ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
становая с веревками нах не нужна))))) если хват слабый то как раз без нихз надо развивать его, если веса уже большие то разнохват можно =) + магнезия конечно!
avatar
за почту придется больше платить чем за сам кофеин)
avatar
На хват надо к армреслерам сходить позаниматся, тренажер у них есть хороший.
avatar
что за тренажер?
avatar
Санька хД Ковалев
к слову.. кофеин с США дешевле чем наш аптечный :)
avatar
пальцы качать, типо эспандера.
avatar
мне лично помогло удержание веса со стоек , сколько продержу, держать желательно до полного уже изнеможение, тгда реально помогает! без перчаток, в начале классикой +10-15 от того с которым работаешь в становой, потом разнохватом подержать...
avatar
да если речь о удержании веса а не о цепкости или силы хвата то работы со становой +десяток лишних кг - хватит за глаза
avatar
не понял ничо))) мне силу хвата помогло это развить)) вес из рук ща не валится )))
avatar
а есть смысл креатин пить не месяц, а в тренировочные дни только? увеличивая дозу.
avatar
организм растет когда ты восстанавливаешься, а в тренировки ты только нагружаешь себя...
и если больше есть будешь то ничего не поменяется, организм более 25г белка не усваивает)
avatar
Владимир, пойди стукнись головой об стену или хотя бы об стол
avatar
я просто прочитал пост, подумал что там про протеин написано...а там креатин)
avatar
всеравно ты хуйню написал, усваивается намного больше 25гр белка за раз
avatar
фейл в квадрате )))))
avatar
на банке протеинов написано) приблизительно 25 г
avatar
иди отдохни лучше )))
avatar
а на заборе написано ХУЙ, и что из этого следует?
avatar
обогнал, сука XD
avatar
пойду отдыхать) блин ну попытался сумничать, не получилось че панику то делать с этого... у меня др седня, мне можно)
avatar
дак иди бухай, колись и нюхай :) а не сиди в ДР вконтакте :)
avatar
п.с. Днем Рождения :)
avatar
на банке протеина напиано)) ааххахаха
avatar
спасибо, я типо пришел седня чисто символически отметили, вечеринка в субботу т.к. по среди недели не очень...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.