ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг 22 сентября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

анализы натощак сдаются на кортизол) если нужна обьективная картина :)

Дэнис Gabberboy-prime Березин
я сегодня в 45 уложился =))

Дэнис Gabberboy-prime Березин
снизится.. что ты подразумеваешь под этим словом.. ?

Саныч alfa-sameC Купер вернется в более приближенное к предтренировочному процесмсу состояние

это зависит от многих факторов :)
но все ети процессы следствие чего либо.. без катаболизма мы бы не могли жить вообще и расти...
если ты поешь углеводов то ты максимально приблизишь снижение оного :)

тоесть теоретически можно сделать перерыв и через некоторое время продолжить тренировку?

ахаххаха )))))))))

ога. эдак полдня перерыв)

тут дело в том, что Я не успеваю за треню доделать 4 подхода=\

печаль, печаль...

4 подхода?

всего 4 ?) это наверно как приседы у Тома Платца ))))))

да, и это печально

как ето 4 позода не можешь.. обьясни

блин все вообще не так поняли))) кароч просто не укладываюь своей тренировкой в час. не успеваю доделать 4 подхода, вот и все =_=

делай в какихто упр 3 подхода.. твой кэп

или выкинь упражнения типо пресса )))))

ок)

покажи прогу

Саныч alfa-sameC Купер забей. Я уже придумал че сделать.

так поделись с нами )

что-то типо разминка- 3 упр на пресс, затем 3 упр по 5 подходов бицуха, 5 упр на пресс =))

Саныч alfa-sameC Купер Я прос ща программу меняю. Хотел уложиться в 2 тренировочных дня. Но все таки третий добавлю.

Андрей "PNR" Караваев что за бред?))

прога тру металбразера )))))))