Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-19

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
05 марта 2012, 04:23

Danislam_Savka
22 марта 2012, 02:43
v
0

якщо сти багато яць склроз буде
свернуть ветку

Mit_Jamaica
23 марта 2012, 03:20
v
0

ты вот сам понял че тысказаЛ? xD
свернуть ветку

Jei_Karavaev
23 марта 2012, 09:55
v
0

мы не андерстед сач э диффикалт лангуадж блеать:D
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
23 марта 2012, 09:57
v
0

лет ми спик фром май харт диар мен
свернуть ветку

Jei_Karavaev
24 марта 2012, 10:02
v
0

аахахаххах ))))
свернуть ветку

Metal_Murder
24 марта 2012, 12:14
v
0

случилась травма спины, придется отдохнуть малость. такой вопрос: если я буду есть много, хотя отдыхаю, мышцы же все равно будут расти, или только жир отложится? или нет смысла жрать много?
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
24 марта 2012, 12:15
v
0

facepalm.jpg

жирдяем будешь скорее всего
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
24 марта 2012, 12:17
v
0

угли урежь, белки оставь. что за травма?
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
24 марта 2012, 12:21
v
0

и главное каким весом ты ее поставил *_)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
24 марта 2012, 12:26
v
0

да травму можно и на разминке сделать...
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
25 марта 2012, 12:31
v
0

у меня друк умудрился травмировать себе спину 70 кг становой=(((( лол
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
25 марта 2012, 12:38
v
0

Скажите, кто принимал NO - Xplode, на сколько хватит банки 1000 гр.? если принимать по инструкции.
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
25 марта 2012, 12:39
v
0

ну мне дохуя хватит при 2х тренях в неделю))))) месяца на 3 =)
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
26 марта 2012, 12:43
v
0

при трех тренях в неделю по 2 скупа перед треней хватает на 1.5 месяца гдето.=)))))))
в дни отждыха не принимай искплод. на х-й инструкцю
свернуть ветку

Jei_Karavaev
26 марта 2012, 12:44
v
0

смотря от скольки цеплять будет)) сколько курс/перерыв))
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
26 марта 2012, 12:44
v
0

в дни отдыха можно моногидрат жахать. хотя тут вопрос один очень интересный возникает =)))
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
26 марта 2012, 12:45
v
0

У меня тоже 2 трени в неделю, я думал перед тренировкой 2 и в дни отдыха днем 1
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
27 марта 2012, 12:46
v
0

какой? кофеин и моногидрат?
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
27 марта 2012, 12:47
v
0

ога, кофеин в предтрене и моногидрат. друзья или враги)
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
28 марта 2012, 12:47
v
0

чувак, попробуй сначала по 1му в дни трень. мне на тушку в 96 кило хватает 1.3 скупа
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
28 марта 2012, 12:48
v
0

а ты иксплод на масле ставишь, что он у тебя так долго в крови играет?
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
28 марта 2012, 12:49
v
0

щито?
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
28 марта 2012, 12:50
v
0

Период полураспада кофеина - от трех до десяти часов, а максимальная концентрация в плазме крови человека определяется примерно через тридцать - сорок минут.
так что думай=))
они не враги и не друзья. скорее любовницы которые и не подозрвают друг о друге.
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
28 марта 2012, 12:51
v
0

ну блиать, получается я могу ебашить креатин утром, а днем спокойно пить чай-кофе? или не так?
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
28 марта 2012, 12:52
v
0

нет не можешь. на стадии загрузки ты будешь его жрать по 5 гр за прием пищи.
а вот дальше конечно возникает вопрос. но я не чувствовал чтобы мне раздельное питание иксплодом и моногидратом мешало друг другу.
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.