ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 11Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
при жиме лежа вес штанги лучше увеличивать с каждым подходом?или работать с одним весом?
avatar
хороший вопрос про квадратный метр в вакууме... мы сейчас настроим наш телепатический сеанс.. не закрывай пожалуйста чакры!
avatar
аахахах)))
Богдан Гурин
говорят сейчас действенный метод новый, уменьшать постепенно рабочий вес!!
avatar
теперь я понимаю зачем идиотов в группе держат... *перешел на новый духовный уровень*
avatar
получил +1 к знаниям :D
avatar
дак никто и не ответил))))))
avatar
я не мог пропустить 11 666 пост просто:D
avatar
а теперь?????? ))))))))))))))))))))))))))))))))))) #11666
avatar
я щас тоже удалять начну ))))))))
;-)
avatar
ну вот стоило курицу отварить уже опять стырили мой пост))) ладно дарю :D
avatar
завтра попробую жим воздуха на верикальной скамье! ДАРЮ 666
avatar
ты щедр как никогда)))
бля представил жим на вертикальной скамье ))) стоишь пыхтишь как дурак ))))))
avatar
поднимает свои кулаки))
avatar
я вообще не очень понимаю, зачем 4-6 г. углеводов надо на кг. тела потреблять. объясните. ведь для строения мышц нужен белок. а угли же для энергии, силы придают. чтоб мышцы росли нужен же белок?
avatar
а сколько ты думаешь потребляешь не соблюдая диету?
avatar
ну например пакет сока 2л. - это 200г. углей уже. + из гейнера и др. еды получаю. раньше я точно не употрелял и 200 г. углеводов в день, и мышцы росли и набрал 4кг сухой массы за 3 месяца.
сейчас же питаюсь постоянно по несколько раз в день. и белка ем не мало, и углей достаточно. однако что-то в последнее время масса не прет.
хотя тренировки и отдых - все впорядке.
avatar
угли тоже разные бывают, и в соке это не те что тебе необходимы))
avatar
глюкоза ускоряет синтез РНК в клетке. Без энергии РНК не может синтезироваться.
avatar
сухая мышечная масса рости не будет
Попробуй съедать хотя бы пачку макарон в день - масса попрет я гарантирую
ну и делай базу
avatar
хачу сухую мышцу!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.