ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11

Мда...

я как-то покупал гейнер от GSN. за 1500р. 5 кг. так там написано было что там куча аминокислот, креатин. это правда вообще что пишут? действительно ли там креатин есть тот же? просто пил его, иногда в животе бурлило. Хотя от диматайза тоже иногда крутило. Это непереносимость какая-то?

такой вопрос:
паренек - дрищ) есть все подряд, но так и не полнеет. может ли он от гейнера набрать хотя бы жирка, без физ.тренировок?

Наберет жирка - замедлит метаболизм)
От гейнера наберет, но и без него можно)) Если "жрет все подряд и не толстеет", то скорее всего диета недостаточно продумана)

Илья Marley Пуляевский,
можешь что-то конкретное может быть посоветовать??

Алис, ну что мне тебе советовать? Ты ж сама все знаешь)) Здесь главная цель набор жирка) Кушать 3-4 раза в день высокоуглеводную пищу) Картошка, макароны и т.д. и т.п.

тренироваться в любом случае ему надо и замедлить метаболизм, те есть редко и много, сплошные угли больше 800 кал за раз. только толк в жировой массе я не понимаю.

Я тебя поняла, Илья! ) т.е. попробовать загрузить его углеводами по-максимуму и посмотреть изменения в весе.. Ну есть же худые люди от природы, которые едят что хотят и не полнеют. Так вот он из таких. Ну хорошо, пусть попробует такую загрузку, потом отпишу что и как, может что получится))

А что мешает заниматься?

ну может у него меньше 10% жира))) тогда толк есть)))

Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
щитовидку пусть проверит)))

Илья Coach Гончаров,
в том то и дело что он не спортсмен, курит, питается нерегулярно, ни о каких тренировках речи быть не может, это не для него))

Андрей "PNR" Караваев,
судя по телосложению, жира вообще по-минимуму! ) дрищ))

Илья Marley Пуляевский,
заниматься не хочет)))

Немного (действительно не много) жирка нагулять не повредит, но... Если он не спортсмен, что ж ты время тратишь? Знаешь же, что тут дисциплина нужна, особенно с питанием. Это все заведомо бесполезно(

дак заставить его )))

Да если взрослый человек не хочет чем-либо заниматься, его не заставишь)

Илья Marley Пуляевский,
я сама уже приучена питаться правильно, не могу представить как это питаться нерационально и советовать то что не ем ))) он итак ест все подряд в больших порциях. обычный среднестатистический, но худой))

да хз)))) смотря кто заставлять будет))) Алиса вон бицуху под 40 накачает,дак он ради поднятия самооценки побежит в зал )))

Андрей "PNR" Караваев,
Ахахахах))) так и сделаю)))

серьезно, может ему пару раз в зал сходить и ему понравится , и далее сам потянется... хотя это конечно мало вероятно)) но все же))

Объясню проблему. Как бы если он без тренировок будет долго и много есть калорийной пищи, то он себе тупо может собить гормоналку.
Такая пища резко поднимает глюкозу в крови, что дает мощнейший выброс инсулина, который по идее отнесет это все в жиры, но если он дрищевый, значит у него настолько ускорен метаболизм или гормоны щитовидки зашкаливают, что толку от этого поедания будет мало ДО ТЕХ ПОР, пока он себе такой пищей в больших количествах не вызовет резистентность рецепторов к инсулину, что в конце приведет к диабету второго типа, и тогда уже он будет тщетно бороться с болезнью и ожирением.

Илья Coach Гончаров,
вот это здорово расписал! спасибо! может действительно в зал его гнать.......... мдааа.......

Ну если дрищ, то пусть, жир он нафиг не нужен, красоты он не придаст, а это бессмысленное поедание каллорийной пищи, к хорошему не приведет.

Мой лучший друг и товарищ эктоморф) Глядя на меня пошел заниматься) Растет потихоньку под моим началом, но маюсь я с ним... Иногда пипец просто! Упрямый) Алис, а ты чего маешься?

сколько килограмм в среднем эктоморф может набрать за год?

100500

Помните эктоморфов надо нагружать меньше, тренировка в 50 минут, максимум час, побольше базы, и с высокой интенсивностью. И конечно глушить катаболизм после трени углеводами.