ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Здрасьте вам)))
Такой вопрос-
Надо ли есть после тренеровки???(я не совсем новичок 2 года в тренажерку хожу но все же)
На разных сайтах по разному написанно!
avatar
смотря что и смотря какая цель )))
avatar
Андрей "PNR" Караваев,
ну да, ты прав, bcaa в 1 порции протеина - 5 гр. )) + глютамин тоже есть.
avatar
в platinum 9гр бцаа))))
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
не не не я не про это-
Просто покушать-белок)))
я не собираюсь не какое спортивное питание приимать)
Андрей "PNR" Караваев-
Цель-набрать мышечную массу))))))))
avatar
Глеб Test..Помним скорбим...... Васькин,
....а я тебе ничего и не писала )))
avatar
Глеб Test..Помним скорбим...... Васькин
тогда через мин 20 после трени быстрые угли и молоко/кефир ,мясо/яйца
без спортпита трудно будет =)
avatar
я бы загнулся за два года))))
avatar
без аминок сложно восстанавливаться.. болеть будет все по неделе((

Андрей "PNR" Караваев,
а ты принимаешь только bcaa? а обычные амины нет??
avatar
Андрей "PNR" Караваев
Спасибо-
Все понял)
Еще раз спасибо за ответ!
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
я жидкие пью, до/после тренировки =)
сейчас еще интра фьюел от сан, там тоже аминокислот несколько, хоть и упор на бцаа

Саныч alfa-sameC Купер
я три года без спортпита тренился ))) ну тока прот после трени =)
avatar
я тоже начала питьевые принимать - необычная такая хрень))) не пойми что))) вся измазюкалась)))))))) растяпа)))
avatar
я вчера себе в кросовок пролил))))) Вкус у диматайзовских виноград/ягода прикольный , хотя многим почему-то не нравится)))
avatar
я взяла 2 баттла диматайзовских - ягода и виноград. я во вкусе непривередлива вообще)))
так и не поняла пока надо их дополнительно углями запивать? или это твинлабовские FUEL ненадо запивать?
avatar
а с чем связано что анаболические стероиды закрывают зоны роста?
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
по идее утром и после трени конечно надо, но я после трени просто так пью))) топлю камин деньгами типо=) лень мне брать с собой еще и угли))
кстати со вкусом апельсина 3г сахара на порцию есть ,а в этих полностью по 0 У и Ж =)

Саныч alfa-sameC Купер
это к Илье ))) или Николасу ))
avatar
я утром гидролизные таблетированные с соком принимаю, а до и после трени новые питьевые, но с угольками)))
avatar
ну все грамотно=)) у меня и так сумка битком, не знаю куда еду пихать :D
avatar
амины можно! без углей :) инфа 100% но и лишним стакан сока не будет
смотря какой уровень сахара и когда принимаете
avatar
хочешь сказать после трени аминки пойдут не на покрытие энергетических затрат?)))
avatar
я ж говорю - когда принимаете :)
avatar
ваще ето немного спорный вопрос... я приверженец пить отдельно банан, потом попозже чуток стоптать бцаа и глютамин и потом только прот :) или прот а потом бца и глютамин
вот такой бздык ):
avatar
ну я делаю небольшой перерыв, но буквально пару минут)))
avatar
Народ еще один глупый вопросик: ВСАА - это как я понял 3 аминокислоты. В обычных банках с аминками они присутствуют.А в чем тогда фишка банок ВСАА ? типо там бОльшее содержание лейцина, изолейцина и валина?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.