
я постригся : ))
avatar
я думал ты уже долг отдаешь =)
avatar
с 11 начиннаю : ))
avatar
Ребят, может кто подскажет, из-за чего можно потерять 5 кг за 1,5 месяца, почти при сидячем образе жизни, при хорошем питание?(5-7 раз в день) учитывая что это время я не занимаюсь? Взвесился сегодня и ох*ел мягко говоря...
avatar
Артур,учитывая что ты эктоморф (ты это сам говорил) то боюсь тебя огорчить,скорее всего слил немного мяса+вода+глюкоген.
смотри в зеркало,сделай замерки.
avatar
В зеркале изменений не нашел, взвесился то только из-за того, что пришел одногруппник сегодня и спросил "ты что болел?". Сплю отлично, не болел.
avatar
возможно просто гликоген
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
Мог много нервничать.
avatar
Андрей "PNR" Караваев, спасибо !
avatar
Как-то это печально. Учитывая что еще примерно столько же в зал не светит сходить.
Тогда вот еще один вопрос назревает... Сейчас после массажей и т.д. врачи(И платный, и в обычной больнице) советуют 2-3 месяца походить чисто на плавание, вместо тренажерки. Есть ли в этом смысл? Ведь там и остатки потерять можно...
avatar
"..а заболел, похудел.. все. и давай заново качать!.."
(с) Владимир Ван-Ли
avatar
Илья Coach Гончаров
Первое время как сказали что с спиной проблемы нервничал(седые волосы появились), стал пить валерьянку, перестал думать о спине, перестали появляться. Но столько потерять только из-за стресса, не многовато ли?
avatar
Я ходил на плавание раз в неделю и 3 раза качался, причем это было плавание с тренером. Забываемые ощущения в мышцах, эта незабываемая агаония, полезно для развития МС волокон плеч и спины, да и ноги хорошо работают, приятно было ходить.
Ничего страшного, что уйдет то вернется, продолжай пить спорт пит.
avatar
все болезни от нервов!!!... и только сифилис от удовольствия)
avatar
насколько я знаю разнообразие для мышц это хорошо и плавание только на пользу пойдет!!
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
Ну вот видишь, я один раз за день соревнований 3 кг потерял.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.