ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
все 3 головки работают во всех упражнениях, интересно, если не брусья, то что может быть базой?

предвещаю ответ, фр. жим это локальное упражнение, он практически изоляция, если говорить по качковски. И самое ужастое упр для локтей. Никому не советую его делать.
avatar
Александр Граф Кирьянов Я считаю, что это вообще одно из лучших упражнений на трицепс=)
avatar
Илья, а жим узким с грамотной техникой?
avatar
просто вот я сам думаю, что лучше брусьев ничего нет для трицепса.....при жиме штанги.любым хватом...больше воздействие на грудь....., а на брусьях больше воздействие на трицепс..хоть на широких брусьях..,хоть с наклоном хоть без....воздействие на трицепс больше,чем на грудь
avatar
а я люблю французский жим =(
avatar
Народ мб глупый вопрос, но чет не разобрался: есть ли смысл употреблять аминки+ прот или аминок вполне хватит т.к. это тот же прот только быстро усваиваемый.
avatar
Александр Граф Кирьянов так ты же джля трицепсов спрашивал! Если хочешь тренировать грудь на брусьях - просто измени технику отжиманий: Брусья сделай шире при необходимости, локти разводи в разные стороны а не за себя, немного прогнись назад в спине. Тогда трицепсы вообще почти не будут загружаться, а будет загружаться только грудь.
avatar
трицепсы будут работать всегда, их не возможно исключить.
avatar
Илья Coach Гончаров "Тогда трицепсы вообще ПОЧТИ не будут загружаться, а будет загружаться только грудь."
avatar
Дим, если техника та что я приводил, то трицепс работает больше, но с травмой локтей пересгибание черевато. Но сравнивая с фр жимом, менее опастно.
avatar
Павел Ленивый Греческий Ежик Голов
прот вполне хватит :)
avatar
Хм... спс... а зачем тогда аминки нужны, если прота хватает и он дешевле?))
avatar
"почти" и "только" не мочетаются в одном предложении. да и все зависит от подопытного, у него может быть вообще грудь не развита, и он будет руки чувствовать.
avatar
Павел Ленивый Греческий Ежик Голов
если ты не можешь себе ответить на этот вопрос то точно тебе нужен прот.. золотое правило номер раз) ну и жидкие амины одно дело другое пресованый прот.. щас даже незнаю те ли аминки таблетированые которые гидролиз до сих пор настоящие или нет
avatar
Да я знаю для чего аминокислоты нужны и что это, но еще не до конца разобрался =) я спрашиваю зачем тогда нужно "аминки" принимать, если как ты говоришь прота хватит, просто мб я не правильно понимаю, но вроде разница прота и аминок лишь в усвоении.
avatar
лишь )))) бцаа , глютамин еще тоже не плохо бы было)))
avatar
помоему на массе или прот или бцаа+аминки .. имхо :)
avatar
Прот и бцаа и глютамин хорошо работают =)))
avatar
ну а как это соединить после трени?)
avatar
я 5г бцаа запиваю протом с глютамином )))))))
avatar
а я по 10 гр до и после трени ))
avatar
я 5 раз бцаа в день просто принимаю =)
avatar
помоему 5 гр бцаа ниачем :)
avatar
совершенно верно!!!
avatar
в день 20-25 вроде норм))))) дак 5гр бцаа+ в проте бцаа + глютамин, жидкие амикнки, норм получается =)) на восстановление не жалуюсь =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.