ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 11Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
я про холестерин вечером напишу подробно. отцу вылечил
avatar
ПНЖК (Омеганол - в аптеке, Омегалицин - БАД) + Лецитин, снижают холестерин.
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
Тогда надо добавить тягу нижнего блока, делать ее 4 подхода и тягу к животу то же 4 подхода.
Тяга верхнего блока к груди узким хватом нагружает больше руки и широчайшие
avatar
а я вот именно центр спины и трапы чувствую=) Да и Дориан в обучающих говорил про это (:
там рукоятка другая нужна ...
avatar
Проблема в том что тут большую часть нагрузки будут брать руки и это упражнение можно делать по разному, что естественно повлияет на степень смещения нагрузки.
ДА и не надо смотреть видюхи с профи, особенно когда они дают советы по тренингу. Нередко они сами не понимают что они говорят и свято веруют, что можно накачать медиальную головку четырех главой разгибанием ноги в тренажере, если носок повернуть наружу.
avatar
не Дориан все правильно говорит, я ща пересмотрел)))
напутал я кароч))) надо там где тяга к животу, тянуть той ручкой которой к груди обычно делаешь и это будет и на широчайшие и на верх спины))
хотя повторюсь, мб я криво делаю, но узкой ручкой к груди я чувствую низ трап и ромбовидные ...
avatar
все люди не симметричны так что непарься
правда если ты о ребрах говоришь то я хз,а если одна грудная меньше другой-то это нормально.
avatar
Жмешь не равномерно значит
avatar
а как внатуре накачать медиальную мышцу ноги
avatar
внатуре упражнениями))
avatar
Dima Kuharev
Головки четырехглавой отдельно не качаются.
avatar
Просмотрел некоторые сплит-программы известных культуристов и заметил, что упражнени нату или иную группу мышц делается лишь раз в неделю. У меня возникли сомнения: можно ли эффективно прокачать, к примеру, бицепс, грудь, или любую другую мышцу, нагружая ее лишь раз в неделю?
Разясните, плиз )))
avatar
"сплит-программы известных культуристов и заметил, что упражнени нату или иную группу мышц делается лишь раз в неделю"

как раз у них по 2 раза в неделю где-то))) а простым смертным надо 1 =)
avatar
что делать если на трени силы быстро кончаются?уже после становой или жима чувствую себя вяло.

ем за 1,5часа до трени,бахаю рибоксин 5 таблов,но он походу неочень помогает уже.
avatar
креатин, предтренировочный, витамины типо энимал пак...
можно восстановительную неделю провести, если не помогут
avatar
креатин не дает выносливость)
предтренировочный типа ноэксплод-вредно.а на энимал пак денег нет :(

пробовал уже отдыхать,не помогло.
avatar
"креатин не дает выносливость)"
тебе?)) меня от кре алкалаина так прет что огого )))
копи на добавки деньги... если веса серьезные уже идут, то без них так и будешь постоянно себя разбитым чувствовать...
avatar
а если после гейнера пучит немного, газы - это значит что он не усваивается вообще?
avatar
веса серьезные понятие растяжимое..для меня детские,а для кого приличные.хз
avatar
Metal Murder
нет, такое может быть

Санька хД Ковалев
рабочие 130+ это уже серьезные как мне кажется, особенно если даже без спортпита, так как восстановление будет хреновое, а цнс грузится пздц как
avatar
креатин хорошо вшторивает) я в жиме с ним прибавлял веса... дай Бог бы всегда так было прибавлять)
avatar
хз мне моногидрат дает самый минимум+не стоит забывать что его надо пить курсами,а в месяц без креатина (октябрь) я был особенно непрогрессивен.
130+в жиме да,я согласен,это реал серьезные веса)
avatar
можете обьяснить нормальными словами а не научными что таое катоболизм.анаболизм и метаболизм?
avatar
google , yandex, rambler ...
avatar
Бля... тебя за тупые вопросы на гугле и википедии забанили?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.