ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

ты спросил про разводу сидя я тееб ответил +)

Саныч alfa-sameC Купер
сегодня в 23:18

все время задам вопрос.. кто нибудь придет задаст еще какойто умный вопрос и все белать

может потому что я только что проснулся,или ты опечатался,но не понял о чем тут.

забей)

Подскажите,эффективны ли эти два упражнения на трицепс
http://vk.com/video-11979429_158848692?noiphone
http://vk.com/video-19573615_149980199?noiphone

Люди такая штука!)

кароче говоря я вешу 68 кг хочу набрать массу до 80 кг

работаю с 14.00 до 23.00 поэтому в зал никак вечером не успеваю) да и вообще у меня миллион отмазок на этот счет есть)) не хочу в зале заниматься. хочу добиться всего с помощью турника и брусьев, благо место подходящее есть

требуется совет как по плану треннировки так и по спорт. питанию

значит мне надо гейнер (и протеин говорят лучше их чередовать, чтобы гейнер не так быстро заканчивался) + BCAA + креатин так?

и на счет треннировки

понедельник - подтягивания, жим лежа (есть штанга 20кг), пресс
среда - брусья, отжимания, пресс
пятница - повтор понедельника

посоветуйте фирмы качественного спорт. пита

бюджет до 10к в месяц на все

бля, с деньгами и на брусья? Ну, ты конечно можешь преуспеть, но на это потребуется гораздо больше времени, чем если бы ты тренировался в зале.
с грифом-то 20кг чо толку? 6летний ребенок на 12 выжмет.

просто принципиально не хочу) да и закрыты в округе все в это время

ты реально пожалеешь денег, когда за 3 месяца в лучшем случае увидишь на весах жалкие +0.5кг с этими турниками чистого мяса.

у меня выбора нету)
если с утра заниматься
я на работе умирать буду))

Будь мужиком, ты же не собираешься каждую тренировку до состояния покойника тренироваться? Крепатура еще никого не убила. К тому же будет день восстановиться качественно. Единственное но - питаться будешь плохо из-за работы.

Принципиально не хочешь - принципиально и будешь весить 68кг.

Я не верю в возможность накачки на турниках и брусьях,хоть как ты питайся.
хотя,может быть реально набрать сколько-то,если правильно есть,спать,соблюдать режим,но не до 80.

вообще у меня миллион отмазок на этот счет есть))

какой позор =(

лох - это судьба

Здравствуйте. Вопрос такой. Давно качался. Н оспина и грудь очень сильно отстает. Хочу покачаться пойти. Скажите где найти программку, по усиленной анкачки груди и спины. Т.е. поменьше на руки ноги, и побольше на спину и грудь. Но все при условии, что мне жим больше 60 нельзя из-за сердца( Ну и большие веса вообще нельзя, ну максимум жим 70 можно наверное. Я сам вешу 59-61 щас. Пожалуйста посоветуйте.
________________________________
И еще вопрос. Говорят надо есть сухое молоко и детское питание, объясните что почем и ка кэт овсе выглядит и как естЬ?
Заранее спасибо.

Когда вы сделаете FAQ уже,а?

думаешь поможет?

Уверен.Пусть админы создадут тему просто,а старожили группы уже остальное сделают.Или тут всех прикалывает видеть одни и те же вопросы по 100 раз на дню?
Причем видеть,а не отвечать,т.к.в этой группе уже узнать чего-то элементарного почти невозможно,почти на любой вопрос нового человека в группе сыплются приколы и насмешки)
а так,один раз написать(хотя,наверно часто пополнять придется),и все,и уже отправлять туда всех не знающих.

у меня не как у всех вопрос.У меня нюансы, сердце...Во тя и спрашивал..

Давно качался
Хочу покачаться пойти.

выходишь во двор подходишь к качелям, выкидываешь детей с них и качаешься ...

Но все при условии, что мне жим больше 60 нельзя из-за сердца( Ну и большие веса вообще нельзя, ну максимум жим 70 можно наверное.

ну что за хуета, извините =(((

чувак, ты не поверишь...

мне интересно откуда цифра 60 взялась кто ее высчитал?)))
мне из-за позвоночника больше 5 кг поднимать нельзя :D откуда эти врачи цифры такие берут ?))) как же они за*бали)) я бы их как минимум к административной ответственности за нихуянезнание привлек )))))

я бы их как минимум к административной ответственности за нихуянезнание привлек )))))

Ахахаааа,классное название статьи)

не ну правда сходить ко врачу, это как посмотреть комедию ))))

у нас в школе был медосмотр.Там одним из этапов было прсото показать живот,расстегнув рубашку.
Дак посмотрев живот,врач сказала мне,что жаренного и мучного улчше не ешь,избегай физ.нагрузок,особенно с тяжелыми весами.Типа,с ними вообще не работай.)
ПРОСТО ПОСМОТРЕВ ЖИВОТ!
И так еще нескольким людям сказала.